State cercando uno snack da addentare al volo mentre siete in giro o dopo l’allenamento? Le barrette proteiche sono ideali quando si ha bisogno di mangiare qualcosa ma non si ha il tempo di consumare un pasto vero. Tuttavia, il numero e la varietà di questi prodotti ultimamente si sono tanto moltiplicati che è difficile capire quale sia davvero una barretta sana.
Insomma, cosa rende una barretta davvero meritevole di finire nel vostro carrello? Ne abbiamo analizzate diverse e abbiamo fatto una selezione in base alla quantità di proteine, di zuccheri aggiunti, di fibre, e anche di sodio. Ne è emersa una selezione delle 13 migliori barrette proteiche.
1. ALOHA
Immessa recentemente sul mercato, questa barretta completamente vegetale e biologica è davvero da non perdere. Ingredienti di qualità e nessuno zucchero – né stevia – aggiunti, è un’opzione vegana e a basso contenuto di carboidrati in cui la fanno da padrone le noccioline e i semi di girasole.
Valori nutrizionali (1 bar): 240 kcal, 12g di grasso, 85mg di sodio, 24g di carboidrati totali, 13g di fibra, 4g di zucchero totale, 14g di proteine.
2. KIND
Non fatevi ingannare dalla granola sulla confezione ! Questo snack croccante di KIND in realtà contiene 12 grammi di proteine vegetali e ha solo 6 grammi di zucchero aggiunto. questa barretta di nocciole e cioccolato ci piace per il gusto e la consistenza.
Valori nutrizionali (1 bar): 250 kcal, 17g di grassi, 125mg di sodio, 17g di carboidrati, 5g di fibre, 6g di zucchero aggiunto, 12g di proteine
3. ORGAIN
Le barrette vegetali possono essere difficili da trovare, e quelle organiche sono ancora più difficili da reperire. Adoriamo la consistenza gommosa di questa barretta di Orgain, una barretta proteica aromatizzata con pasta di biscotti al cioccolato e gocce di cioccolato, che vanta 10 grammi di proteine vegetali ed è sia vegana che senza soia.
Valori nutrizionali (1 bar): 140 calorie, 5g di grassi, 125mg di sodio, 20g di carboidrati, 3g di fibre alimentari, 5g di zucchero totale, 4g di zuccheri aggiunti, 10g di proteine.
4. ONE
Con sapori come la torta di compleanno e la torta di zucca, questa barretta non solo soddisferà la vostra golosità, ma sarà anche il perfetto boost di proteine dopo l’allenamento. Queste barrette sono super saporite e hanno 20 grammi di proteine, che è molto più della maggior parte delle altre in commercio. Ora sono disponibili anche in miniatura per una porzione controllata.
Valori nutrizionali: 220 cal, 8g di grassi totali, 140mg di sodio, 24g di carboidrati, 8g di fibre, 1g di zucchero totale, 0g di zucchero aggiunto, 20g di proteine.
5. RXBAR
L’ultima innovazione di RXBAR è gommosa, appiccicosa e densa di sostanze nutritive. Con 14+ grammi di proteine, vanta una lista di ingredienti genuini ed è dolcificata con datteri e miele. Ha quel gusto e quella consistenza da barretta di cioccolato, ma solo 4 grammi di zucchero aggiunto.
Valori nutrizionali (1 barretta, cioccolato al burro d’arachidi): 250 cal, 14g di grassi totali, 180mg di sodio, 20g di carboidrati, 3g di fibre, 13g di zucchero totale, 4g di zucchero aggiunto, 15g di proteine.
6. OATMEGA
Il primo ingrediente di questa barretta è il concentrato di proteine del siero di latte alimentate con erba. Contiene fibre (7 grammi per l’esattezza) e solo 4 grammi di zucchero aggiunto. Inoltre, ha un ottimo sapore e acidi grassi omega-3 sani per il cuore.
Valori nutrizionali (1 bar): 200 cal, 7g di grassi totali, 120mg di sodio, 22g di carboidrati totali, 7g di fibre, 5g di zuccheri totali, 4g di zuccheri aggiunti, 14g di proteine.
7. RXBAR – GLUTEN FREE
Naturalmente amiamo anche la tradizionale barretta proteica RXBAR. Realizzate con ingredienti naturali, queste barrette apportano fino a 12 grammi di proteine e sono anche prive di glutine. Inoltre, non contengono zuccheri aggiunti e sono dolcificate con datteri.
Valori nutrizionali (1 barretta): 210 cal, 9g di grassi totali, 260mg di sodio, 23g di carboidrati totali, 5g di fibre, 13g di zuccheri totali, 0g di zuccheri aggiunti, 12g di proteine.
8. ZING
Pensate da dietisti professionisti, queste barrette gommose sono completamente a base vegetale e vantano un forte contenuto di 10 grammi di proteine e 7 grammi di fibre. La barretta al cioccolato fondente al cocco Vitality Bar è caratterizzata da cocco rasato in stile macaroon e ha il sapore di mandorle.
Valori nutrizionali (1 bar): 210 cal, 11g di grassi totali, 55mg di sodio, 24g di carboidrati, 7g di fibre, 9g di zucchero totale, 10g di proteine.
9. THINK THIN
Non solo questa gustosa barretta di thinkTHIN ha 10 grammi di proteine e fibre, ma contiene anche acidi grassi omega-3 sani per il cuore e antiossidanti. Questa scelta senza glutine e non OGM è sia dolce che croccante, grazie alla combinazione di cioccolato, melograno e ciliegia.
Valori nutrizionali (1 bar): 230 cal, 9g di grassi totali, 140mg di sodio, 30g di carboidrati, 10g di fibre, 8g di zucchero totale, 10g di proteine.
10. EPIC PROVISIONS
Queste barre di performance di EPIC sono tutte prodotte con sei ingredienti o meno. Prendono la loro dolcezza dai datteri e dal contenuto proteico degli albumi d’uovo e delle noci. Questa barretta è anche senza glutine ed è ottima per uno spuntino pre o post allenamento.
Valori nutrizionali (1 barretta): 210 kcal, 7g di grassi, 180mg di sodio, 25g di carboidrati, 4g di fibre, 19g di zucchero totale, 0g di zucchero aggiunto, 12g di proteine.
11. BOBO’S
Potreste avere familiarità con le barrette d’avena di Bobo, ma le loro nuove barrette proteiche offrono un’ottima nutrizione e un ottimo sapore. Con 11 grammi di proteine, 4 grammi di fibre e solo 7 grammi di zucchero aggiunto, sono perfette per uno spuntino in movimento.
Valori nutrizionali (1 barretta): 270 kcal, 11g di grasso, 60mg di sodio, 39g di carboidrati, 4g di fibre, 7g di zucchero aggiunto, 11g di proteine.
12. GOOD!
Questa bar a base di piante, a basso contenuto di zucchero, è la più quotata su Amazon ed è disponibile in una varietà di gusti. È un’opzione senza glutine, a base vegetale, a basso contenuto di zucchero, morbida e gustosa. Ci piace che la miscela di proteine proviene da fave e riso integrale, e che è ha un enorme 11 grammi di fibra.
Valori nutrizionali (1 bar): 220 kcal, 7g di grassi, 210mg di sodio, 29g di carboidrati, 11g di fibre, 10g di zucchero totale, 15g di proteine.
13. SUPER POP SNACKS
Il primo ingrediente di questa morbida barretta è il burro di mandorle, che aiuta a confezionare in 10 grammi di proteine vegetali per barretta. Troverete mirtilli essiccati e un sapore piacevole, senza latticini o soia nella lista degli ingredienti.
Valori nutrizionali: 260 kcal, 13g di grassi, 50mg di sodio, 23g di carboidrati totali, 4g di fibre, 11g di zucchero totale, 10g di proteine.
