Hier ist die sehr schnelle Diät 10 kg in einer Woche

Wir kommen zurück, um in Kürze über schnelle, sichere und effektive Diäten zu sprechen.

Heute bieten wir Ihnen ein ehrgeiziges Ziel: 10 kg in nur 7 Tagen! Wird es wirklich möglich sein? Sie werden es nicht glauben, aber es gibt so viele Variationen dieser Formel, die in kürzester Zeit großartige Ergebnisse verspricht. Heute beschreiben wir zwei davon, die beide von zwei Kardiologen entwickelt wurden, die einen einfachen Weg entdeckt haben, leicht Gewicht zu verlieren, vorausgesetzt, Sie befolgen alle Anweisungen sorgfältig.

Beginnen wir also sofort damit, eine sehr schnelle Diätidee zu entdecken: 10 kg in einer Woche.
Ah, vergessen Sie nicht, den Artikel bis zum Ende zu lesen, vielleicht entdecken Sie ein interessantes Angebot, das Ihnen hilft, in einer Woche 10 kg abzunehmen.

10 kg in sieben Tagen? Hier ist, was zu tun ist

Viele Kilos in kurzer Zeit zu verlieren, kann manchmal nicht nur schwierig, sondern auch gefährlich für die Gesundheit sein. Man muss Makronährstoffe gut dosieren können, um den täglichen Energiebedarf immer zu gewährleisten, sonst könnte der Körper durch einen solchen plötzlichen Gewichtsverlust in Mitleidenschaft gezogen werden.

Wenn dieses Diätprogramm jedoch von einem Arzt entworfen wird, kann es Vorteile haben, die nicht nur den Körper betreffen, sondern auch die inneren Organe, wie das Herz im Falle der sehr schnellen 10-kg-Diät in einer Woche.

Hier sind die zwei Arten, über die wir heute sprechen werden:

Scarsdale-Diät, entwickelt von Dr. Tarnower in den 1970er Jahren;
Diät für Kardiologen, entwickelt von Dr. Dwight Lundell in Arizona

Wir werden die Indikationen, Vorteile und ein praktisches Beispiel für ein wöchentliches Menü für jeden entdecken.

Scarsdale-Diät: Was es ist

Die Scarsdale-Diät ist das Ergebnis von Studien des Kardiologen Tarnower, der nach einer abwechslungsreichen Ernährung ein Ziel von mindestens einem halben Kilo pro Tag vorschlägt.

Diese Diäten, wie alle anderen so schnell wie die dreitägige Diät Sie sind ideal, um Flüssigkeit zu verlieren, wirken aber überhaupt nicht auf die Muskelmasse. Aber sie eignen sich hervorragend zum Abnehmen, Entleeren, Entwässern und Halten des erreichten Gewichts auch am Ende.

Offensichtlich gibt es Lebensmittel, die man bevorzugen und andere vermeiden sollte: Aber gehen wir der Reihe nach vor und bevor wir herausfinden, wie man das Menü organisiert, lassen Sie uns näher darauf eingehen, wie es funktioniert.

Scarsdale-Diät: So funktioniert es

Bei der Scarsdale-Diät kann man bei einer Aufnahme von 800-1000 Kalorien pro Tag, verteilt auf die drei Hauptmahlzeiten, bis zu 10 kg abnehmen. Von Snacks und Knabbereien müssen Sie sich leider verabschieden, aber wenn Sie wirklich nicht widerstehen können, bis es Zeit ist, sich an den Tisch zu setzen, können Sie Karotten und Gurken essen.

Hier sind die Anweisungen für diese Route:

Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser;
Nur mit Zitrone, Gewürzen, Sojaessig würzen;
Verwenden Sie keinen Zucker, aber am Limit den Süßstoff;
Vermeiden Sie fetthaltige Gewürze (Mayonnaise, Butter oder Öl);
Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Nudeln, Reis;
Brot ist erlaubt, aber in Maßen;
Sie können fettfreie Lebensmittel (mageres rotes Fleisch und Huhn), Fisch, Obst und Gemüse essen;
Machen Sie körperliche Aktivität, die den Muskeltonus verbessert;

Auch diese Diät hat laut dem Kardiologen einen positiven Einfluss auf die Funktionsfähigkeit des Herzens, darf aber nur über sehr kurze Zeiträume durchgeführt werden.

Scarsdale-Diät-Menü

Und jetzt kommen wir zum praktischen Teil. Befolgen Sie dieses einfache Wochenmenü, um in einer Woche 10 kg abzunehmen.