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Pasados los 40 años es inevitable empezar a pensar en la menopausia: ¡levanta la mano si nunca te has hecho preguntas sobre cuándo llegará el fatídico día, que tarde o temprano le toca a toda mujer!

Pues bien, hoy es posible poder calcular el período vinculado al último ciclo que decretará el inicio de la llamada menopausia. Basta con prestar atención a los síntomas relacionados con la fase anterior, llamada premenopausia, que te avisa del cambio inminente.

Hoy hablamos de cómo calcular la edad de la menopausia tratando de esbozar las características de la fase que precede a la menopausia y tratando de entender la edad, los síntomas y los medios para hacer frente a las dificultades que se pueden producir en tu organismo a las que se ve obligado a enfrentarse. nuevas situaciones y responder a nuevas necesidades. 

Calculadora de la edad de la menopausia: ¿es posible?

Sabemos que entrar en la menopausia significa decir adiós a la menstruación para siempre. Esta fase absolutamente natural involucra a las mujeres aproximadamente a partir de los 45 años y decreta el fin de la fertilidad. ¿Cómo calcular la edad de la menopausia? Aquí hay dos trucos simples que ahora te describiremos. 

La primera es restar la edad del primer período menos la edad del último período. Pongamos un ejemplo: el primer período menstrual vino cuando tenía 12 años y el último fue cuando tenía 50: solo haga 50-12 = 38 para obtener su edad menopáusica.

El segundo método consiste en restar la edad promedio de la menopausia menos la edad del último período. 

Pero, cálculos aparte, nada es seguro cuando se trata de la menopausia, ya que es un proceso natural que puede depender de muchos factores, incluyendo la genética, la salud de la mujer, sus hábitos alimenticios y el abuso de tabaco y alcohol. Los médicos valoran especialmente los antecedentes familiares porque conocer la fecha de inicio de la menopausia de la madre también puede ayudar a calcular la suya. 

Premenopausia: edad y síntomas

como calcular la edad de la menopausia

Hablamos de premenopausia para indicar el período que precede a la inminente llegada de la nueva fase exclusivamente femenina. Los síntomas que la caracterizan pueden ayudar a percibir el cambio y también prepararse psicológicamente para lo que el cuerpo enfrentará en cuanto a consecuencias, que se manifiestan por ejemplo con sudoración excesiva o sofocos. 

En la premenopausia, los estrógenos son producidos cada vez menos por los ovarios y esta diferencia se puede identificar analizando la menstruación, que sufre alteraciones con respecto a la normalidad. Otro síntoma típico es la sequedad íntima, que se puede paliar con productos específicos recomendados por tu ginecólogo de confianza. 

¿Cuándo esperar el inicio de la premenopausia? En realidad, incluso aquí no es posible dar fechas ciertas e iguales para todas, pero indicativamente puede comenzar alrededor de los 40 años y extenderse incluso por mucho tiempo antes de la llegada de la menopausia real que a menudo se anuncia con un manchado que puede dar lugar a pérdidas inesperadas de coloración irregular y pardusca (clara u oscura) o blanquecina.  

cuanto dura la premenopausia

Durante la premenopausia se saborea lo que luego serán los síntomas típicos de la nueva fase. La pregunta inevitable es: ¿cuánto durará? Desafortunadamente puede durar de 5 a 10 años, cambiando radical y gradualmente el equilibrio hormonal. 

Desde las alteraciones del sueño hasta el aumento de peso injustificado, desde los cambios de humor hasta los sofocos, hay que lidiar con síntomas más o menos intensos que luego irán desapareciendo tras la llegada de la menopausia en la que el cuerpo irá acostumbrándose poco a poco al nuevo esquema. 

Para lidiar mejor con la premenopausia y luego con la menopausia, debe confiar en los remedios naturales y en el consejo de su médico, quien puede recetarle los suplementos adecuados para aliviar los síntomas. Estos son todavía efectos transitorios que, por lo tanto, no deberían dar lugar a ninguna preocupación. De hecho, generar situaciones ansiosas y estresantes solo puede contribuir a aumentarlas. 

Cómo favorecer la llegada de la menopausia sin molestias

El tiempo entre la premenopausia y la menopausia puede parecer una eternidad. Sin embargo, existen técnicas naturales para aplicar en tu vida diaria que pueden hacerla menos larga y molesta y facilitar la transición de una fase a otra sin demasiadas molestias. 

Esto es lo que debe hacer:

  • Manejar la ansiedad y el estrés. Como se anticipó, debemos mantener la calma. Si no puede hacerlo por su cuenta, recurra inmediatamente a métodos como técnicas de meditación, yoga o infusiones a base de manzanilla y melaza.
  • Cambio de hábitos. Las elecciones de estilo de vida poco saludables, como fumar, deben ser un recuerdo lejano si quieres vivir estas fases sin continuas alteraciones que te afecten negativamente.  
  • Comienza a utilizar suplementos que alivian los síntomas típicos de este período.

Enfrentarte a otras mujeres en la misma situación es una excelente manera de experimentar mejor cada cambio y encontrar soluciones que se adapten a tu estilo de vida.

¿Qué trae la menopausia: solo aspectos negativos?

Después de entender cómo calcular la edad de la menopausia y de haber identificado los rasgos característicos de la premenopausia, debemos enfrentarnos a la nueva situación hormonal que provoca cambios en el cuerpo y el estado de ánimo. 

Si te hablaran de la síntomas de la menopausia Efectivamente, ya sabes que tendrás que enfrentarte a una serie de situaciones que te harán sentir incómodo o con pánico. Pero queremos darte una buena noticia: la menopausia no solo trae molestas consecuencias, sino que también hay beneficios que se pueden sacar de esta nueva etapa de la mujer.

Seguramente lo primero es olvidarse definitivamente del ciclo mensual. Seamos realistas, a nadie le gusta enfrentarse a esos días de menstruación que implican malestares físicos, emocionales y prácticos. ¡No más período significa no más cambios de humor continuos, hinchazón y calambres abdominales!

La vida sexual también puede beneficiarse de ello. Se eliminan las preocupaciones de un embarazo no deseado y se vive la sexualidad de una forma mucho más relajada.

Finalmente, las investigaciones realizadas han demostrado que la menopausia ayuda a reducir el riesgo de contraer ciertas enfermedades, especialmente las relacionadas con los ovarios.

En conclusión

como calcular la edad de la menopausia

Ahora que te hemos contado todo sobre el tema no llegarás desprevenida al momento decisivo en el que tu vida fértil dará paso a la menopausia. Pero cuidado, hay una cosa más importante que debe señalarse.

La premenopausia no evita los riesgos del embarazo porque la mujer aún es fértil. Aunque es muy difícil, dada la disminución de la producción de estrógeno en los ovarios, eso no significa que sea imposible. 

Así que si no quieres correr el riesgo de volver a comprar pañales y biberones, toma las debidas precauciones y no te dejes llevar por el hecho de que a partir de los 40 hay menos posibilidades. Aquí también la discusión sigue siendo subjetiva y, por lo tanto, una puede quedar embarazada.

¡Eso es realmente todo! Concluimos recordándoles a todas que siempre es recomendable buscar apoyo médico en caso de síntomas de premenopausia o menopausia y vivir este camino con naturalidad, aprendiendo a afrontar la nueva etapa con conciencia y tranquilidad.

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