„Elektrolyte Was sind?" Diese und viele andere ähnliche Fragen bevölkern jeden Tag die Welt des Webs. Und wissen Sie, was diejenigen, die diese Art von Forschung betreiben, normalerweise gemeinsam haben? Die Notwendigkeit einer Ergänzung, aber was ist die beste Magnesium- und Kalium-Ergänzung?
Unser Körper funktioniert nur dann am besten, wenn er bestimmte Nährstoffe zur Verfügung hat, die einerseits unentbehrlich und andererseits natürlich in unserem Körper vorhanden sind. Normalerweise. In der Realität ist dies jedoch nicht immer der Fall. Stress, besonders heiße oder hektische Zeiten, die uns daran hindern, richtig zu essen, können dazu führen, dass wir Mineralsalzpräparate benötigen, um ihren Mangel auszugleichen.
Ja, aber Magnesium und Kalium wofür sind sie? Sind Nahrungsergänzungsmittel gut für Sie? Und stimmt es, dass sie Wassereinlagerungen verursachen? In diesem Artikel wollen wir all diese Fragen und mehr beantworten. Bereit? Lasst uns beginnen!
Magnesium- und Kaliumpräparat: Warum wir es brauchen
Magnesium und Kalium erfüllen eine grundlegende Funktion für unseren Körper. Tatsächlich sind sie diejenigen, die den Muskeln die notwendige Energie für die Bewegung geben (deshalb gehören sie zur Familie der Elektrolyte). Insbesondere erfüllt Magnesium ausgleichende und allgemeine unterstützende Funktionen für den Körper und das Verdauungssystem. Es wirkt auch den Symptomen von körperlicher und geistiger Müdigkeit und Erschöpfung entgegen und bekämpft Störungen im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom und den Wechseljahren.
Kalium hingegen unterstützt die Durchblutung, indem es die Muskelkontraktion fördert und den Blutdruck reguliert, wodurch das Risiko von Nierensteinen verringert wird. Es reguliert auch den Flüssigkeitshaushalt innerhalb und außerhalb der Zellen. Zusammen mit Magnesium ist es auch für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems unerlässlich.
Magnesium- und Kaliumpräparat: Wann ist es einzunehmen?
Magnesium- und Kaliummangel haben die Eigenschaft, dass sie recht häufig auftreten – übermäßiges Schwitzen reicht aus – und Symptome aufweisen, die sie eindeutig erkennbar machen. Irgendwelche Beispiele? Müdigkeit und Erschöpfung, Migräne, Übelkeit, Muskelschmerzen, Krämpfe, starke Menstruationsschmerzen und Stimmungsschwankungen im Zusammenhang mit Ihrer Periode.
In diesen Fällen ist es möglich, Magnesium und Kalium über die Nahrung wieder aufzufüllen. Zahlreiche Lebensmittel sind reich an Mineralsalzen wie Pflaumen, Orangen, Äpfel und Birnen, Rüben, Artischocken und Spinat, Bananen, Melonen, Mandeln, Walnüsse, Rote Bete, Sellerie, Rüben und Tomaten sowie natürlich Trockenfrüchte.
Welche Nahrungsergänzungsmittel nehmen? Die 3 besten Magnesium- und Kaliumpräparate
Gerade wegen ihrer Bedeutung für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers sind Magnesium- und Kaliumpräparate auf dem Markt sehr beliebt. Kurz gesagt, es ist nicht schwierig, sie zu finden, selbst im Supermarkt. Und doch macht gerade diese große Verbreitung es notwendig, mehr Informationen zu haben, um die besten auswählen zu können.
Zum Beispiel haben wir zuckerfreie Magnesium- und Kaliumpackungen für diejenigen, die einen Mangel an Mineralsalzen haben und a sind Diät. Aber auch angereichert mit Vitaminen, die ideal für die Sommerperioden sind, in denen uns das Schwitzen große Mangelerscheinungen bereitet. Oder auch Wirkstoffanteile, die das Immunsystem oder die Konzentration begünstigen.
Welche sind das? Um Ihnen bei der Auswahl zu helfen, bieten wir Ihnen unser persönliches Ranking an!
Supradyn Magnesium und Kalium
Supradyn ist eines der bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, mit einer Formel, die nicht nur eine ausreichende Versorgung mit Elektrolyten, sondern auch mit Nährstoffen garantiert, alles in bequemen Beuteln, die mit Wasser, aber auch pur eingenommen werden können. Magnesium und Kalium werden in diesem Nahrungsergänzungsmittel durch die Vitamine B6 und B12, Folsäure und Vitamin C ergänzt, um auch das Immunsystem zu schützen.
Swisse Magnesium und Kalium Forte
Immer bekannt für die sehr hohe Qualität seiner Produkte, mit dem Ultiboost Magnesium- und Kaliumpräparat FORTE Schweizer bietet eine spezielle Formel, um die beiden Mineralien bei starkem Schwitzen oder starker körperlicher Anstrengung wieder aufzufüllen. Neben Magnesium und Kalium enthält es Eisen, Pantothensäure und Vitamin C. Zu den Vorteilen gehören: Salzwasserhaushalt, Knochengesundheit, Proteinkonzentration und -synthese, um die Muskeln angemessen zu unterstützen.
Polen Plus
Das klassische Nahrungsergänzungsmittel, das jeder in den Sommermonaten verwendet, in einer neuen Formel auf Basis von hoch assimilierbaren organischen Mineralsalzen. Im Vergleich zur klassischen Formel Polen Plus es hat eine höhere Konzentration an Magnesium und Kalium (entspricht etwa 3 Beuteln der "klassischen" Polase). Ohne Zucker ist es ideal für diejenigen, die ihre Linie oder ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren müssen, aber gleichzeitig eine Ergänzung benötigen, was häufig vorkommt, beispielsweise in den Sommermonaten.
Ein Nahrungsergänzungsmittel in Sachets - praktisch zum Mitnehmen - mit dem Sie genau das einnehmen können, was Sie brauchen, und so alles unter Kontrolle halten, was Ihrem Körper zugeführt wird.
Magnesium- und Kaliumergänzung, einige abschließende Überlegungen: neue Formulierungen für neue Bedürfnisse
Sie werden es sicherlich bemerkt haben: Die neuen Nahrungsergänzungsmittel bieten nicht nur eine hervorragende Versorgung mit Magnesium und Kalium, sondern präsentieren Formulierungen, die eine große Aufmerksamkeit der Hersteller für die neuen Bedürfnisse der Menschen zeigen. Wir sind heute mehr denn je in Bewegung, treiben mehr Sport und sind aufgrund des Klimawandels oft sommerlichen Temperaturen ausgesetzt, die wirklich kräftezehrend sein können.
Praktische Sachets zum Mitnehmen ins Büro, aber auch während einer Wanderung in den Bergen. Körnige Lösungen, die eingenommen werden können, auch wenn kein Wasser verfügbar ist. Und vor allem absolut verbesserte Formulierungen, die neben einer höheren Wirkstoffkonzentration schnell einziehen und zusätzlich Vitamine und andere Mineralstoffe bieten, die das Wohlbefinden zusätzlich steigern.
