Ya sea un periodo de estrés, el cambio de estación, o simplemente un corte de pelo demasiado drástico del que nos arrepentimos: alguna vez en la vida todos hemos pedido a Google información sobre vitaminas para hacer crecer el pelo. Y esto es bueno, porque se trata de nutrientes útiles para el buen funcionamiento de nuestro organismo, así como para el bienestar -y el aspecto- de la piel, las uñas y el cabello.
En definitiva, informarnos sobre qué vitaminas son para el cabello y las uñas es una excelente opción no solo desde el punto de vista estético, sino también para cuidar nuestra salud de la manera adecuada. Y por eso, en este artículo hemos querido dedicar un análisis en profundidad a las vitaminas para el cabello. O mejor dicho, cualquier cosa que ayude a que tu cabello crezca más rápido y se vea más fuerte y saludable. Descubrirá, en efecto, que además de las vitaminas, la colágeno, que estamos acostumbrados a adherir a la piel. Bueno, ¿tienes curiosidad? ¡Solo tienes que seguir leyendo!
¿Por qué el cabello se cae y se vuelve débil?
La fibra capilar es un material vivo, que se ve afectado por ambos factores exógenos: champús demasiado agresivos, contaminación, etc. – la de factores endógenos como carencias nutricionales, enfermedades y estrés. Además, si al menos una vez en tu vida te has encontrado buscando “vitaminas para la caída del cabello de la mujer” sabrás que las hormonas también juegan un papel fundamental.
En general, podemos decir que el cabello puede debilitarse y caerse debido tanto a factores externos que "ahogan" el bulbo piloso (pensemos en productos de peinado demasiado agresivos o incluso en un exceso de células muertas), como a factores internos que lo privan. de nutrientes esenciales haciéndolo más débil. Además, las deficiencias nutricionales pueden provocar que el cabello no solo se caiga, sino que también se debilite, se rompa y se creen puntas abiertas.
En definitiva, hay muchos factores que pueden afectar negativamente a la salud del cabello, pero ¿cómo podemos solucionarlo? Con la ayuda de dos aliados imprescindibles: el colágeno y las vitaminas.
Colágeno: el complemento capilar inesperado
En el sector de la estética, colágeno Y ácido hialurónico son considerados productos estrella. De hecho, cumplen una función fundamental no solo para la apariencia, sino también para el bienestar de la piel y el cabello, que ayudan a mantenerlos fuertes e hidratados. Pero, mientras que el ácido hialurónico funciona principalmente en el frente de la hidratación, la función del colágeno es decididamente más amplia.
De hecho, por un lado, fortalece los bulbos y los folículos pilosos actuando así sobre la caída del cabello, a través de una acción directa sobre la queratina. Y, por otro lado, da volumen al cabello haciéndolo lucir más fuerte y saludable. Esto también tiene un efecto en el estilo. Cada pliegue durará más y tendrá un mejor resultado general. En pocas palabras, cabello más grueso y de mejor apariencia.
Vitaminas para el cabello que se integran con el colágeno para obtener los mejores resultados.
¿Quieres dar un verdadero impulso al bienestar y la belleza de tu cabello? Entonces, todo lo que tienes que hacer es complementar con colágeno y vitaminas. El efecto combinado de estos dos elementos, de hecho, maximiza los resultados. Te dará no solo un cabello más bonito y fuerte, sino también una piel y unas uñas que te sorprenderán.
En particular, es sobre todo la vitamina C la que potencia el trabajo del colágeno, la encontramos en las naranjas, el brócoli y muchos otros alimentos. Actúa sobre los radicales libres, favorece la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y contrarresta el estrés, responsable de la caída del cabello.
Otras vitaminas esenciales para el bienestar de nuestro cabello son:
- vitamina a: regula la síntesis de queratina, elemento esencial en la estructura del cabello y en la regulación de las glándulas sebáceas. Su deficiencia es responsable de la caspa y la rotura del cabello. Se puede encontrar en la leche, la yema de huevo y el aceite de hígado de pescado (pero también en numerosos suplementos);
- Todas las vitaminas B: son esenciales para el cabello y las uñas, con una acción anticaída y anticanas. Mantienen los folículos sanos y estimulan la microcirculación;
- vitamina H: seguro que has oído hablar de él si ya has buscado vitaminas para el cabello. Es la famosa biotina, también llamada vitamina B8. Su función es proteger el bulbo cuando el cuerpo está bajo estrés;
- Vitamina D: esencial para el sistema inmunitario, protege el cabello de la caída excesiva;
- vitamina e: es un poderoso antioxidante que protege la piel y el cabello de los radicales libres. Además, actúa sobre la hidratación del cabello, pero también sobre la producción de sebo en el cuero cabelludo. Cumple una función importante sobre la película hidrolipídica que envuelve el cabello, protegiéndolo también del smog y otros factores externos.
Cómo tomar vitaminas para el cabello.
Hemos visto que el bienestar del cabello proviene de la combinación de varios factores. Por un lado, un tallo sano e hidratado, pero también un cuero cabelludo libre de sebo y en el que la microcirculación se mantiene en niveles óptimos. Por otro, bulbos pilosos fuertes. Y también hemos visto que estos tres factores a su vez dependen de una correcta ingesta de colágeno y vitaminas.
Sí, pero ¿cómo?
En general, podemos decir que una alimentación correcta y variada debe llevarnos a introducir todos los macronutrientes esenciales. Se incluyen el hierro y el zinc que, como sabemos, son esenciales para el bienestar tanto de las uñas como del cabello. Sin embargo, lo cierto es que esto casi nunca sucede. Desafortunadamente, los ritmos de nuestras vidas rara vez nos permiten consumir alimentos adecuadamente nutritivos y variados. Además, algunos elementos como el colágeno simplemente no se pueden obtener de la dieta.
El consejo, por tanto, es ayudarte con los vales. suplementos a base de colágeno, que se puede potenciar con una dieta mixta -intentando que sea lo más variada posible- y suplementos a base de vitaminas y sales minerales. De esta forma siempre estarás seguro de obtener todos los nutrientes que necesitas. Además, podrás contrarrestar eficazmente los signos de la edad y las agresiones a tu cabello por el estrés o la contaminación, incluso cuando realmente no tengas tiempo para dedicarte a tu dieta con la debida atención.
¡Una forma eficaz de cuidarte y tener siempre el pelo de punta!
