Hoy una columna exclusivamente masculina dedicada a cómo aumentar la testosterona, especialmente cuando pasa el tiempo y tenemos que lidiar con los cambios fisiológicos en nuestro cuerpo.
Responderemos a la pregunta: ¿es posible aumentar la hormona de forma natural y sin recurrir a medicamentos?
Después de analizar las causas que suelen hacer bajar los niveles de testosterona en los hombres, te daremos algunos buenos consejos para mejorar tu estilo de vida y elegir los suplementos adecuados para añadir a tu dieta diaria y mejorar la situación de una forma sencilla y natural.
Suplementos de testosterona: intentemos juntos investigar qué sustancias deben poseer para ser realmente efectivos.
Los signos de una testosterona que comienza a bajar
Reconocer los signos ya es un primer paso para hacer frente a la caída de testosterona que es inevitable en todos los hombres con el tiempo.
A partir de los 40 años, pero especialmente después de los 50, los niveles de la hormona comienzan a descender lentamente. El paso del tiempo tiende a agobiarnos: en las mujeres las arrugas comienzan a hacer sus primeras apariciones y en los hombres el mayor problema es la testosterona!
Pero incluso aquí, la investigación científica ha encontrado excelentes soluciones para tratar las molestias con soluciones específicas, no invasivas y completamente naturales, como los suplementos.
Pero, ¿cuándo tomarlos? Comencemos a entender qué campanas de alarma buscar en caso de niveles bajos de testosterona:
- excesivo estado de debilidad;
- cambios de humor;
- disminución de libido;
- aumento de peso;
- disfunción eréctil;
- dificultad para conciliar el sueño y dormir bien.
Aparentemente, estos son síntomas comunes que también pueden ocurrir en caso de estrés o ansiedad severos, por lo que a menudo no se asocian de inmediato con el problema de la testosterona. Es por esto que en muchos casos también es recomendable hacer análisis de sangre específicos para identificar si la causa es hormonal o está relacionada con otros factores.
Testosterona baja: ¿Qué lo causa?
Desde la alimentación hasta el sedentarismo, desde los malos hábitos hasta la edad: las causas que provocan la bajada de testosterona son diversas y hay que analizarlas con detenimiento para ponerles remedio de forma inmediata.
Intentemos verlos uno por uno en esta pequeña lista resumen:
- Mala nutrición. Si se come desequilibrado y poco saludable, el cuerpo se resiente en todas sus partes. Además de aumentar la ganancia de peso (en particular el porcentaje de grasa), se percibe una falta de vitaminas y sales minerales necesarias para el correcto funcionamiento fisiológico.
- Estilo de vida sedentario. ¿Te mueves un poco? Este es otro elemento a trabajar para evitar un descenso de testosterona.
- La falta de sueño. ¿Cuántas horas duermes en promedio cada noche? Una vida salvaje en la que te permites poco descanso para tu mente y tu cuerpo tampoco es nada buena para tu producción de testosterona, que empieza a sufrir la debilidad asociada a la falta de sueño.
- Preocupaciones. Las situaciones estresantes están a la orden del día, ¡lo sabemos bien! Pero también son un indicio de falta de serenidad que también tiene consecuencias a nivel físico.
- Malos hábitos. Si te gusta tomar una copa de vino de vez en cuando o una copa con amigos está bien, pero si estás acostumbrado a consumir alcohol en cantidades y en exceso, debes saber que el alcohol es una de las causas más graves que conducen a una gota. en testosterona y también en la libido.
- Edad. En este factor, sin embargo, solo podemos intervenir con suplementos y con un estilo de vida saludable.
Ahora que hemos tomado conciencia de las causas desencadenantes, es imprescindible intentar identificar remedios naturales para vivir mejor y producir testosterona en la cantidad adecuada incluso a lo largo de los años.
Suplementos de testosterona: cómo hacer la elección más natural
Para aumentar la producción de testosterona en los hombres existen suplementos naturales a 100% que, si se toman regularmente, ayudan a solucionar el problema sin tener que recurrir por tanto al uso de fármacos.
Elaborados con hierbas con beneficios comprobados y destinados a brindar una ayuda específica sin efectos secundarios, estos suplementos contienen ciertas sustancias que actúan directamente sobre los niveles hormonales, lo que resulta en un aumento en la producción incluso hasta tres veces más allá de los niveles normales.
Esto es lo que debe buscar en las formulaciones más efectivas:
- Ácido D-aspártico
- Ashwagandha
- Tongkat ali (viagra de Malasia)
- Icarina
- Arginina
- Ginseng
- Guaraná
- taurina
Algunos de ellos son más potentes y están destinados precisamente a aumentar el nivel de testosterona, mientras que otros actúan sobre otros factores, comoAshwagandha, que está indicado para aliviar el estrés, las preocupaciones y los cambios de humor y por ello tiene un efecto calmante que incide positivamente en la producción hormonal.
La ingesta regular de suplementos para aumentar la testosterona mejora el rendimiento, aumenta el deseo y, en consecuencia, permite que los hombres experimenten su sexualidad con serenidad y sin molestias.
Cómo aumentar la testosterona después de los 50
El uso de suplementos de testosterona adecuados es lo que puede ayudar a los jóvenes con problemas hormonales y disfunción eréctil temporal relacionada con las causas mencionadas anteriormente, pero son excelentes especialmente para aquellos que tienen que lidiar con este problema por el resto de sus vidas.
Hablamos de la franja de edad a partir de los 50 años, donde los deseos siguen muy presentes pero chocan con una testosterona baja que se ve afectada por el paso del tiempo. Evidentemente siempre es un problema subjetivo que puede manifestarse de manera diferente de persona a persona, pero la solución es única para cada uno y debe buscarse en un estilo de vida saludable acompañado de suplementos naturales para tomar de manera continua.
Pero ojo: para que tengan una eficacia aún más evidente, sobre todo en esta fase de la vida, es bueno que también contengan vitaminas y sales minerales. ¿Cual?
- Zinc y magnesio, que ayudan a equilibrar los niveles hormonales.
- Vitamina D, que actúa directamente sobre las hormonas y aumenta la producción de testosterona y el deseo sexual.
- Los Omega3, especialmente el DHA, son excelentes por sus innumerables beneficios sexuales, incluida la capacidad de aumentar la producción de testosterona.
Suplementos de testosterona: ¿dónde encontrarlos?
Si la idea de entrar en una parafarmacia o herbolario y pedir suplementos sexuales te incomoda, también existen otras soluciones más sencillas para comprarlos de forma totalmente confidencial.
Bienvenido al mundo de la web, donde incluso aquellos que han pasado el umbral de la "puerta" pueden hacer sus pedidos sin sentir el juicio de los demás y resolver el problema de la testosterona de forma independiente.
¿Conoces Amazon? Sin duda, es el mercado más utilizado incluso por aquellos que han descubierto Internet recientemente pero que ya han entendido sus características y beneficios. Solo lee las reseñas y haz tu pedido: los suplementos llegarán directamente a tu casa, quizás con algún descuento especial. Puedes probar su eficacia y luego dar a conocer, si quieres, tu opinión que puede ayudar a quienes, como tú, se enfrentan al problema del declive hormonal pero no se dan por vencidos y quieren afrontarlo sin comprometer su salud.
¿Algún consejo para empezar? Intentalo Maca Peruana + Tribulus Terrestris Viboost, a base de zinc, magnesio, vitamina B6 y por supuesto el poder del tubérculo andino conocido como Maca.
