Für die Gesundheit unseres Darms empfiehlt es sich, die Einnahme von Milchsäurebakterien zur Gewohnheit zu machen. Aber wozu dienen sie und wie wählt man die besten Milchsäuregärungen auf dem Markt aus?
Versuchen wir, diese Welt zu erkunden, um die Unterschiede zwischen den Sorten und ihren Zwecken zu verstehen und ein volles Bewusstsein für die lebenden Milchsäurefermente zu entwickeln, die am besten geeignet sind, die eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Hier finden Sie einen praktischen Leitfaden und die Beschreibung der 5 Milchsäuregärungen, die wir empfehlen.
Wofür werden Milchfermente verwendet?
Milchfermente sind Bakterien, die durch die Fermentation von Laktose Milchsäure produzieren können. Sie werden aus mehreren Gründen verwendet:
- Sie fördern das Darmwohl
- Sie bringen die Bakterienflora (oder Mikrobiota) wieder ins Gleichgewicht.
- Sie bekämpfen Bauchschwellungen, Kolitis, Magen-Darm-Erkrankungen, Verstopfung
- Sie stärken die Immunabwehr
- Sie helfen bei Infektionen der Atemwege und Harnwege
Milchsäurebakterien kommen meist in Milchprodukten wie Käse und Milch vor und werden häufig zur Herstellung von Getränken und Joghurt verwendet. Ihre tägliche Anwendung kann zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen, aber sie werden zu einem fast therapeutischen Heilmittel, wenn sie zur Bekämpfung spezifischer Beschwerden oder zur Wiederherstellung des Darmgleichgewichts nach einer Antibiotikatherapie eingesetzt werden.
So wählen Sie die besten Milchsäuregärungen aus
Die ersten Probleme beginnen bei der Auswahl der besten Milchfermente. Es gibt so viele auf dem Markt, dass wir unweigerlich verwirrt sind und Angst haben, die falsche Wahl zu treffen. In der Zwischenzeit kann es zur Klarstellung hilfreich sein, den Unterschied zwischen probiotischen und präbiotischen Milchsäuregärungen zu kennen.
Erstere sind lebende Mikroorganismen, die die Darmflora anreichern und der Verbesserung des Gesundheitszustandes dienen, angefangen vom Dickdarm bis hin zum gesamten Organismus, der eine gute Versorgung mit Vitaminen und eine natürliche Abwehr gegen schädliche Bakterien erhält, die ihn stärker vermehren schwierig. Die wichtigsten sind Lactobacillus casei, L. acidophilus, Bifidobacterium lactis und Streptococcus thermophilus.
Bei letzteren handelt es sich um Mikroorganismen, die dazu dienen, die bereits im Darm lebenden guten Bakterien mit Nährstoffen zu versorgen und ihnen durch die Schaffung eines für sie günstigen Umfelds eine blühende Vermehrung zu gewährleisten. Sie werden über Nahrungsergänzungsmittel oder mit der Nahrung zugeführt und können zusammen mit probiotischen Milchfermenten synergetisch wirken, um eine intensivere Wirkung zu erzielen.
Beide Arten eignen sich hervorragend zur Bekämpfung von Stress, dem wir ausgesetzt sind, zur Integration einer einseitigen Ernährung und natürlich zur Linderung bestimmter Probleme.
Die 5 besten Arten von Milchfermenten auf dem Markt
Nachdem wir den Unterschied zwischen den Arten von Milchsäuregärungen erklärt haben, ist es an der Zeit, Ihnen anhand konkreter Beispiele bei der Auswahl zu helfen. Flaschen, Kapseln, Sachets: Es ist wirklich für jeden Geschmack und Bedarf etwas dabei!
In den meisten Fällen können sie schon im Kindesalter eingenommen werden und viele davon sind auch gluten- oder laktosefrei.
Sie wissen nicht, welches Sie wählen sollen? Wir haben 5 Typen ausgewählt, die derzeit zu den besten auf dem Markt gehören.
1) Enterogermina
Zu den beliebtesten Produkten empfehlen wir Enterogermina, basierend auf Korianderextrakten und Verdauungsenzymen. Es handelt sich um ein Produkt in Beuteln, dessen Zweck darin besteht, die Mikrobiota wieder ins Gleichgewicht zu bringen, indem es die Magen-Darm-Motilität reguliert, Bauchschwellungen bekämpft und den Kohlenhydratstoffwechsel erleichtert. Es eignet sich auch für die Verabreichung in jungen Jahren (ab dem dritten Lebensjahr) und ist eines der besten Milchsäurefermente mit dreifacher Wirkung.
Es nutzt die Wirkung der Probiotika BB-12 und LA-5, um seine Funktionen zu erfüllen, die darauf abzielen, die Darmflora und die Verdauungsenzyme wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die mit der Verdauung der aufgenommenen Nahrung verbundenen Prozesse zu begünstigen. Die Beutel lösen sich leicht in Wasser auf und können vor den Mahlzeiten eingenommen werden.
2) Prolife
Prolife ist ein praktisches Nahrungsergänzungsmittel mit lebenden Milchsäurebakterien, das pro Dosis bis zu 4,3 Milliarden Mikroorganismen mit bis zu 5 Stämmen enthält. Es steht auf der Liste der besten Milchsäurebakterien, da es Präbiotika, Probiotika und B-Vitamine enthält, die perfekt in einer ausgewogenen, gluten- und laktosefreien Formel integriert sind.
Die Packung enthält Flüssigkeitsfläschchen, die nach den Mahlzeiten eingenommen werden müssen, jedoch nicht mehr als eine pro Tag. Sie haben die Fähigkeit, die im Magen vorhandene Säurebarriere zu überwinden und dem Körper auch über längere Zeit standzuhalten. Prolife fördert nicht nur das Gleichgewicht der Mikrobiota, sondern trägt auch zur Stärkung des Immunsystems bei.
3) Enterolactis plus
Für diejenigen, die Kapseln bevorzugen, ist Enterolactis plus eine ausgezeichnete Lösung. Es handelt sich um ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel mit 24 Milliarden lebenden Zellen, das für jeden geeignet ist, auch für Kinder und sogar Veganer, da es gluten- und laktosefrei ist.
Dieses Produkt wird empfohlen, um das Gleichgewicht im Darmtrakt zu finden, insbesondere wenn Sie sich von einer Antibiotikatherapie erholen und Phänomene wie Durchfall und lokale Schwellungen auftreten. Es wird empfohlen, es vor den Mahlzeiten einzunehmen, um die starke probiotische Wirkung zu nutzen.
4) Bio Probivia Gloryfeel
Eine weitere Kapsellösung ist Bio Probivia Gloryfeel, die bis zu 21 lebende Bakterienstämme enthält. Veganes Produkt, hergestellt mit Bio-Inulin, um Magensäften zu widerstehen und den Darm zu erreichen, um die guten Bakterien zu ernähren.
Es enthält 20 Milliarden lebende Zellen und ermöglicht Ihnen ein gesünderes Leben, da es zum natürlichen Wohlbefinden des Darms beiträgt. Es kann täglich eingenommen werden, sogar zwei Kapseln pro Tag, und es gibt keine besonderen Hinweise zur Tageszeit. Daher ist optional auch die Einnahme während der Mahlzeiten möglich. Den Bewertungen zufolge ist es auch bei Reizdarm ein hervorragendes Produkt.
5) AAvalabs Pemium Probiolac
Hier sind wir mit der letzten Art der besten Milchfermente, die wir für Sie ausgewählt haben. Die Rede ist von Aavalabs Premium Probiolac, das mit 30 Bakterienstämmen und einer vollständigen Mischung die höchste Anzahl wirksamer Probiotika zur Verbesserung der Darmfunktionen bietet. Und um die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken, enthält es auch Zink – für ein umfassendes Wohlbefinden.
Die Packung enthält Kapseln mit bis zu 120 Milliarden KBE (koloniebildende Einheiten), die nach den Mahlzeiten eingenommen werden können. Es ist nicht nur ein veganes Produkt, sondern enthält auch keine GVO, Laktose, Gluten und für den Menschen schädliche Zusatzstoffe.
Und jetzt haben Sie die Wahl!
Im Prinzip dauert eine Behandlung, die die Einnahme von Milchsäurebakterien beinhaltet, etwa zwei Wochen. Die Art der Verabreichung hängt vom jeweiligen Produkt ab und ist in der Packungsbeilage angegeben. Die Häufigkeit wird ebenfalls angegeben, wir empfehlen Ihnen jedoch immer, auch die Meinung Ihres Arztes einzuholen, der Ihnen je nach Situation die richtige Menge an Mikroorganismen sagen kann.
Was Sie jedoch immer im Hinterkopf behalten müssen, ist, dass das gewählte Produkt mindestens eine Milliarde lebende Zellen für jeden Stamm enthalten muss.
Nachdem wir nun geklärt haben, wozu sie dienen und welche die besten Milchfermente sind, liegt es an Ihnen, unter Berücksichtigung Ihrer Vorlieben, Bedürfnisse und Geschmäcker Ihren wertvollen Verbündeten zur Verbesserung der Darmgesundheit und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens des gesamten Körpers auszuwählen .
