Tenete la vostra bottiglia a portata di mano… ma anche il vostro collagene da bere! Forse ne avrete già sentito parlare del fatto che gli esseri umani sono composti per la maggior parte di acqua. Per questo i nutrizionisti ci raccomandano costantemente di mantenerci idratati per rimanere in salute (ma anche in forma). Già, ma sapevate che, dopo l’acqua, la componente più abbondante del nostro corpo è il collagene?
Ebbene: siamo composti per circa il 30% di proteine, e il 90% di queste proteine è costituita dal collagene.
Tuttavia, la produzione di collagene è variabile, e nello specifico tende a ridursi con gli anni, cominciando già intorno ai 20 anni. Cosa si può fare allora per mantenerlo a livelli alti? Aiutarsi con gli integratori, questa è l’unica soluzione.
Oggi per fortuna sono disponibili integratori in polvere che possono addirittura essere aggiunti alla colazione – per esempio mettendoli nel frullato – o ancora che sono pronti da bere e da portare con sé. In questo vogliamo proprio presentarvi questa nuova soluzione per mantenersi giovani e in forze. Parleremo di cos’è il collagene da bere, perché fa bene, e qual è il migliore collagene da bere. Pronti? Cominciamo!
Che cos’è il collagene da bere?
Il collagene da bere è un integratore alimentare basato sulla presenza di collagene idrolizzato, che si beve come un comune drink. Immaginate la coca cola, o la semplice acqua frizzante, e ora immaginate che berle riduca l’invecchiamento cellulare: incredibile, vero?
L’assunzione di questo integratore porta benefici che possono spaziare dalla riduzione delle rughe di espressione a una pelle più resistente. Sostanza indispensabile per la bellezza della pelle, contribuisce a migliorarne elasticità e compattezza, ridurre la profondità delle rughe, aumentare l’idratazione. Ma assumere collagene aiuta anche ad avere capelli più spessi e unghie più dure, in quanto sia i capelli che le unghie sono costituiti da collagene. Per qualcuno, inoltre, l’assunzione di collagene si è rivelata utile anche per mantenere la linea.
Ma non solo, perché il collagene da bere può migliorare la flessibilità di muscoli e tendini, e ridurre il senso di dolore post allenamento, ma anche in caso di osteoartriti, che dipendono dalla cartilagine. Più in generale, nelle articolazioni può migliorare la struttura della cartilagine, migliorando la mobilità e riducendo il dolore. Inoltre, è fondamentale per le ossa, dal momento che riesce a implementare l’effetto della calcitonina, un ormone che permette di conservare la massa ossea nei casi di osteoporosi.
Sotto il profilo della salute, può aiutare a guarire dalle ulcere e mantenere lo stomaco in salute. Tra gli altri effetti annoveriamo anche la sensazione di essere più energici, e una generale riduzione dello stress.
Come per tutti gli altri integratori naturali che lavorano sulla nostra salute, non tutti i suoi benefici sono già stati scoperti dalla scienza. La conseguenza? Potreste scoprire nel vostro corpo effetti che non vi aspettavate!
Il collagene da bere ha effetti collaterali?
Gli integratori di collagene da bere non sono considerati pericolosi per la salute dei fisici adulti. È possibile, come avviene per quasi tutti gli integratori, che ci siano delle sinergie – quando cioè si assumono diversi tipi di integratori – che non funzionano, quindi ad esempio è sempre consigliato rivolgersi al medico, cosa che vale anche nel caso in cui, anzi soprattutto in questo caso, si stiano assumendo dei farmaci. Di solito non vi verrà sconsigliata l’assunzione del collagene, ma sotto consiglio medico potreste dover modificare il dosaggio.
Non ci sono, invece, come abbiamo detto, effetti collaterali. Il collagene da bere è poco consigliato esclusivamente alle donne in gravidanza e in caso di allattamento. Questo però non tanto per la presenza di effetti collaterali, quanto piuttosto per l’assenza di studi approfonditi sull’uso da parte delle donne in questo stato. Quanto agli studi che sono già stati effettuati, non si è registrato nulla più che diarrea in alcuni soggetti, ma in linea generale bere collagene è considerato sicuro.
Il collagene da bere funziona?
Man mano che gli anni passano, la riduzione della produzione di collagene fa sì che la pelle diventi più fragile, e che il livello di idratazione si abbassi. La perdita di collagene è la causa principale dell’insorgere delle rughe, che dipende proprio dalla rottura della catena di collagene che si occupa di sostenere la pelle e trattenere le cellule di acqua per mantenerla idratata.
Infatti, il collagene è la componente principale della pelle. Si tratta di una proteina che ne costituisce e mantiene la struttura, ma anche che permette alle ossa di rigenerarsi, e che mantiene in salute i legamenti e le articolazioni. Sotto il punto di vista estetico, è al collagene che dobbiamo l’aspetto giovane della pelle, l’idratazione e l’elasticità. Il collagene da bere, quindi, lavora su tutti questi aspetti, aiutando la naturale produzione di collagene del nostro fisico.
Quanto collagene da bere assumere al giorno?
In linea generale, è consigliabile assumere tra uno e nove grammi di collagene idrolizzato al giorno, meno se lo state assumendo soltanto per le cartilagini. Va detto, poi, che esistono cinque tipi di collagene – in generale, cioè sia idrolizzato che non – e che ciascuno di essi si è rivelato utile per un aspetto particolare, come la pelle (i tipi 1 e 3), le articolazioni (il tipo 2), le ossa e la placenta (10 e 5). Insomma, scegliete anche rispetto a quelle che sono le vostre necessità.
I migliori integratori di collagene da bere
Tra tutti gli integratori qual è il migliore collagene da bere? Ecco quindi le nostre scelte per voi.
Polvere di Collagene
Contiene 28 bustine di collagene marino idrolizzato in monoporzione, ideali da portare con sé in viaggio o durante la giornata lavorativa. Basta versarlo in un bicchiere di acqua calda e attendere il completo scioglimento. Può essere aggiunto anche a yogurt e frullati. Prodotto con ingredienti al 100% naturali, no OGM e non di origine animale. In più, tutta la sicurezza di un’azienda a conduzione familiare che da oltre 15 anni è leader nel settore della bellezza e del benessere.
Esi Integratore Alimentare Biocollagenix
Integratore di collagene idrolizzato da 5000mg per dose, addizionato con acido ialuronico, resveratrolo, succo di mirtillo, con vitamina C, ma anche rame e zinco per proteggere le cellule dall’ossidazione.
Collagene Marino con Acido Ialuronico da Bere – Collagene Idrolizzato PEPTAN®
Basato su peptidi di collagene marino puro addizionato con acido ialuronico, si contraddistingue per la formulazione in fiale da bere, per un boost di praticità!
WeightWorld
Fino a 5000mg di collagene idrolizzato naticol di tipo I per dose, per avere tutti gli effetti benefici di una delle proteine più importanti per il nostro organismo. Formulato in pratiche confezioni monodose pronte da bere, e addizionato con vitamina B6 che aiuta a combattere la sensazione di stanchezza.
LINEAVI Collagene Liquido
Collagene da bere in flaconi monodose, ha una formulazione che contiene anche vitamina C e vitamina E per proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Prodotto di origine animale, si contraddistingue per l’alta qualità e l’origine controllata e certificata.
In conclusione: migliore collagene da bere per essere più sani e più belli
Partiamo dal presupposto che il tempo passa per tutti e su tutti lascia i suoi segni, quindi arrestare del tutto il decremento di collagene non è possibile. Possiamo, però, adottare alcuni accorgimenti che ci consentano di rallentare questo progressivo calo della produzione.
Non si tratta solo di assumere integratori, ma anche di smettere di fumare, ridurre il consumo di alcol e zuccheri che provocano stress ossidativo, idratare la pelle con prodotti che prevengano la formazione di radicali liberi. Ma anche adottare un’alimentazione ricca di lisina – presente in carne, formaggio, lenticchie, fave, piselli – e vitamina C. Oppure ancora rame e, naturalmente, il vostro migliore collagene da bere.