Conoces el dicho: “una cereza lleva a otra“?
Sí, de hecho no podemos resistirnos a su sabor jugoso y azucarado. ¡Pero esa no es la única razón que debe empujarnos a consumir cerezas!
De hecho, es una fruta con propiedades sorprendentes que hoy describimos en detalle.
“Propiedades de las cerezas” es el tema central de este artículo: ¿tienes curiosidad por saber por qué, además de deliciosas, también son buenas para la salud?
Así que no perdamos más tiempo: síguenos en este viaje al mundo de la fruta más querida en el período estival.
Cerezas: el fruto del renacimiento
La cereza es una fruta muy característica cuya forma, pequeña y redonda, la hace única en su especie.
En el pasado se acostumbraba señalar a las cerezas como el fruto del renacimiento, precisamente por la estacionalidad que las distingue. De hecho, la cereza nace tras el invierno y es la portavoz de la llegada de la estación cálida, de la primavera al verano.
Las dulces y jugosas cerezas que llevamos a la mesa en los calurosos días de verano pertenecen a la variedad conocida como Prunus Avium y tienen orígenes muy antiguos. Se remontan a la época de la antigua Roma, pero ya se disfrutaban incluso en épocas mucho más lejanas sin conocerse aún todos los beneficios.
¿Sabías que es una de las frutas más saludables? Las propiedades de las cerezas son verdaderamente innumerables y por ello representan una opción saludable para ser consumida a cualquier edad.
¡Parece que también son capaces de alargar la vida! Pero, longevidad aparte, aquí te hablamos de sus bondades para conocer más sobre esta fruta con un néctar carnoso y muy dulce.
Propiedades y beneficios de las cerezas
Propiedades de las cerezas: anticancerígenas, antioxidantes, nutritivas, en la práctica estamos hablando de una de las frutas más saludables que se pueden encontrar y muchos de ustedes quizás ni lo sepan, ¿verdad?
Desafortunadamente, algunos alimentos muchas veces se consumen sin conocer sus características: por eso somos nosotros quienes queremos abrirte los ojos a lo que realmente puede contribuir a tu bienestar para apuntar siempre a un estado de salud óptimo.
¡Comencemos a describir inmediatamente 4 excelentes razones para no faltar nunca en nuestras mesas!
- Contienen muy pocas calorías. Indicadas sin dudarlo incluso en dietas, las cerezas tienen propiedades saciantes y son perfectas en una dieta hipocalórica porque se pueden disfrutar en cantidad sin engordar.
- Son naturalmente bajos en sodio. Entre las frutas, las cerezas son las que no hacen daño a quienes tienen que regular su dieta disminuyendo las dosis de sodio en la cocina.
- Contienen agua y facilitan la diuresis. De esta forma, sobre todo en verano cuando el cuerpo necesita más hidratación, también son una panacea por sus propiedades diuréticas.
- Regulan los intestinos, ya que normalizan los procesos digestivos.
¡Pero eso no es todo! Descubramos también juntos otras increíbles propiedades de las cerezas, algunas de las cuales aún son desconocidas para la mayoría de vosotros.
Propiedades nutricionales de las cerezas.
¿Sabes lo que contiene una cereza en su interior? En términos nutricionales, esto es lo que obtendrá al consumir una cantidad modesta de estos pequeños frutos rojos intensos:
- Sales minerales, como potasio, hierro, magnesio y fósforo (¡pero muy poco sodio!)
- vitamina a
- vitaminas B, incluyendo B1, B2, B3
- vitamina c
- fibras
- Cascada
¿Y qué significa en términos prácticos para nuestro cuerpo? Significa que la cereza es una aliada de tu belleza, pues previene el envejecimiento cutáneo gracias a su efecto antioxidante. Además, también combate de forma natural las imperfecciones de la piel, como el acné y el exceso de sebo propio de las pieles grasas.
Finalmente, ayudan a mejorar la visión y aumentan el sistema inmunológico.
Propiedades cerezas: anticancerígeno
Las cerezas del interior contienen sustancias que reducen el riesgo de cáncer.
Sus propiedades anticancerígenas son absolutamente naturales y además aprovechan la acción antioxidante que contrarresta los radicales libres, reparando el daño celular producido por la acción de estos últimos.
Propiedades de las cerezas: antiinflamatorio
Se ha descubierto que las cerezas también tienen la capacidad de actuar contra el dolor: ¿alguna vez has usado esta fruta como analgésico?
Bueno, esto no es una creencia antigua sino una pura realidad con base científica. De hecho, son excelentes contra la artritis, reduciendo la hinchazón y mejorando el movimiento.
¡Con esto obviamente no te decimos que lo reemplaces con medicamentos! Pero plantéate asociar la acción beneficiosa de las cerezas para mejorar la salud como un remedio adicional a los indicados por tu médico.
Cerezas: beneficios para dormir mejor
Entre sus propiedades hay que añadir la de mejorar la calidad del sueño.
Disfrutar de la fruta entera o en forma de jugo ayuda a dormir bien y por mucho más tiempo, como se recomienda para el bienestar general de la mente y el cuerpo.
Pero, ¿cómo actúan en este sentido? La razón más importante es la melatonina, la hormona producida en la glándula pineal para regular los ciclos de sueño y vigilia. ¡Las cerezas contienen muchas de ellas! Además, también contribuyen a esta acción el potasio y el magnesio, que mejoran la salud del sistema nervioso y cardiovascular.
Cerezas: ¿solo propiedades o también contraindicaciones?
Inmediatamente le aseguramos que las cerezas son buenas para usted y no tienen contraindicaciones.
Pero también conviene evaluar caso por caso: de hecho, si se sufre de colon irritable, hay que dosificar esta fruta porque en cantidades excesivas podría tener consecuencias desagradables.
Su poder para facilitar la motilidad intestinal en estos casos conduce a un empeoramiento de los trastornos. No en vano se considera un excelente remedio para el estreñimiento, gracias a la presencia de pectina que facilita las deposiciones.
En principio, sin embargo, es bueno para el colon y lo mantiene saludable gracias a su acción antiinflamatoria.
¿Y en casos de diabetes? Se pueden consumir sin problemas porque contienen un bajo índice de carga glucémica. Pero es natural que siempre debas preguntar primero a tu médico si sufres de determinadas patologías.
Las propiedades de las cerezas y su poder beneficioso
En conclusión, las cerezas son una fruta para comer sin miedo.
Son buenos para la salud en varios aspectos y también son muy buenos: ¿merece la pena abastecerse de ellos?
La respuesta es sí, pero siempre con cuidado de elegir variedades sin tratar, especialmente en épocas del año en las que no se suelen encontrar.
Así que satisface tu antojo de cerezas: serás conquistado por el gran poder benéfico que libera a pesar de su pequeño tamaño, ¡y por supuesto querrás otra de inmediato!
