Ab dem 40. Lebensjahr ist es unumgänglich, über die Wechseljahre nachzudenken: Heben Sie die Hand, wenn Sie sich noch nie gefragt haben, wann der schicksalhafte Tag kommt, an dem früher oder später jede Frau an der Reihe ist!
Nun, heute ist es möglich, den Zeitraum zu berechnen, der mit dem letzten Zyklus verbunden ist und den Beginn der sogenannten Menopause bestimmt. Achten Sie einfach auf die Symptome der vorherigen Phase, der sogenannten Prämenopause, die Sie vor der bevorstehenden Veränderung warnt.
Heute sprechen wir darüber, wie man das Alter der Menopause berechnet, indem wir versuchen, die Merkmale der Phase vor der Menopause zu skizzieren und das Alter, die Symptome und die Mittel zu verstehen, um mit den Schwierigkeiten umzugehen, die in Ihrem Körper auftreten können und denen er ausgesetzt sein muss neue Situationen zu erkennen und auf neue Bedürfnisse zu reagieren.
Altersrechner für die Wechseljahre: Ist das möglich?
Wir wissen, dass der Eintritt in die Wechseljahre bedeutet, dass man sich für immer von der Menstruation verabschieden muss. Diese völlig natürliche Phase betrifft Frauen etwa ab dem 45. Lebensjahr und bedeutet das Ende der Fruchtbarkeit. Wie berechnet man das Alter der Wechseljahre? Hier sind zwei einfache Tricks, die wir Ihnen jetzt beschreiben.
Die erste besteht darin, das Alter der ersten Periode abzüglich des Alters der letzten Periode zu subtrahieren. Nehmen wir ein Beispiel: Die erste Menstruation kam, als sie 12 war, und die letzte, als sie 50 war: Machen Sie einfach 50-12 = 38, um Ihr Wechseljahrsalter zu ermitteln.
Die zweite Methode besteht darin, das Durchschnittsalter in den Wechseljahren abzüglich des Alters der letzten Periode zu subtrahieren.
Abgesehen von den Berechnungen ist jedoch nichts sicher, wenn es um die Wechseljahre geht, da es sich um einen natürlichen Prozess handelt, der von vielen Faktoren abhängen kann, darunter der Genetik, der Gesundheit einer Frau, ihren Essgewohnheiten und jeglichem Missbrauch von Rauchen und Alkohol. Ärzte legen besonderen Wert auf die Familienanamnese, da die Kenntnis des Beginns der Wechseljahre der Mutter auch bei der Berechnung Ihrer eigenen Wechseljahre hilfreich sein kann.
Prämenopause: Alter und Symptome
Wir sprechen von Prämenopause, um den Zeitraum vor dem bevorstehenden Eintreten der neuen rein weiblichen Phase anzuzeigen. Die charakteristischen Symptome können helfen, die Veränderung wahrzunehmen und sich auch psychisch auf die Folgen vorzubereiten, die der Körper zum Beispiel durch übermäßiges Schwitzen oder Hitzewallungen äußern wird.
In der Prämenopause wird in den Eierstöcken immer weniger Östrogen produziert. Dieser Unterschied lässt sich anhand der Analyse der Menstruation feststellen, die im Vergleich zur Normalperiode Veränderungen aufweist. Ein weiteres typisches Symptom ist die Intimtrockenheit, die mit speziellen Produkten, die der Gynäkologe Ihres Vertrauens empfiehlt, gelindert werden kann.
Wann ist mit dem Beginn der Prämenopause zu rechnen? Auch hier ist es in der Realität nicht möglich, sichere und gleiche Daten für alle anzugeben, aber sie können ungefähr ab dem 40. Lebensjahr beginnen und sich sogar noch lange vor der eigentlichen Menopause hinziehen, die sich oft mit Schmierblutungen ankündigt kann zu unerwarteten Verlusten führen, unregelmäßig und bräunlich (hell oder dunkel) oder weißlich gefärbt.
Wie lange dauert die Prämenopause?
In der Prämenopause bekommen Sie einen Vorgeschmack auf die späteren typischen Symptome der neuen Phase. Die unvermeidliche Frage ist: Wie lange wird es dauern? Leider kann es 5 bis 10 Jahre dauern und den Hormonhaushalt radikal und allmählich verändern.
Von Schlafstörungen bis hin zu ungerechtfertigter Gewichtszunahme, von Stimmungsschwankungen bis hin zu Hitzewallungen müssen Sie sich mit mehr oder weniger starken Symptomen auseinandersetzen, die nach dem Einsetzen der Wechseljahre, in denen sich der Körper langsam an das neue Schema gewöhnt, allmählich verschwinden.
Um die Prä- und dann die Menopause besser zu bewältigen, müssen Sie sich auf natürliche Heilmittel und den Rat Ihres Arztes verlassen, der Ihnen geeignete Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung der Symptome verschreiben kann. Dabei handelt es sich noch um vorübergehende Auswirkungen, die daher keinen Anlass zur Sorge geben sollten. Tatsächlich kann die Schaffung von Angst- und Stresssituationen nur dazu beitragen, diese zu verstärken.
Wie Sie den Eintritt der Wechseljahre ohne Störungen begünstigen können
Die Zeit zwischen Prämenopause und Menopause kann wie eine Ewigkeit erscheinen. Es gibt jedoch natürliche Techniken, die Sie auf Ihr tägliches Leben anwenden können, um es weniger langwierig und lästig zu machen und den Übergang von einer Phase zur anderen ohne allzu große Störungen zu erleichtern.
Folgendes ist zu tun:
- Bewältigen Sie Ängste und Stress. Wie erwartet müssen wir Ruhe bewahren. Wenn Sie es alleine nicht schaffen, dann greifen Sie sofort auf Methoden wie Meditationstechniken, Yoga oder Kräutertees auf Basis von Kamille und Melasse zurück.
- Gewohnheiten ändern. Ungesunde Lebensgewohnheiten wie das Rauchen müssen eine ferne Erinnerung sein, wenn Sie diese Phasen ohne ständige Veränderungen erleben möchten, die sich negativ auf Sie auswirken.
- Beginnen Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die die typischen Symptome dieser Periode lindern.
Die Konfrontation mit anderen Frauen in der gleichen Situation ist eine großartige Möglichkeit, jede Veränderung besser zu erleben und Lösungen zu finden, die zu Ihrem Lebensstil passen.
Was bringen die Wechseljahre mit sich: Nur Negatives?
Nachdem wir verstanden haben, wie man das Alter der Menopause berechnet, und die charakteristischen Merkmale der Prämenopause identifiziert haben, müssen wir uns mit der neuen hormonellen Situation auseinandersetzen, die Veränderungen im Körper und in der Stimmung verursacht.
Wenn sie dir davon erzählt haben Symptome der Wechseljahre Tatsächlich wissen Sie bereits, dass Sie mit einer Reihe von Situationen konfrontiert werden, die Sie unbehaglich machen oder in Panik versetzen. Aber wir möchten Ihnen eine gute Nachricht überbringen: Die Wechseljahre bringen nicht nur ärgerliche Folgen mit sich, sondern es gibt auch Vorteile, die aus dieser neuen Phase der Frau gezogen werden können.
Das erste ist sicherlich, den monatlichen Zyklus endgültig zu vergessen. Seien wir ehrlich: Niemand erlebt gerne die Tage der Menstruation, die mit körperlichen, emotionalen und praktischen Beschwerden einhergehen. Keine Periode mehr bedeutet keine ständigen Stimmungsschwankungen, Blähungen und Bauchkrämpfe mehr!
Auch das Sexualleben kann davon profitieren. Die Sorgen einer ungewollten Schwangerschaft fallen weg und die Sexualität wird wesentlich entspannter erlebt.
Schließlich haben Untersuchungen gezeigt, dass die Wechseljahre dazu beitragen, das Risiko einer Ansteckung mit bestimmten Krankheiten, insbesondere solchen im Zusammenhang mit den Eierstöcken, zu verringern.
Abschließend
Nachdem wir Ihnen nun alles zu diesem Thema erzählt haben, werden Sie nicht unvorbereitet auf den entscheidenden Moment treffen, in dem Ihr fruchtbares Leben in die Wechseljahre übergeht. Aber Vorsicht, es gibt noch eine wichtige Sache, auf die hingewiesen werden muss.
Durch die Prämenopause ist das Risiko einer Schwangerschaft nicht gebannt, da die Frau noch fruchtbar ist. Auch wenn es angesichts der abnehmenden Östrogenproduktion in den Eierstöcken sehr schwierig ist, heißt das nicht, dass es unmöglich ist.
Wer also nicht das Risiko eingehen möchte, erneut Windeln und Fläschchen zu kaufen, sollte die richtigen Vorkehrungen treffen und sich nicht darauf einlassen, dass es ab 40 weniger Möglichkeiten gibt. Auch hier bleibt die Diskussion subjektiv und daher kann man schwanger werden.
Das ist nun wirklich alles! Abschließend möchten wir Sie alle daran erinnern, dass es immer ratsam ist, bei Symptomen vor der Menopause oder in den Wechseljahren ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen und diese Reise auf natürliche Weise zu erleben und zu lernen, die neue Phase bewusst und ruhig zu meistern.
