I migliori integratori naturali per capelli da assumere in vista dell’estate

Se siete persone abituate a prendervi cura di voi stessi, probabilmente questa è una sana abitudine che avete già: assumere una buona dose di integratori per capelli ad ogni cambio di stagione. È importante in autunno quando cadono, certo, ma è anche e soprattutto importante farlo prima dell’estate, cioè prima della stagione più stressante in assoluto per i capelli.

Come dite? Non ne avevate idea? Nessun problema: in questo articolo abbiamo deciso di spiegarvi perché i capelli hanno bisogno di un aiutino in più. Come sono composti, cosa li danneggia e cosa li stressa, perché cadono in autunno e molto altro ancora. Incluso, e soprattutto, quali siano i migliori integratori per capelli e unghie naturali, così da preparare la vostra chioma in modo super!

E allora? Mettetevi comodi, al resto abbiamo pensato noi.

Conosciamo meglio i nostri capelli

I capelli presentano una struttura che parte da un follicolo. Possiamo definire il follicolo come una piccola sacca, attaccata alla pelle e collegata alla parte profonda del derma dove c’è il bulbo. Il bulbo è quella parte del capello che contiene le cellule viventi ed è a contatto con i vasi sanguigni da cui i capelli ricevono nutrimento.

La parte visibile del capello è costituita da due proteine. Una è la cheratina, una proteina di tipo fibroso, che presenta un alto livello di resistenza. La seconda è la melanina, che serve invece a dare la colorazione naturale del capello. Se analizzassimo un capello al microscopio, noteremmo che la parte visibile è composta da tre strati: una parte centrale, il midollo, una parte intermedia, la corteccia, e infine la cuticola, che è una membrana molto sottile formata da piccole cuticole.

Che cosa danneggia i capelli

Perché i nostri capelli cominciano a diradarsi, spezzarsi, apparire deboli e privi di tono, o creare doppie punte? Le ragioni possono essere diverse. Di seguito vi elenchiamo le più frequenti:

• Eccessiva esposizione al calore: quando usiamo il phon. Un phon a temperatura troppo alta, o tenuto troppo vicino alla testa, sicuramente rende più rapida l’asciugatura dei capelli, ma tende anche a indebolirli. Può seccare le cuticole, e far sì che, alla lunga, si creino fratture nel capello. Inoltre, si tratta di uno stress per il cuoio capelluto. Vale lo stesso per la piastra, quindi occhio alla piega!

• Prodotti aggressivi: che si tratti della lacca o del gel per essere in ordine quando si va in ufficio, utilizzare prodotti per lo styling troppo aggressivi tende a deprivarli della loro naturale idratazione. Come per il phon, la conseguenza è che il capello si secca. A lungo andare però si creano fratture che possono portarlo a spezzarsi o creare doppie punte. I prodotti non devono necessariamente essere ecobio – ma è meglio che non contengano troppi prodotti chimici – ma bisogna prestare attenzione che non siano eccessivamente aggressivi;

• Esposizione al sole: vi siete mai chiesti se c’è una correlazione tra il bel colore del capello schiarito al sole dopo le vacanze, e il fatto che i capelli cadano in autunno? Ebbene, ve lo diciamo noi: le due cose sono direttamente collegate. E il colore chiaro è qualcosa che dovrebbe preoccuparvi! Si tratta di una vera e propria bruciatura del capello che lo priva del suo pigmento e che, andando a lavorare anche sul cuoio capelluto, provoca poi la caduta invernale. Quando vi esponete al sole, quindi, oltre a usare una protezione, cercate di coprire i capelli.

• Calore, dieta, e ogni forma di stress: ebbene si, anche i vostri capelli si stressano. O meglio, capelli e unghie risentono del vostro stress. Questo perché, quando l’organismo si trova in una situazione di forte stress, entra in una modalità di “sopravvivenza” che lo porta a focalizzare i nutrienti solo sugli organi essenziali, trascurando invece tutto ciò che è superfluo per la sopravvivenza. In conseguenza di ciò, i vostri capelli smettono di ricevere nutrimento, e tendono quindi più facilmente a rovinarsi e cadere.

Come mantenere i capelli forti e sani: integratori e buone abitudini

Gli integratori per capelli e unghie naturali sono fondamentali per garantirne un aspetto sano (che rifletta un vero stato di salute anche “da dentro”). Si tratta di un settore rispetto al quale i consumatori non hanno che l’imbarazzo della scelta. Ad esempio, gli integratori di RedMoringa offrono un’alternativa al 100% naturale adatta anche ai vegani, perché contengono un complesso di sali minerali, vitamine e biotina, gli ingredienti fondamentali per contrastare la caduta dei capelli e favorirne la ricrescita.

In particolare, sono i sali minerali come lo zinco ad andare a ricostruire la struttura dei capelli e delle unghie nutrendoli dall’interno. Le vitamine, poi, sono fondamentali per il loro nutrimento, così come la biotina, che ne migliora l’elasticità dando ai capelli quel classico aspetto corposo e lucido che è tipico di una chioma sana.

Quando assumere gli integratori per capelli?

Potete assumere i vostri integratori per capelli in qualsiasi momento dell’anno. Anzi è buona norma farne uso almeno una volta nell’arco dei 12 mesi per garantirne la salute. Ci sono però dei periodi in cui assumere gli integratori non è solo una buona prassi, bensì qualcosa di necessario che dovete fare se non volete rischiare che cadano e si diradino.

In particolare, cercate di prendere l’abitudine di assumere un ciclo di integratori:

• Quando tornate dalle vacanze estive;
• Durante periodi particolarmente stressanti o se state seguendo una dieta rigida;
• Se state assumendo antibiotici;
• Quando notate una caduta anomala o, al tatto, vi sembrano meno vigorosi del solito.

In tutti questi casi, gli integratori per capelli non servono tanto a garantire loro un aspetto migliore, bensì a ridare loro quei nutrienti che sono fondamentali per la loro salute e che sono andati persi a causa di uno stress interno o esterno. Scegliete quindi l’integratore per capelli e unghie che fa più al caso vostro, e programmate di farne almeno un ciclo.

Come assumere gli integratori per capelli?

Ciascun integratore ha le proprie caratteristiche. Pertanto, per sapere come assumere un integratore per capelli tutto ciò che dovete fare è leggere il foglietto illustrativo. Esistono però regole generali che valgono per tutti. Queste servono, oltre che a una corretta assunzione, a dare una spinta in più all’effetto degli integratori massimizzandone l’efficacia.

In particolare, prestate attenzione alla vostra dieta e alle vostre abitudini di vita. Questo vale non solo per curare il problema, ma anche per prevenirne la ricomparsa. Anziché confidare nel fatto che una pillola possa risolvere ogni problema – cosa che con gli integratori per capelli accade spesso in quanto i loro risultati sono visibili quasi da subito – cercate di trovare una soluzione più a lungo termine.

Lavorate in particolare sull’alimentazione, assumendo quanta più frutta e verdura possibili. E cercate di adottare buone abitudini come dormire abbastanza, condurre uno stile di vita che elimini le fonti di stress inutili, e asciugare i capelli in modo naturale.

Integratori per capelli e qualche piccolo trucco per una chioma perfetta

Ora che sapete tutto sul funzionamento degli integratori per capelli e unghie naturali, potete considerare di inserirli nell’ambito di un programma per avere sempre una chioma sana e forte. Come si dice, prevenire è meglio che curare, no? Ecco allora qualche spunto per una strategia tricologica ad hoc:

• Scegliete gli integratori per capelli più adatti a voi: dai veg ai bio, arricchiti con complesso vitaminico B, il mercato offre moltissime varietà di integratori naturali per capelli. Questo vi permette non solo di variare così che il fisico non si abitui, ma anche di scoprire quelli più efficaci per voi;

• Curate la dieta: frutta, verdura e acqua a volontà, così da nutrire e idratare i capelli non soltanto durante il ciclo di cura, ma per tutto l’anno. In questo modo i capelli saranno anche più resistenti a eventuali stress esterni, e meno inclini a rovinarsi;

• Adottate uno stile di vita sano: non fumate, dormite il giusto, proteggetevi dallo smog e da tutto ciò che provoca stress ossidativo, perché anche i capelli invecchiano!

• Attenzione allo styling: non utilizzate prodotti troppo aggressivi. Li riconoscete dal loro potere fissante: spesso contengono sodio che disidrata i capelli. Poi, tenete il phon ad almeno 20 cm dalla testa scegliendo una temperatura media. In estate, cervicale permettendo, evitate del tutto di asciugare i capelli con il phon.

In conclusione: capelli forti e sani? Si può!

Come avrete intuito, avere una chioma forte e in salute è più facile di quanto si pensi. Basta modificare di poco le proprie abitudini e scegliere i prodotti giusti. Questo è, fortunatamente, ancor più semplice. Infatti, il mercato degli integratori per capelli e unghie naturali è veramente ampio, e include numerosissimi prodotti di alta qualità, spesso provenienti da aziende con una grande storia alle spalle e una notevole attenzione alle formulazioni.

Inoltre, gli integratori per capelli possono essere assunti per rimediare a un periodo stressante che ha portato i capelli a diradarsi o indebolirsi, ma anche con una funzione preventiva. Scegliere i prodotti giusti in vista dell’estate, per esempio, e fare un ciclo di integratori prima di esporvi al sole, aiuterà i vostri capelli – ma anche le unghie e la pelle – a resistere allo stress causato dai raggi ultravioletti, e ad arrivare all’autunno in perfetta salute!