Noom-App zum Abnehmen. Gewichtsverlust und Körperbewusstsein sind nicht für jeden eine Selbstverständlichkeit, außer bei Noom. Viele leiden von der Pubertät bis zum Erwachsenenalter unter ihrem Gewicht, und es ist oft schwierig, eine Diät zu finden, die funktioniert und keine ungesunden Praktiken beinhaltet.
Deshalb brauchen viele Menschen zusätzliche Hilfe, zum Beispiel eine App zum Abnehmen, mit nützlichen und unterstützenden Plattformen, um schlechte Gewohnheiten zu ändern.
Laut einem Bericht der Weltgesundheitsorganisation aus dem Jahr 2016 sind 39% der Erwachsenen weltweit übergewichtig und 13% fettleibig. Übergewicht und Fettleibigkeit entwickeln sich zu einer weiteren globalen Gesundheitspandemie. Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für das metabolische Syndrom, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass eine Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts erreicht werden kann, indem wir die Art und Weise ändern, wie wir essen (Reduzierung der Kalorienaufnahme, Verzicht auf ungesunde Lebensmittel, Reduzierung der Zucker- und Fettaufnahme, Kontrolle der Portionen und Erhöhung der Gemüse- und Obstaufnahme), mehr körperliche Aktivität und Verhaltensmuster Veränderungen wie Selbstkontrolle.
Noom ist ein anwendungsbasiertes System zur Gewichtsabnahme (aufgrund seiner Beliebtheit leicht zu finden, wenn man „Gewichts-App“ googelt) und ein Gesundheitssystem, das sich auf die langfristige Änderung von Gewohnheiten, Denkweisen und Verhaltensweisen konzentriert. Es hilft dabei, Ihr Gewicht zu verfolgen, indem es überwacht, was Sie essen, und bietet dabei Ernährungshinweise.
Während des Noom-Diätprogramms arbeiten Sie mit Experten zusammen und folgen einem individuellen Plan, aber Sie treten auch der Noom-Community bei, die aus anderen Menschen besteht, die einen ähnlichen Weg gehen, einer Gruppe von Menschen, die sich daher gegenseitig unterstützen können.
Noom-Rezension: Worum geht es?
Noom hat aufgrund der hohen Zahl an Erfolgsgeschichten, von denen viele langfristig angelegt sind und das Leben verändern, große Popularität erlangt. Beeindruckend sind auch seine 450.000 Instagram-Follower sowie die Artikel, die in verschiedenen Fach- und Popmagazinen erschienen sind. Für seine App gewann Noom 2017 sogar den Red Dot Award für herausragendes Design.
Vor allem aber ist es eine App, die funktioniert, wie diejenigen sagen, die sie nutzen oder genutzt haben.
Warum? Alles beginnt mit seiner Geschichte. Die Gründer von Noom, Saeju Jeong und Petakov, erkannten, dass eine nachhaltige Gewichtsabnahme nicht von der Übernahme gesunder Gewohnheiten getrennt werden kann. Deshalb gründeten sie 2008 Noom und entwickelten daraus 2016 eine App, die Meditation, Verhaltenstherapie und Psychologie kombiniert, um Menschen dabei zu helfen, trotz dieser Veränderungen ein gesünderes Leben zu führen.
Noom hilft Ihnen, sowohl geistig als auch körperlich auf dem richtigen Weg zu bleiben, indem es die Kontrolle und Verantwortung für Ihre Ernährung übernimmt. Dies ist die Grundlage seines Erfolgs.
Wie die Noom-App zur Gewichtsreduktion funktioniert und warum sie der ketogenen Diät so nahe kommt
Zuerst müssen Sie herunterladen Noom und melde dich an. An dieser Stelle erhalten Sie eine Liste mit Lebensmitteln, die in drei Farbkategorien unterteilt ist, um Ihnen die Übersicht zu erleichtern. Sie erhalten außerdem einen engagierten Trainer, Community-Unterstützung, hilfreiche Artikel und eine Tabelle, die Sie mit Ihren Ernährungs- und Fitnessentscheidungen ausfüllen können.
Der erste Download der App ist kostenlos, Sie müssen jedoch ein Abonnement auswählen, um fortfahren zu können. Basierend auf Ihren erklärten Zielen und Ihren Noom-Quizantworten schlägt sein Team den besten Plan für Sie vor.
Wenn Sie möchten, kann Noom auch mit anderen Gesundheits-Apps synchronisiert werden, um Daten zu sammeln (z. B. Aktivitäts- und Lebensmittelverfolgung) und Ihnen einen umfassenden Überblick über Ihren Tag zu geben. Basierend auf den Erkenntnissen über Ihre täglichen Kaloriendefizite verfolgt Noom Ihren Gewichtsverlust.
Eine aktuelle Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen Engagement und Gewichtsverlustergebnissen bei Noom-Benutzern im Alter von 35 bis 85 Jahren. Obwohl jüngere Erwachsene stärker an dem Programm teilnahmen, verloren ältere Erwachsene mehr Gewicht als jüngere Benutzer. Sie sind also nie zu alt, um mit dieser Anwendung Ihre Gesundheit zu verbessern.
Aber was machen dann Noom und die? ketogene diät? Zuallererst die einfache Anwendung, wobei die Makronährstoffe gut angegeben sind, um auch Diätanfänger zu unterstützen. Aber auch und vor allem eine große Wirksamkeit, obwohl Noom auf Kalorienzählen basiert, die ketogene Diät hingegen nicht.
Der automatisch wiederkehrende Monatsplan
Einer der coolsten Aspekte von Noom ist der automatisch wiederkehrende Monatsplan. Es handelt sich um einen automatischen Plan, der es Ihnen ermöglicht, die Aktivitäts- und Ernährungsüberwachung, Kalorienzählempfehlungen dank des Farbsystems, persönliches Coaching und Gruppenunterstützung zu nutzen. Der Personal Trainer stellt sicher, dass Sie Ihre Abnehmziele erreichen, was ideal für diejenigen ist, die Schwierigkeiten haben, sich selbst zu stärken.
Der Preis? 59 $ pro Monat, ideal für den Einstieg und um herauszufinden, ob Noom das Richtige für Sie ist.
Möchten Sie sich länger binden? Um die begonnene Arbeit fortzusetzen und Ihre Abnehmreise zu einem Lebensstil zu machen, kann die Wahl eines langfristigen Plans, wie zum Beispiel des automatisch wiederkehrenden 6-Monats-Plans, wirklich vorteilhaft sein.
Genau wie der erste Plan umfasst dieses System auch Aktivitäts- und Lebensmittelverfolgung, Empfehlungen zum Kalorienzählen, persönliches Coaching und Gruppenunterstützung. All diese erstaunlichen Tools helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. In diesem Fall kostet das Noom-Abonnement 159 US-Dollar, was weniger als der Hälfte der monatlichen Kosten (360 US-Dollar) entspricht.
Der jährliche wiederkehrende Plan hingegen ist die ideale Wahl, wenn Sie nicht aufhören möchten, nachdem Sie großartige Ergebnisse gesehen haben. Es ist ein idealer Plan für alle, die langfristige Hilfe beim Abnehmen und die Möglichkeit suchen, Essenspläne hinzuzufügen, um die Dinge spannend und motivierend zu gestalten. Für 199 US-Dollar pro Jahr erhalten Sie alle Funktionen, die ein Noom-Abonnement zu bieten hat. Wir helfen Ihnen, verantwortungsbewusst, motiviert und auf dem richtigen Weg zu bleiben. Der beste Teil? Bei monatlicher Zahlung würden die Kosten 750 $ betragen.
DERDer Noom vs. Diätplan Weight Watchers
Weight Watchers ist ein langjähriges Abnehmsystem, das nun auf eine digitale Plattform portiert wurde. Das Unternehmen verwendet ein Punktesystem, das Ihnen basierend auf Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und Ihren aktuellen Zielen eine festgelegte Anzahl von Punkten für den Tag und die Woche gibt.
Mit der App können Sie Lebensmittel suchen oder scannen und erfahren, wie viele Punkte sie wert sind. Mit der App können Sie sowohl Ihre Fitness als auch Ihre Ernährung protokollieren. Derzeit sind drei Pläne verfügbar:
- Blau: Das traditionelle System, das mehrere Punkte pro Tag und Nullpunkt-Lebensmittel bietet.
- Lila: Weniger Punkte pro Tag, aber mehr Nullpunkt-Feeds
- Grün: mehr Punkte pro Tag und weniger Nullpunkt-Lebensmittel.
Sie können Ihren Plan jederzeit ändern.
Noom wird als „Weight Watchers“ der Millennials bezeichnet und es ist leicht zu verstehen, warum, aber man muss zugeben, dass es noch viel mehr Funktionen bietet.
Sicher, der Abonnementdienst ähnelt Weight Watchers darin, dass er Ihre tägliche Nahrungsaufnahme verfolgt, aber Noom geht noch einen Schritt weiter und schlägt basierend auf Ihrem Stoffwechsel, Ihrem Lebensstil usw. die besten Essenszeiten vor.
Noom verwendet ein farbcodiertes Lebensmittelsystem, das auf Kalorien und Nährwert basiert, anstatt Punkte zu verwenden. Rote Lebensmittel sind die kalorienreichsten, gelbe umfassen Fleisch und Käse (Lebensmittel, die man in Maßen verzehren sollte), während grüne Lebensmittel die Lebensmittel auflisten, mit denen man sich jeden Tag eindecken sollte. Das Ziel dieser farbenfrohen Tabelle ist es, gesunde und nahrhafte Entscheidungen zu treffen.
Die Noom-App zum Abnehmen bietet auch Trainern, die regelmäßig mit personalisierten Nachrichten vorbeischauen und umfassende Unterstützung leisten. Ich verstehe, dass Ihnen auch Programme mit Checklisten, Tests und Artikeln zum Lesen zur Verfügung gestellt werden. Allerdings hängt viel von den persönlichen Vorlieben ab. Bei beiden Systemen geht es um mehr als nur das Abnehmen, während Noom durch die Einbeziehung des psychischen Wohlbefindens noch einen Schritt weiter geht.
Es ist wichtig zu beachten, dass das Abonnement von Noom mehr kostet als das von Weight Watchers, aber es bietet auch mehr über seine Plattform. Noom ist ideal für diejenigen, die sich auf den mentalen Aspekt der Gesundheit und Gewichtsabnahme konzentrieren möchten, allerdings muss man sagen, dass beide Systeme kostenlose Testversionen anbieten und hervorragende Ergebnisse vorweisen können.
Kostenlose Testversionen sind der Ausgangspunkt. Damit Sie die Plattform testen können, bevor Sie sich entscheiden, habe ich mich gefreut, dass Noom eine 14-tägige kostenlose Testversion anbietet. Danach müssen Sie je nach Plan monatliche oder jährliche Zahlungen leisten. Ich habe die Preise für jeden von ihnen in dieser Bewertung des Noom-Speiseplans aufgelistet:
- 59 $ pro Monat
- 99 $ für 2 Monate
- 129 $ für 4 Monate
- 149 $ für 6 Monate
- 159 $ für 8 Monate
- 199 $ pro Jahr
Noom-Rezensionen: Was sagen Kunden?
Bei der Suche nach Feedback stellte sich heraus, dass Noom-Bewertungen auf Google sowohl Reddit als auch Trustpilot umfassen. Noom hat auf Trustpilot hervorragende Bewertungen mit insgesamt 4,4/5 Sternen aus 33.704 Bewertungen. Die Bewertungen zu Noom 2020 auf dieser Website sind überwiegend positiv und Kunden sprechen über ihre Erfolgsgeschichten.
Die Kunden schätzten die Art und Weise, wie es ihre „Denkprozesse über Essen, Verantwortung gegenüber einer realen Person“ und die angebotene „psychologische Beratung“ veränderte. Einige haben Noom sogar als „Therapie“ bezeichnet. Das ist genau das, was ich an Noom liebe und warum es so einzigartig ist.
Aber das ist noch nicht alles: In einer klinischen Studie, in der die Wirksamkeit dieser Methode bei 35.921 Noom-Anwendern bewertet wurde, fanden Forscher heraus, dass 78% der Anwender an Gewicht verloren, wobei 22,7% mehr als ihr eigenes Körpergewicht verloren.
Kognitive und Verhaltensstrategien wie Selbstüberwachung haben sich bei der Gewichtsabnahme als wirksam erwiesen. Diese App erleichtert die Selbstüberwachung, da kein Papiertagebuch erforderlich ist.
Aber lohnt sich Noom? Wenn Sie andere Abnehmsysteme ausprobiert haben und keinen Erfolg hatten, würde ich „Ja“ sagen. Die Anwesenheit eines persönlichen Coaches und einer im Abonnement enthaltenen Community sind zwei einzigartige Merkmale von Noom. Allerdings ist zu beachten, dass ein Gesundheitscoach nicht über die gleiche Ausbildung und das gleiche Wissen verfügt wie ein diplomierter Ernährungsberater. Wenn Sie Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder gesundheitliche Probleme haben, wenden Sie sich an einen Fachmann.
Wenn Sie nicht gerne Kalorien zählen, sich schuldig fühlen oder es hassen, jede Mahlzeit zu protokollieren, ist dieses System möglicherweise nicht das Richtige für Sie. Wenn Sie jedoch auf der Suche nach einer flexiblen, nachhaltigen Gewichtsabnahme sind, kann Ihnen dieses Programm mit über 30.000 hervorragenden Kundenbewertungen definitiv dabei helfen, es zu finden.
