Aplicación Noom para bajar de peso. La pérdida de peso y la confianza corporal no son algo natural para todos, excepto con Noom. Muchos sufren desde la adolescencia hasta la edad adulta debido a su peso, y encontrar una dieta que funcione y que no involucre prácticas poco saludables es a menudo una lucha.
Por eso muchas personas necesitan una ayuda extra, una app para adelgazar, por ejemplo, con plataformas útiles y de apoyo para cambiar malos hábitos.
Según un informe de 2016 de la Organización Mundial de la Salud, 39% de adultos en todo el mundo tienen sobrepeso y 13% son obesos. El sobrepeso y la obesidad se están convirtiendo en otra pandemia mundial de salud. La obesidad es un factor de riesgo para el síndrome metabólico, la diabetes tipo 2, la hipertensión, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Un estudio reciente encontró que se puede lograr mantener la pérdida de peso cambiando la forma en que comemos (reduciendo la ingesta de calorías, eliminando los alimentos poco saludables, disminuyendo la ingesta de azúcar y grasas, controlando las porciones y aumentando la ingesta de frutas y verduras), aumentando la actividad física e intentando cambios como el autocontrol.
Noom es un sistema de pérdida de peso basado en aplicaciones (que se encuentra fácilmente buscando en Google "aplicación de peso" debido a su popularidad) y un sistema de salud que se enfoca en el cambio de hábitos, mentalidad y comportamiento a largo plazo. Ayuda a controlar su peso mediante el control de lo que come y ofrece orientación nutricional a lo largo del camino.
Durante el programa de dieta Noom, trabajas con expertos y sigues un plan personalizado, pero también te unes a la comunidad Noom, formada por otras personas que siguen un camino similar, un grupo de personas que, por lo tanto, pueden apoyarse mutuamente.
Reseña de Noom: ¿de qué se trata?
Noom ha ganado mucha popularidad debido a la alta tasa de historias de éxito, muchas de ellas a largo plazo y que cambian la vida. Sus 450.000 seguidores en Instagram también son impresionantes, al igual que los artículos que han aparecido en varias revistas especializadas y pop. En cuanto a su aplicación, Noom incluso ganó el Premio Red Dot al diseño excepcional en 2017.
Sobre todo, según dicen quienes la usan o la han usado, es una app que funciona.
¿Por qué? Todo comienza con su historia. Los fundadores de Noom, Saeju Jeong y Petakov, se dieron cuenta de que una pérdida de peso sostenible no podía separarse de la adopción de hábitos saludables. Entonces, en 2008 fundaron Noom y en 2016 la convirtieron en una aplicación que combina meditación, terapia conductual y psicología para ayudar a las personas a vivir una vida más saludable a través de estos cambios.
Noom lo ayuda a mantenerse en el camino tanto mental como físicamente al tomar el control y la responsabilidad de lo que come. Esta es la base de su éxito.
Cómo funciona la aplicación Noom para perder peso y por qué se parece tanto a la dieta cetogénica
Primero, necesitas descargar Noom y regístrate En este punto, recibe una lista de alimentos dividida en tres categorías de colores para ayudarlo a mantenerse organizado. También obtendrá un entrenador dedicado, apoyo de la comunidad, artículos útiles y un cuadro para completar con sus opciones de alimentación y ejercicio.
La descarga inicial de la aplicación es gratuita, pero debe elegir un plan de suscripción para continuar. Según sus objetivos declarados y las respuestas de su cuestionario de Noom, su equipo le sugerirá el mejor plan para usted.
Si lo desea, Noom también puede sincronizarse con otras aplicaciones de salud para recopilar datos (como seguimiento de actividad y alimentos) y darle una idea general de su día. Según lo que aprenda sobre sus déficits calóricos diarios, Noom hará un seguimiento de su pérdida de peso.
Un estudio reciente evaluó la relación entre el compromiso y los resultados de pérdida de peso entre usuarios de Noom de 35 a 85 años. Aunque los adultos más jóvenes participaron más en el programa, los adultos mayores perdieron más peso que los usuarios más jóvenes. Así que nunca eres demasiado viejo para mejorar tu salud usando esta aplicación.
Pero entonces, ¿qué hacen Noom y el dieta cetogénica? En primer lugar, la sencillez de uso, con los macronutrientes bien indicados para favorecer incluso a los que se inician en las dietas. Pero también y sobre todo una gran efectividad, aunque Noom se basa en el conteo de calorías, mientras que la dieta cetogénica no.
El plan mensual autorrecurrente
Uno de los mejores aspectos de Noom es el plan mensual autorrecurrente. Es un plan automático que te permite aprovechar el seguimiento de actividad y alimentación, recomendaciones de conteo de calorías gracias al sistema de colores, coaching personal y apoyo grupal. El entrenador personal se asegura de que esté logrando sus objetivos de pérdida de peso, lo cual es ideal para aquellos que luchan con el autoempoderamiento.
¿El precio? $ 59 al mes, excelente para comenzar y ver si Noom es adecuado para usted.
¿Quieres comprometerte más tiempo? Para continuar el trabajo que comenzó y hacer que su viaje de pérdida de peso se convierta en un estilo de vida, elegir un plan a largo plazo, como el plan recurrente automático de 6 meses, puede ser realmente ventajoso.
Al igual que el primer plan, este sistema también incluye seguimiento de actividades y alimentos, recomendaciones de conteo de calorías, entrenamiento personal y apoyo grupal. Todas estas increíbles herramientas lo ayudan a lograr sus objetivos. En este caso, la suscripción a Noom cuesta $159, que es menos de la mitad del costo mensual (que son $360).
El Plan Recurrente Anual, por otro lado, es la opción ideal si no quieres dejar de fumar después de ver grandes resultados. Es un plan ideal para cualquier persona que busque ayuda para perder peso a largo plazo y la capacidad de agregar planes de comidas para mantener las cosas emocionantes y motivadoras. Por $ 199 al año, obtendrá todas las funciones que ofrece una suscripción de Noom. Ayudándole a mantenerse responsable, motivado y encaminado. ¿La mejor parte? Si paga mensualmente, el costo sería de $750.
ELEl plan de dieta Noom vs. Controlador de peso
Weight Watchers es un sistema de pérdida de peso de larga data que ahora se ha trasladado a una plataforma digital. La compañía utiliza un sistema de puntos que le otorga una cantidad fija de puntos para el día y la semana en función de su altura, peso y objetivos actuales.
La aplicación te permite buscar o escanear alimentos y te dirá cuántos puntos valen. Puede registrar tanto su estado físico como su nutrición utilizando la aplicación. Actualmente hay tres planes disponibles:
- Azul: El sistema tradicional que proporciona varios puntos al día y alimentos punto cero.
- Púrpura: Menos puntos por día pero más feeds de punto cero
- Verde: más puntos por día y menos alimentos de punto cero.
Puedes cambiar tu plan en cualquier momento.
Noom ha sido llamado Weight Watchers para los millennials, y es fácil ver por qué, pero hay que admitir que también tiene muchas más funciones.
Claro, el servicio de suscripción es similar a Weight Watchers en el sentido de que realiza un seguimiento de su ingesta diaria de alimentos, pero Noom va un paso más allá al sugerir los mejores momentos para comer según su metabolismo, estilo de vida, etc.
Noom utiliza un sistema alimentario codificado por colores basado en calorías y nutrición, en lugar de usar puntos. Los alimentos rojos son los más calóricos, los amarillos incluyen la carne y los quesos (alimentos que deben consumirse con moderación), mientras que los verdes enumeran los alimentos que debes abastecer todos los días. El objetivo de este gráfico colorido es tomar decisiones saludables y nutritivas.
La aplicación Noom para bajar de peso también ofrece entrenadores que revisan regularmente con mensajes personalizados y brindan un apoyo integral. Entiendo que también se le proporcionarán programas con listas de verificación, cuestionarios y artículos para leer. Sin embargo, mucho depende de las preferencias personales. Ambos sistemas se centran en algo más que perder peso, mientras que Noom lo lleva al siguiente nivel al incorporar el bienestar psicológico.
Es importante señalar que la suscripción de Noom cuesta más que la de Weight Watchers, pero también ofrece más a través de su plataforma. Noom es ideal para aquellos que quieren centrarse en el aspecto mental de la salud y la pérdida de peso, pero hay que decir que ambos sistemas ofrecen pruebas gratuitas y cuentan con excelentes resultados.
Las pruebas gratuitas son el punto de partida. Para permitirle probar la plataforma antes de comprometerse, me alegró saber que Noom ofrece una prueba gratuita de 14 días. Después de eso, deberá realizar pagos mensuales o anuales según su plan. He enumerado los precios de cada uno de ellos en esta revisión del plan de comidas de Noom:
- $59 al mes
- $99 por 2 meses
- $129 por 4 meses
- $149 por 6 meses
- $159 por 8 meses
- $199 al año
Reseñas de Noom: ¿Qué dicen los clientes?
Buscando comentarios, resulta que las reseñas de Noom en Google incluyen Reddit y Trustpilot. Noom tiene excelentes críticas en Trustpilot con un total de 4,4/5 estrellas de 33.704 valoraciones. Las reseñas de Noom 2020 en este sitio son abrumadoramente positivas y los clientes hablan de sus historias de éxito.
Los clientes apreciaron la forma en que cambió sus "procesos de pensamiento sobre la comida, la responsabilidad con una persona real" y el "consejo psicológico" ofrecido. Algunos incluso han llamado a Noom una "terapia". Eso es exactamente lo que me encanta de Noom y por qué es tan único.
Pero eso no es todo: en un estudio clínico que evaluó la efectividad de este método entre 35,921 usuarios de Noom, los investigadores encontraron que 78% de los usuarios perdieron peso, con 22.7% perdiendo más que su propio peso corporal.
Las estrategias cognitivas y conductuales como el autocontrol han demostrado su eficacia en la pérdida de peso. Esta aplicación facilita el autocontrol ya que no es necesario utilizar un diario de papel.
¿Pero vale la pena Noom? Si ha probado otros sistemas de pérdida de peso y no ha tenido éxito, diría que sí. La presencia de un entrenador personal y una comunidad incluida en la suscripción son dos características únicas de Noom. Sin embargo, cabe señalar que un entrenador de salud no tiene la misma formación y conocimientos que un nutricionista registrado. Si tiene intolerancias alimentarias o condiciones de salud, consulte a un profesional.
Si no le gusta contar calorías, se siente culpable u odia registrar cada comida, es posible que este sistema no sea para usted. Pero si está buscando una pérdida de peso sostenible y flexible, con más de 30 000 excelentes reseñas de clientes, este programa definitivamente puede ayudarlo a encontrarla.
