Würden Sie es glauben, wenn ich Ihnen sagen würde, dass das Essen von Lachs Ihnen auch dabei helfen kann, sexuelle Probleme zu lösen?
Es scheint absurd, aber selbst einige Lebensmittel, die häufig auf unserer Speisekarte stehen, können undenkbare Verbündete sein, um unser Wohlbefinden und einige Körperfunktionen zu verbessern. Und wir nehmen sie oft oberflächlich, ohne zu wissen, wie wichtig sie sind!
Heute kümmern wir uns darum, die Vorteile von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln auf Omega-3-Basis zu verdeutlichen: sexuelle, psychische und physische Vorteile, die alle bekannt sein müssen, um sie in unseren Tagen bewusst einzunehmen.
Sind Sie bereit, in die Welt von Omega 3 einzusteigen? Beginnen wir mit Definition und Funktionen, bevor wir uns damit befassen, wie sie positiv in die sexuelle Sphäre eingreifen können.
Omega 3: was sie sind und wo sie zu finden sind
Omega 3 ist ein Name, der verwendet wird, um bestimmte mehrfach ungesättigte oder essentielle Fettsäuren anzuzeigen. Warum essentiell? Es scheint, dass wir ohne sie nicht leben können!
Tatsächlich braucht unser Körper sie, hat aber nicht die Fähigkeit, sie selbstständig herzustellen. Daher werden sie dem Körper durch Nahrungsergänzungsmittel oder einfacher mit bestimmten Lebensmitteln zugeführt.
Wir können sie in zwei Arten unterteilen:
- ALA (oder Linolsäure): pflanzlichen Ursprungs. Es kommt zum Beispiel in getrockneten Früchten wie Walnüssen, Leinsamen und Gemüse vor.
- EPA (oder Eicosapentaensäure) und DHA (oder Docosahexaensäure) tierischen Ursprungs. Sie befinden sich im Fett einiger Fische, wie z. B. fettem Fisch.
Zwischen den beiden Kategorien wird die zweite empfohlen, da sie nahrhafter und quantitativ konsistenter ist, aber vor allem reicher an entzündungshemmenden Eigenschaften, die der Körper benötigt.
Daher dürfen Lebensmittel wie: Lachs, Makrele, Walnüsse, Thunfisch, Leinsamen und Chiasamen auf der Einkaufsliste nicht fehlen.
Hier sind die Gründe, sich für Omega 3 zu entscheiden
Aber was sind die Gründe, die uns dazu bringen müssen, regelmäßig Omega 3 einzunehmen? Die Liste ist ziemlich lang, also fassen wir sie wie folgt zusammen:
- Sie wirken auf die Gehirn- und kognitive Entwicklung. Sie erhöhen das Gedächtnis und auch die Konzentration und beugen vorzeitiger Alterung und Krankheiten wie Alzheimer vor.
- Sie sind entzündungshemmend, daher hervorragend bei Gelenkproblemen.
- Sie halten die Haut gesund und strahlend. Sie helfen, Trockenheit vorzubeugen und sogar Akne zu bekämpfen.
- Sie verbessern die Herz-Kreislauf-Funktionen, indem sie das durchschnittliche Lebensalter eines Mannes erhöhen. Das Herz hat enorme Vorteile und die Wahrscheinlichkeit, Schlaganfälle oder Herzinfarkte zu erleiden, wird verringert.
- Sie beugen Brustkrebs vor.
- Sie lindern die Symptome von Kolitisformen und Magen-Darm-Erkrankungen.
- Sie halten Haare und Nägel stärker.
- Bei schwangeren Frauen helfen sie, den Fötus stark zu machen, und einigen zufolge gelten sie auch als Hilfe bei Wochenbettdepressionen.
Zu guter Letzt gibt es erhebliche sexuelle Vorteile, über die wir Ihnen jetzt ausführlich berichten möchten. Omega 3: sexuelle Vorteile … wie viel wissen Sie?
Omega 3, sexuelle Vorteile zu wissen
Omega-3-Fettsäuren greifen auf natürliche Weise in das Sexualsystem ein, das stärker durchblutet wird und die Leistungsfähigkeit von Männern und Frauen verbessert. Hormone, Testosteron und Funktionsstörungen: Es gibt mehrere Bereiche, in denen einfache Lebensmittel wirken können, wenn sie konsequent eingenommen werden, ohne dass Sie es überhaupt merken!
Hier sind mindestens drei!
Steigende Hormone, einschließlich Testosteron
Omega 3 erhöht die Hormonproduktion in unserem Körper und schafft es folglich, den Testosteronspiegel positiv zu verändern. Wir wissen, wie wichtig diese Art von Hormon im Sexualleben ist. Sorgt für Fruchtbarkeit und reguliert die Libido.
Wenn seine Werte nicht ausreichen, können im Alltag verschiedene Probleme auftreten: erektile Dysfunktion, Abnahme des sexuellen Verlangens, Schwäche und depressive Zustände. Also, wenn diese Alarmglocken gewarnt werden, ist es gut, Ihre Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren zu integrieren, die ausreichen, um die normale hormonelle Funktion wiederherzustellen.
Weniger Ängste und mehr Verlangen
Die Vorteile von Omega 3 können auch im Wohlbefinden des Paares wiederentdeckt werden. Als? Ängste nehmen ab und die Libido steigt dagegen! Tatsächlich beeinflusst die Wirkung dieser Fettsäuren den Dopaminspiegel, das Hormon der Euphorie, das die persönliche Stimmung erhöht und verbessert und folglich auch die Beziehungen im häuslichen Leben verbessert. Auf diese Weise lebt man gelassener und es ist auch möglich, die Probleme sexueller Natur zu lösen, die mit intoleranten Stimmungen verbunden sind, die oft den Gebrauch von erfordern sexuelle Nahrungsergänzungsmittel für Männer.
Gegen Fehlfunktionen
Mehrere Beschwerden können durch die Verwendung von Omega-3 in Form von Lebensmitteln oder Kapseln geheilt werden. Insbesondere erweisen sie sich als hervorragende Verbündete gegen kavernöse venookklusive Dysfunktionen. Für diejenigen, die nicht wissen, wovon wir sprechen, reicht es zu wissen, dass sie die (bekanntesten) Fälle von erektiler Dysfunktion verursachen.
Dank der entzündungshemmenden Eigenschaft von Omega-3-Säuren ist es möglich, Fälle zu reduzieren oder ihnen vorzubeugen.
Omega 3 und Omega 6: Verwechseln Sie sie nicht!
Wenn Sie sich fragen, was die Kontraindikationen von Omega 3 sind, möchten wir Sie sofort beruhigen. Die einzigen Probleme im Zusammenhang mit ihrer Einnahme sind auf eine falsche Assoziation mit ihren Omega-6-Verwandten zurückzuführen.
Achten Sie darauf, sie nicht zu verwechseln! Das sind immer Fettsäuren, aber gegensätzlich und mit völlig unterschiedlichen Funktionen. Während Omega-3-Fettsäuren einerseits entzündungshemmend wirken, sind Omega-6-Fettsäuren andererseits entzündungsfördernd: Wenn sie also unausgewogen nebeneinander existieren, können Probleme auftreten. Aus diesem Grund ist die Kontrolle Ihrer Ernährung unerlässlich, um ein Gleichgewicht zwischen den beiden Arten von Fettsäuren herzustellen und das Beste aus beiden herauszuholen.
Denken Sie auf der Suche nach einem gesunden Gleichgewicht daran, dass Omega-6-Fettsäuren in Ölarten wie Mais- oder Sonnenblumenöl, Nüssen und verschiedenen Arten von Trockenfrüchten, einschließlich Mandeln und Pistazien, enthalten sind.
Einige abschließende Ratschläge
Wir haben lange über Omega 3 gesprochen: sexuelle Vorteile, Lebensmittel, in denen sie zu finden sind, und Vorteile für den Körper. Aber wir möchten Ihnen noch weitere Ratschläge geben: Streichen Sie Lebensmittel von Ihren Tischen, die Ihrer Gesundheit wirklich nicht gut tun.
Tatsächlich neigen einige Arten des Kochens dazu, die Wirksamkeit der Fettsäuren zu verringern. Zum Beispiel Braten. Es sollte nicht missbraucht werden, insbesondere beim Kochen von Fisch. Lieber ein paar Minuten mehr in der Küche verbringen, dafür aber gesunde Rezepte zubereiten.
Also, absolutes Ja zu Omega 3 auf dem Tisch. Aber wenn Ihnen die Lebensmittel, die es enthalten, nicht gefallen oder Sie besondere Unverträglichkeiten haben, können Sie auch spezielle Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die in Kapseln enthalten sind und die richtige Menge an Omega-3-Fettsäuren garantieren. Es handelt sich um rezeptfreie Produkte und daher leicht zu finden, aber es ist immer ratsam, vor dem Kauf den Rat des Arztes einzuholen.
Eines ist sicher: Um Ihr Leben zu verändern und für mehr Wohlbefinden zu sorgen, dürfen Omega 3 nie fehlen! Wenn Sie also einkaufen gehen, denken Sie daran, sie in Ihrem Einkaufswagen zu lagern.
