Vitamine für das Haar: Wie man Haare schneller wachsen lässt und Haarausfall bekämpft

Ob Stress, Jahreszeitenwechsel oder einfach nur ein zu drastischer Haarschnitt, den wir bedauern: Jeder von uns hat einmal im Leben bei Google nach Informationen zu Vitaminen für den Haarwuchs gefragt. Und das ist gut so, denn dies sind Nährstoffe, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers sowie für das Wohlbefinden – und Aussehen – von Haut, Nägeln und Haaren nützlich sind.

Kurz gesagt, uns darüber zu informieren, welche Vitamine für Haare und Nägel sind, ist nicht nur aus ästhetischer Sicht eine ausgezeichnete Wahl, sondern auch, um auf die richtige Weise für unsere Gesundheit zu sorgen. Und deshalb wollten wir in diesem Artikel den Vitaminen für das Haar eine eingehende Analyse widmen. Oder besser gesagt, alles, was Ihrem Haar hilft, schneller zu wachsen und stärker und gesünder auszusehen. Sie werden in der Tat entdecken, dass zusätzlich zu den Vitaminen die Kollagen, die wir normalerweise auf der Haut anbringen. Na, bist du neugierig? Sie müssen nur weiterlesen!

Warum Haare ausfallen und schwach werden

Die Haarfaser ist ein lebendiges Material, das von beiden exogenen Faktoren beeinflusst wird – zu aggressive Shampoos, Umweltverschmutzung usw. – die von endogenen Faktoren wie Mangelernährung, Krankheiten und Stress. Wenn Sie mindestens einmal in Ihrem Leben nach „Vitaminen gegen Haarausfall bei Frauen“ gesucht haben, wissen Sie, dass auch Hormone eine grundlegende Rolle spielen.

Im Allgemeinen können wir sagen, dass das Haar schwach werden und ausfallen kann, sowohl aufgrund äußerer Faktoren, die die Haarzwiebel „ersticken“ (denken Sie an zu aggressive Stylingprodukte oder sogar ein Übermaß an abgestorbenen Zellen), als auch aufgrund innerer Faktoren, die es berauben von essentiellen Nährstoffen, wodurch es schwächer wird. Darüber hinaus können Ernährungsmängel dazu führen, dass das Haar nicht nur ausfällt, sondern auch geschwächt wird, bricht und Spliss erzeugt.

Kurz gesagt, es gibt viele Faktoren, die die Haargesundheit negativ beeinflussen können, aber wie können wir sie beheben? Mit Hilfe von zwei wesentlichen Verbündeten: Kollagen und Vitaminen.

Kollagen: die unerwartete Haarergänzung

Im ästhetischen Bereich Kollagen Und Hyaluronsäure gelten als Vorzeigeprodukte. Tatsächlich erfüllen sie nicht nur eine grundlegende Funktion für das Aussehen, sondern auch für das Wohlbefinden von Haut und Haar, die dazu beitragen, dass sie stark und hydratisiert bleiben. Aber während Hyaluronsäure hauptsächlich an der Hydratationsfront wirkt, ist die Funktion von Kollagen entschieden umfassender.

Einerseits stärkt es die Haarzwiebeln und -follikel und wirkt so auf den Haarausfall ein, indem es direkt auf das Keratin einwirkt. Andererseits polstert es das Haar auf und lässt es kräftiger und gesünder aussehen. Dies wirkt sich auch auf das Styling aus. Jede Falte hält länger und hat ein besseres Gesamtergebnis. Einfach ausgedrückt, dickeres, besser aussehendes Haar.

Haarvitamine zur Integration mit Kollagen für Top-Ergebnisse

Wollen Sie dem Wohlbefinden und der Schönheit Ihrer Haare einen echten Schub geben? Dann müssen Sie nur noch mit Kollagen ergänzen und Vitamine. Die kombinierte Wirkung dieser beiden Elemente maximiert tatsächlich die Ergebnisse. Es wird Ihnen nicht nur schöneres und kräftigeres Haar geben, sondern auch Haut und Nägel, die Sie überraschen werden.

Vor allem Vitamin C fördert die Arbeit von Kollagen, wir finden es in Orangen, Brokkoli und vielen anderen Lebensmitteln. Es wirkt gegen freie Radikale, fördert die Durchblutung der Kopfhaut und wirkt Stress entgegen, der für Haarausfall verantwortlich ist.

Weitere wichtige Vitamine für das Wohlbefinden unserer Haare sind:

• Vitamin A: reguliert die Synthese von Keratin, einem wesentlichen Element der Haarstruktur und der Regulierung der Talgdrüsen. Sein Mangel ist für Schuppen und Haarbruch verantwortlich. Es ist in Milch, Eigelb und Fischleberöl (aber auch in zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln) enthalten;
• Alle B-Vitamine: Unverzichtbar für Haare und Nägel, mit einer Wirkung gegen Haarausfall und gegen Ergrauen. Sie halten die Follikel gesund und regen die Mikrozirkulation an;
• Vitamin H: Sie haben sicherlich schon davon gehört, wenn Sie bereits nach Vitaminen für Haare gesucht haben. Es ist das berühmte Biotin, auch Vitamin B8 genannt. Seine Funktion besteht darin, die Glühbirne zu schützen, wenn der Körper unter Stress steht;
• Vitamin-D: wichtig für das Immunsystem, schützt das Haar vor übermäßigem Ausfall;
• Vitamin E: ist ein starkes Antioxidans, das Haut und Haare vor freien Radikalen schützt. Darüber hinaus wirkt es auf die Hydratation der Haare, aber auch auf die Talgproduktion in der Kopfhaut. Es übt eine wichtige Funktion auf dem Hydrolipidfilm aus, der das Haar umgibt, und schützt es auch vor Smog und anderen äußeren Einflüssen.

Wie man Vitamine für Haare einnimmt

Wir haben gesehen, dass das Wohlbefinden der Haare aus der Kombination mehrerer Faktoren resultiert. Einerseits ein gesunder und hydratisierter Stamm, aber auch eine Kopfhaut, die frei von Talg ist und in der die Mikrozirkulation auf einem optimalen Niveau gehalten wird. Auf der anderen Seite starke Haarzwiebeln. Und wir haben auch gesehen, dass alle drei dieser Faktoren wiederum von einer richtigen Einnahme von Kollagen und Vitaminen abhängen.

Ja, aber wie?

Im Allgemeinen können wir sagen, dass eine richtige und abwechslungsreiche Ernährung uns dazu bringen sollte, alle essentiellen Makronährstoffe einzuführen. Enthalten sind Eisen und Zink, die bekanntlich für das Wohlbefinden von Nägeln und Haaren unerlässlich sind. Die Wahrheit ist jedoch, dass dies fast nie passiert. Leider erlaubt uns unser Lebensrhythmus nur selten, ausreichend nahrhafte und abwechslungsreiche Lebensmittel zu konsumieren. Außerdem können einige Elemente wie Kollagen einfach nicht aus der Nahrung gewonnen werden.

Der Rat lautet daher, Ihnen mit Gutscheinen zu helfen Ergänzungen auf Kollagenbasis, die durch eine Mischung aus Ernährung – versuchen Sie, sie so abwechslungsreich wie möglich zu halten – und Nahrungsergänzungsmitteln auf der Basis von Vitaminen und Mineralsalzen gestärkt werden kann. Auf diese Weise werden Sie immer sicher sein, alle Nährstoffe zu bekommen, die Sie brauchen. Darüber hinaus können Sie Alterserscheinungen und Angriffen auf Ihr Haar durch Stress oder Umweltverschmutzung effektiv entgegenwirken, auch wenn Sie eigentlich keine Zeit haben, sich Ihrer Ernährung mit der gebotenen Aufmerksamkeit zu widmen.

Ein effektiver Weg, um sich selbst zu pflegen und immer Top-Haar zu haben!