Si estás acostumbrada a cuidarte, probablemente este sea un hábito saludable que ya tengas: tomar una buena dosis de complementos capilares en cada cambio de estación. Es importante en otoño cuando se caen, por supuesto, pero también y sobre todo es importante hacerlo antes del verano, es decir, antes de la estación más estresante para el cabello.
¿Cómo se dice? ¿No tenías idea? No hay problema: en este artículo decidimos explicar por qué el cabello necesita un poco de ayuda adicional. Cómo se fabrican, qué las daña y qué las estresa, por qué se caen en otoño y mucho más. Incluyendo, y sobre todo, cuáles son los mejores suplementos para cabello y uñas naturales, ¡para preparar tu cabello de una manera súper!
¿Entonces? Ponte cómodo, nosotros nos encargamos del resto.
Conocemos mejor nuestro cabello
El cabello tiene una estructura que parte de un folículo. Podemos definir el folículo como una pequeña bolsa adherida a la piel y conectada a la parte profunda de la dermis donde se encuentra el bulbo. El bulbo es la parte del cabello que contiene células vivas y está en contacto con los vasos sanguíneos de los que se nutre el cabello.
La parte visible del cabello está formada por dos proteínas. Uno es la queratina, una proteína de tipo fibroso, que tiene un alto nivel de fuerza. El segundo es la melanina, que en cambio sirve para dar el color natural al cabello. Si analizamos un cabello al microscopio, notaremos que la parte visible está formada por tres capas: una parte central, la médula, una parte intermedia, la corteza, y por último la cutícula, que es una membrana muy fina formada por de pequeñas cutículas.
que daña el cabello
¿Por qué nuestro cabello comienza a debilitarse, romperse, verse débil y sin vida, o crear puntas abiertas? Las razones pueden ser diferentes. A continuación enumeramos los más frecuentes:
- Exposición excesiva al calor: cuando usamos el secador de pelo. Un secador de pelo a una temperatura demasiado alta, o demasiado cerca de la cabeza, ciertamente hace que el cabello se seque más rápido, pero también tiende a debilitarlo. Puede secar las cutículas y causar fracturas en el cabello a largo plazo. Además, es un estrés para el cuero cabelludo. Lo mismo ocurre con el plato, ¡así que ten cuidado con el pliegue!
- productos agresivos: ya sea laca o gel para mantener el orden cuando vas a la oficina, el uso de productos de peinado demasiado agresivos tiende a privarlos de su hidratación natural. Al igual que con el secador de pelo, la consecuencia es que el pelo se reseca. A la larga, sin embargo, se crean fracturas que pueden llevarlo a romperse o crear puntas abiertas. Los productos no necesariamente tienen que ser ecológicos -pero es mejor que no contengan demasiados químicos- pero hay que cuidar que no sean excesivamente agresivos;
- Exposición al sol: ¿Alguna vez te has preguntado si existe una correlación entre el hermoso color del cabello decolorado al sol después de las vacaciones y el hecho de que el cabello se caiga en otoño? Pues te decimos: las dos cosas están directamente conectadas. ¡Y el color claro es algo que debería preocuparte! Es una verdadera quemadura del cabello que lo priva de su pigmento y que, al actuar también sobre el cuero cabelludo, provoca la caída invernal. Cuando te expongas al sol, por lo tanto, además de usar protección, trata de cubrir tu cabello.
- Calor, dieta y todo tipo de estrés: sí, hasta tu cabello se estresa. O mejor dicho, tu cabello y tus uñas se ven afectados por tu estrés. Esto se debe a que, cuando el cuerpo se encuentra en una situación de estrés severo, entra en un modo de "supervivencia" que lo lleva a concentrar los nutrientes solo en los órganos esenciales, descuidando todo lo que es superfluo para la supervivencia. Como resultado, tu cabello deja de recibir nutrición y, por lo tanto, tiende a dañarse y caerse más fácilmente.
Cómo mantener el cabello fuerte y saludable: suplementos y buenos hábitos
Los suplementos para el cabello y las uñas naturales son fundamentales para garantizar un aspecto saludable (que también refleje un verdadero estado de salud "desde dentro"). Es un sector en el que los consumidores tienen muchas opciones. Por ejemplo, suplementos de moringa roja ofrecen una alternativa al 100% natural también apta para veganos, porque contienen un complejo de sales minerales, vitaminas y biotina, los ingredientes esenciales para contrarrestar la caída del cabello y promover el crecimiento.
En particular, son las sales minerales como el zinc las que reconstruyen la estructura del cabello y las uñas, nutriéndolos desde adentro. El vitaminasAdemás, son esenciales para su nutrición, al igual que la biotina, que mejora su elasticidad, aportando al cabello ese clásico aspecto voluminoso y brillante propio de un cabello sano.
¿Cuándo tomar suplementos para el cabello?
Puedes tomar tus suplementos capilares en cualquier época del año. De hecho, es una buena idea usarlo al menos una vez en el transcurso de 12 meses para garantizar su salud. Sin embargo, hay momentos en los que tomar suplementos no solo es una buena práctica, sino algo necesario que debes hacer si no quieres correr el riesgo de que se caigan y se adelgacen.
En particular, intente adquirir el hábito de tomar un ciclo de suplementos:
- Cuando vuelves de las vacaciones de verano;
- Durante momentos particularmente estresantes o si está siguiendo un dieta rígido;
- Si está tomando antibióticos;
- Cuando notas una caída anormal o, al tacto, parecen menos vigorosos de lo habitual.
En todos estos casos, los complementos capilares no sirven tanto para garantizarles un mejor aspecto, sino para restituir aquellos nutrientes que son esenciales para su salud y que se han perdido por estrés interno o externo. Así que elija el suplemento para el cabello y las uñas que sea adecuado para usted y planee hacer al menos un ciclo.
¿Cómo tomar suplementos para el cabello?
Cada suplemento tiene sus propias características. Por lo tanto, para saber cómo tomar un suplemento capilar solo tienes que leer el prospecto. Sin embargo, hay reglas generales que se aplican a todos. Estos sirven, además de una correcta ingesta, para potenciar el efecto de los suplementos, maximizando su eficacia.
En particular, preste atención a su dieta y hábitos de vida. Esto se aplica no solo para curar el problema, sino también para prevenir su recurrencia. En lugar de confiar en que una pastilla resolverá todos los problemas, lo que suele suceder con los suplementos para el cabello, ya que sus resultados son visibles casi de inmediato, intente encontrar una solución a más largo plazo.
Trabaje en particular en la nutrición, tomando la mayor cantidad posible de frutas y verduras. Y trata de adoptar buenos hábitos como dormir lo suficiente, llevar un estilo de vida que elimine las fuentes de estrés innecesario y secarte el cabello de forma natural.
Complementos capilares y algunos pequeños trucos para un cabello perfecto
Ahora que sabes todo sobre cómo funcionan los suplementos naturales para el cabello y las uñas, puedes considerar incorporarlos a un programa para tener siempre un cabello fuerte y saludable. Como dicen, más vale prevenir que curar, ¿no? Así que aquí hay algunas ideas para una estrategia tricológica ad hoc:
- Elige los complementos capilares más adecuados para ti: desde vegetales hasta bio, enriquecidos con complejo vitamínico B, el mercado ofrece muchas variedades de complementos capilares naturales. Esto te permite no solo variar para que el cuerpo no se acostumbre, sino también descubrir las más efectivas para ti;
- Cuida tu alimentación: frutas, verduras y agua a voluntad, para nutrir e hidratar el cabello no solo durante el ciclo de tratamiento, sino durante todo el año. De esta manera, el cabello también será más resistente a cualquier estrés externo y menos propenso a dañarse;
- Adopta un estilo de vida saludable: no fumes, duerme lo suficiente, protégete del smog y de todo lo que provoca estrés oxidativo, ¡porque el cabello también envejece!
- Atención al peinado: no utilices productos demasiado agresivos. Los reconoces por su poder fijador: a menudo contienen sodio que deshidrata el cabello. Luego, sostenga el secador de cabello a una distancia mínima de 20 cm de la cabeza eligiendo una temperatura media. En verano, si el cuello uterino lo permite, evite secarse el cabello con secador de pelo.
En pocas palabras: ¿cabello fuerte y saludable? ¡Sí tu puedes!
Como habrás adivinado, tener un cabello fuerte y saludable es más fácil de lo que piensas. Simplemente cambie un poco sus hábitos y elija los productos adecuados. Esto es, afortunadamente, aún más simple. De hecho, el mercado de suplementos naturales para el cabello y las uñas es realmente grande e incluye muchos productos de alta calidad, a menudo de compañías con una gran historia detrás y una atención considerable a las formulaciones.
Además, los suplementos capilares pueden tomarse para remediar un período estresante que ha provocado el adelgazamiento o el debilitamiento del cabello, pero también con una función preventiva. Elegir los productos adecuados de cara al verano, por ejemplo, y tomar un ciclo de suplementos antes de exponerte al sol ayudará a tu cabello -pero también a tus uñas y a tu piel- a resistir el estrés de los rayos ultravioleta y a llegar a el otoño en perfecta salud!
