Recientemente introducidos en el mercado italiano, pero ya popularizados por las redes sociales, los caramelos de goma han tenido un gran éxito en el mercado, ganándose el corazón de ambos niños, decididamente más inclinados a asumir un suplemento para dormir en un formato tan "agradable", ambos de adultos.
Hoy en el mercado podemos encontrar tanto caramelos de goma para dormir, a base de melatonina y otros agentes naturales como la valeriana, ambas gominolas vitamínicas para el cabello o para otras funciones, también llamadas vitaminas hidrosolubles. Todos tienen en común que saben bien y son fáciles de tomar.
Pero, ¿realmente lo harán bien?
En este artículo decidimos profundizar en el tema. Entonces, si también tienes curiosidad por saber más, ¡quédate con nosotros!
¿Qué son las gomitas de vitaminas?
Las gominolas vitamínicas para el cabello, las gomitas para dormir, y en general todo tipo de complementos en formato gominola, son complementos masticables que tienen una textura y sabor similar a un auténtico caramelo. Gracias a su sabor y a que son masticables, son aptas tanto para niños como para adultos a los que no les gusta tragar pastillas.
Tienen una formulación que incluye gelatina y azúcar, además de saborizantes que los hacen similares en sabor a los dulces de frutas. Además, sin embargo, también contienen nutrientes, como vitaminas, sales minerales, o incluso valeriana, pasiflora y melatonina.
¿Qué contienen exactamente las gomitas de vitaminas para el cabello?
Las gominolas de vitaminas para el cabello (pero también para la piel o las uñas) suelen tener un contenido que se basa en la combinación de varias vitaminas. A veces incluso sales minerales. Por ejemplo, vitaminas A, C, E y K, pero también hierro, zinc y magnesio. El mercado ofrece diferentes tipos, precisamente para suplir todo tipo de carencias nutricionales. También están disponibles en el formato del clásico multivitamínico reconstituyente.
Un asunto relativamente diferente es el de las gomitas para dormir. Evidentemente no contienen vitaminas y sales minerales, sino principios activos que favorecen la relajación y el descanso. Por lo general, estos se basan en la melatonina, y también pueden contener ingredientes activos naturales como los de la valeriana y la flor de la pasión.
En ambos casos, se trata de suplementos y no de medicamentos. Por tanto, en el caso de las gominolas para dormir, no pueden contener ingredientes que no sean de origen natural.
Los beneficios de las gominolas vitamínicas para el cabello…
Este nuevo formato ofrece la posibilidad de tomar complementos, por ejemplo vitaminas para el cabello, incluso a aquellos sujetos que tiendan por un lado a tener carencias en algunos nutrientes y, por otro, a que les disguste tomar suplementos en comprimidos o gotas, por la dificultad para tragar o incluso por el sabor que les puede resultar desagradable.
Esta última razón hace que sean muy apreciados por los niños, cuyo paladar tiende a preferir los sabores dulces y delicados. Esto facilita empujar a aquellos sujetos que lo necesitan a que integren los nutrientes que les faltan.
…y algunos inconvenientes
Como dicen: su fuerza es también su debilidad. El agradable sabor de las gominolas para dormir o vitaminadas se debe no solo a los aromas, sino también a cierta cantidad de azúcar. De hecho, cada caramelo contiene una media de 15 calorías, con todos los riesgos que ello conlleva en cuanto a obesidad y enfermedades asociadas al consumo de azúcar.
Por supuesto, 15 calorías al día, o la cantidad de azúcar que contiene un solo caramelo, ¡no son un problema! Sin embargo, hay que tener cuidado cuando esto es parte de una dieta ya desequilibrada. El consejo, por tanto, es limitar el consumo de azúcar diario cuando también se toman gominolas.
Otras desventajas se refieren a la menor concentración de nutrientes en comparación con las tabletas multivitamínicas. Además, existe el riesgo de sobredosis, que discutiremos con más detalle en el siguiente párrafo.
¿Qué pueden hacer las gomitas por mí y cuándo tomarlas?
Hemos visto que existen diferentes tipos de gominolas. O mejor dicho, que hoy en día hay en el mercado diferentes tipos de suplementos en forma de gominolas.
Por lo tanto encontramos:
- Caramelos de gominola para dormir: favorecen la relajación y regulan los ciclos sueño-vigilia gracias a la presencia de melatonina;
- Gominolas vitamínicas: pueden contener vitaminas y minerales útiles para compensar carencias nutricionales. Pero pueden promover el bienestar y la belleza de la piel, las uñas y el cabello. Las multivitaminas también juegan un papel de apoyo en el sistema inmunológico.
¿Qué pasa si tomo demasiadas gomitas?
Acabamos de hablar de la concentración de nutrientes y principios activos en las gominolas. Está claro que, habitualmente, es inferior a la presente en los suplementos tradicionales. Sin embargo, esto obviamente no nos protege completamente del riesgo de sobredosis. Es un peligro que surge sobre todo por el hecho de que estos caramelos son especialmente apreciados por los niños.
Entonces, veamos cuáles pueden ser los riesgos de una sobredosis.
En general, se trata de trastornos gastrointestinales, como náuseas y diarrea. Sin embargo, algunas consecuencias varían según el tipo de producto tomado.
- Allá vitamina e, tomado en exceso, conduce a una mayor fluidez de la sangre, inhibiendo la acción de los anticoagulantes en quienes los toman;
- La vitamina K también interactúa con los anticoagulantes, que sin embargo no tiene otros efectos secundarios;
- Consumo excesivo de vitamina Dsin embargo, puede conducir a un exceso de calcio en la sangre;
- tomar demasiados vitaminas A, C y D puede provocar náuseas, erupciones en la piel, dolores de cabeza.
El consumo excesivo de hierro y zinc puede ser peligroso para los niños. Sin embargo, estos se encuentran principalmente en las vitaminas gomosas para el cabello, que no están destinadas a los niños.
Si se tiene la sensación de que se ha producido una sobredosis, es recomendable -además de avisar al centro de control de intoxicaciones- mantener al sujeto constantemente hidratado. Esto se debe a que los suplementos que contienen vitaminas hidrosolubles se eliminan fácilmente por la orina. Beber mucho, por lo tanto, ayudará a "limpiar" el cuerpo más rápidamente.
Gomitas para dormir y sindrome serotoninérgico
Un fenómeno de sobredosis a tener controlado es el del síndrome serotoninérgico, que afecta a sujetos que toman una cantidad excesiva de principios que afectan a la serotonina. Puede ocurrir, por ejemplo, si combinas antidepresivos o analgésicos con gomitas para dormir.
Los síntomas pueden incluir insomnio, sensación de agitación, confusión, fiebre, pérdida de la coordinación muscular y temblores. Pero en casos severos también puede provocar convulsiones e inconsciencia. Si está tomando medicamentos que afectan la serotonina y le preocupa que las gomitas para dormir puedan haber causado este problema, debe buscar ayuda. Y, en general, aquellos que tienden a tomar drogas siempre deben consultar con su médico para comprobar la incidencia de algunas interacciones.
Pero entonces: ¿los caramelos de goma son mejores o peores que los suplementos comunes?
Podemos decir que la solución se encuentra en algún punto intermedio. Por un lado, de hecho, contienen una menor concentración de elementos 'buenos' (vitaminas, sales minerales, principios activos en general) y una mayor concentración de azúcares, colorantes y aromas en comparación con las tabletas comunes o las tabletas recubiertas. Por otro lado, sin embargo, no es adecuado hacer una comparación entre gomitas y tabletas.
De hecho, la comparación debe hacerse con respecto a tomar cualquier suplemento. Esto puede ocurrir en el caso de niños a los que no les gusta tomar medicamentos y similares. O, en el caso de adultos con dificultad para tragar. En estos casos, las gominolas vitamínicas para el cabello y todo tipo de gominolas son más que útiles para suplir aquellas carencias nutricionales que puedan surgir, o incluso para un buen descanso en el caso de las gominolas para dormir.
Finalmente, el consejo es hacer un uso consciente de ella. En caso de que sus hijos se nieguen a tomar vitaminas en otras formas, o en caso de que usted mismo tenga dificultades para tragar las tabletas, se recomienda absolutamente usar la versión gomosa. Si por el contrario no están destinados a niños, sino que es una cuestión de simple curiosidad, preferencia por el aroma o el formato, las “ganas de algo dulce”, sería recomendable abstenerse, o alternarlos. con suplementos tradicionales.
