Vitamine per capelli: come far crescere i capelli più velocemente e rimediare alla caduta

Che si tratti di un periodo di stress, del cambio di stagione, o semplicemente di un taglio troppo drastico di cui ci stiamo pentendo: tutti una volta nella vita abbiamo chiesto a Google informazioni sulle vitamine per far crescere i capelli. E questo è un bene, perché si tratta di nutrienti utili al buon funzionamento del nostro corpo, oltre che per il benessere – e l’aspetto – di pelle, unghie e capelli.

In poche parole, informarci su quali siano le vitamine per capelli e unghie è un’ottima scelta non solo sotto il profilo estetico, ma anche per prenderci cura nel modo giusto della nostra salute. Ed è per questo che, in questo articolo, abbiamo voluto dedicare un approfondimento proprio alle vitamine per capelli. O meglio, a tutto ciò che aiuta i vostri capelli a crescere più velocemente e apparire più forti e più sani. Scoprirete, infatti, che oltre alle vitamine gioca un ruolo molto importante anche il collagene, che di solito siamo abituati a collegare alla pelle. Insomma, siete curiosi? Non vi resta che continuare a leggere!

Perché i capelli cadono e si indeboliscono

La fibra capillare è una materia viva, che risente sia di fattori esogeni – shampoo troppo aggressivi, inquinamento ecc. – che di fattori endogeni come carenze nutrizionali, malattie e stress. Inoltre, se almeno una volta nella vita vi siete trovati a cercare “vitamine per caduta capelli donne” sapete che a giocare un ruolo fondamentale sono anche gli ormoni.

In linea generale, possiamo dire che i capelli possono indebolirsi e cadere sia per fattori esterni che “soffocano” il bulbo pilifero (pensate a prodotti per lo styling troppo aggressivi o anche a un eccesso di cellule morte), sia per fattori interni che lo privano dei nutrienti essenziali rendendolo più debole. Inoltre, carenze nutrizionali possono portare i capelli non solo a cadere, ma anche a indebolirsi, spezzarsi, creare doppie punte.

Insomma, i fattori che possono incidere negativamente sulla salute dei capelli sono numerosi, ma come rimediare? Con l’aiuto di due alleati essenziali: il collagene e le vitamine.

Il collagene: l’integratore per capelli che non ti aspetti

Nel settore estetico, collagene e acido ialuronico sono considerati prodotti di punta. Infatti, svolgono una funzione fondamentale non solo per l’aspetto, ma anche per il benessere di pelle e capelli, che contribuiscono a mantenere forti e idratati. Ma, mentre l’acido ialuronico lavora principalmente sul fronte dell’idratazione, la funzione del collagene è decisamente più ad ampio raggio.

Da un lato, infatti, rafforza i bulbi e i follicoli piliferi agendo quindi sulla caduta dei capelli, mediante un’azione diretta sulla cheratina. E, dall’altro, rimpolpa i capelli facendoli apparire più forti e sani. Questo ha un effetto anche sullo styling. Ogni piega durerà più a lungo e avrà un risultato complessivo migliore. In poche parole, capelli più folti e che appaiono più belli.

Vitamine per capelli da integrare con il collagene per risultati top

Volete dare un vero e proprio boost al benessere e alla bellezza dei vostri capelli? Allora, tutto ciò che dovete fare è integrare collagene e vitamine. L’effetto combinato di questi due elementi, infatti, massimizza i risultati. Vi donerà non solo capelli più belli e forti, ma anche pelle e unghie che vi sorprenderanno.

In particolare, a dare una spinta al lavoro del collagene è soprattutto la vitamina C. La troviamo nelle arance, nei broccoli e in molti altri alimenti. Agisce sui radicali liberi, favorisce la circolazione del sangue al cuoio capelluto e contrasta lo stress, responsabile della caduta dei capelli.

Altre vitamine essenziali per il benessere della nostra chioma sono:

• Vitamina A: regola la sintesi della cheratina, elemento essenziale nella struttura del capello e nella regolazione delle ghiandole sebacee. La sua carenza è responsabile della forfora e dei capelli che si spezzano. La si può trovare nel latte, nel tuorlo d’uovo e nell’olio di fegato di pesce (ma anche in numerosi integratori);
• Tutte le vitamine del gruppo B: sono fondamentali per capelli e unghie, con azione anticaduta e anti ingrigimento. Mantengono sani i follicoli e stimolano la microcircolazione;
• Vitamina H: ne avete sicuramente sentito parlare se avete cercato già delle vitamine per capelli. Si tratta della famosa biotina, chiamata anche vitamina B8. La sua funzione è quella di proteggere il bulbo quando l’organismo è sotto stress;
• Vitamina D: fondamentale per il sistema immunitario, protegge i capelli da cadute eccessive;
• Vitamina E: è un potente antiossidante che protegge pelle e capelli dai radicali liberi. Inoltre, lavora sull’idratazione del capello, ma anche sulla produzione di sebo del cuoio capelluto. Svolge un’importante funzione sul film idrolipidico che avvolge il capello, proteggendolo anche dallo smog e da altri fattori esterni.

Come assumere le vitamine per capelli

Abbiamo visto che il benessere dei capelli nasce dalla combinazione di diversi fattori. Da un lato un fusto sano e idratato, ma anche un cuoio capelluto libero dal sebo e in cui la microcircolazione si mantiene a livelli ottimali. Dall’altro dei bulbi piliferi forti. E abbiamo visto, inoltre, che tutti e tre questi fattori dipendono a loro volta da una corretta assunzione di collagene e vitamine.

Già, ma come?

In linea generale, possiamo dire che un’alimentazione corretta e variegata dovrebbe portarci a introdurre tutti i macronutrienti essenziali. Sono inclusi ferro e zinco che, come sappiamo, sono essenziali per il benessere sia delle unghie che dei capelli. Tuttavia, la verità è che questo non accade quasi mai. Purtroppo, i ritmi della nostra vita raramente ci permettono di consumare cibi adeguatamente nutrienti e variegati. Inoltre, alcuni elementi come il collagene, semplicemente non possono essere assunti con la dieta.

Il consiglio, quindi, è di aiutarvi con dei buoni integratori a base di collagene, cui dare un boost con un mix di dieta – cercando di mantenerla il più variegata possibile – e integratori a base di vitamine e sali minerali. In questo modo sarete sempre sicuri di assumere tutti i nutrienti di cui avrete bisogno. Inoltre, potrete contrastare efficacemente i segni del tempo, e gli attacchi ai vostri capelli dovuti allo stress o all’inquinamento, anche quando proprio non avete tempo per dedicarvi alla vostra dieta con la dovuta attenzione.

Un modo efficace per prendervi cura di voi stessi e avere capelli sempre al top!