¿Está buscando un refrigerio para picar sobre la marcha o después del entrenamiento? Las barras de proteínas son ideales cuando necesitas comer algo pero no tienes tiempo para comer una comida de verdad. Sin embargo, la cantidad y variedad de estos productos se ha multiplicado tanto últimamente que cuesta entender qué es realmente una barrita saludable.
En resumen, ¿qué hace que una barra sea realmente digna de terminar en su carrito de compras? Analizamos varios e hicimos una selección en función de la cantidad de proteína, azúcar añadida, fibra e incluso sodio. Ha surgido una selección de las 13 mejores barritas de proteínas.
1. ALOHA
Recientemente lanzada al mercado, esta barrita completamente vegetal y orgánica es realmente imperdible. Ingredientes de calidad y sin azúcar -ni stevia- añadida, es una opción vegana y baja en carbohidratos con cacahuetes y semillas de girasol.
Valores nutricionales (1 barra): 240 kcal, 12g grasa, 85mg sodio, 24g carbohidratos totales, 13g fibra, 4g azúcar total, 14g proteína.
2. AMABLE
¡No se deje engañar por la granola en el paquete! Este bocadillo crujiente de KIND en realidad contiene 12 gramos de proteína vegetal y tiene solo 6 gramos de azúcar agregada. esta tableta de avellanas y chocolate nos gusta por su sabor y textura.
Valores nutricionales (1 barra): 250 kcal, 17g grasa, 125mg sodio, 17g carbohidratos, 5g fibra, 6g azúcar añadido, 12g proteína
3. ORGANIZAR
Las barras de verduras pueden ser difíciles de encontrar, y las orgánicas son aún más difíciles de conseguir. Nos encanta la textura masticable de esta barra de Orgain, una barra de proteína con sabor a masa de galleta con chispas de chocolate que cuenta con 10 gramos de proteína de origen vegetal y es vegana y sin soya.
Valores nutricionales (1 barra): 140 calorías, 5g grasa, 125mg sodio, 20g carbohidratos, 3g fibra dietética, 5g azúcar total, 4g azúcares añadidos, 10g proteína.
4.UNO
Con sabores como pastel de cumpleaños y pastel de calabaza, esta barra no solo satisfará tu gusto por lo dulce, sino que también será el refuerzo de proteínas perfecto para después del entrenamiento. Estas barras son súper sabrosas y tienen 20 gramos de proteína, que es mucho más que la mayoría de las barras que existen. Ahora también están disponibles en miniatura para una porción controlada.
Información nutricional: 220 cal, 8 g de grasa total, 140 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 1 g de azúcar total, 0 g de azúcar agregada, 20 g de proteína.
5. BARRA RX
La última innovación de RXBAR es masticable, pegajosa y rica en nutrientes. Con más de 14 gramos de proteína, cuenta con una lista de ingredientes saludables y está endulzado con dátiles y miel. Tiene ese sabor y textura de barra de chocolate, pero solo 4 gramos de azúcar agregada.
Datos nutricionales (1 barra, mantequilla de maní con chocolate): 250 cal, 14 g de grasa total, 180 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 13 g de azúcar total, 4 g de azúcar agregada, 15 g de proteína.
6. OAMEGA
El primer ingrediente de esta barra es el concentrado de proteína de suero de leche alimentado con pasto. Contiene fibra (7 gramos para ser exactos) y solo 4 gramos de azúcar añadido. Además, tiene un gran sabor y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón.
Valores nutricionales (1 barra): 200 cal, 7g grasa total, 120mg sodio, 22g carbohidratos totales, 7g fibra, 5g azúcar total, 4g azúcar añadido, 14g proteína.
7. RXBAR – SIN GLUTEN
Por supuesto, también nos encanta la tradicional barrita de proteínas RXBAR. Elaboradas con ingredientes naturales, estas barritas aportan hasta 12 gramos de proteína y además no contienen gluten. Además, no contienen azúcar añadido y están endulzados con dátiles.
Información nutricional (1 barra): 210 cal, 9 g de grasa total, 260 mg de sodio, 23 g de carbohidratos totales, 5 g de fibra, 13 g de azúcar total, 0 g de azúcar agregada, 12 g de proteína.
8. ZING
Diseñadas por dietistas profesionales, estas barras masticables están completamente basadas en plantas y cuentan con 10 gramos de proteína y 7 gramos de fibra. La barra de chocolate oscuro con coco Vitality Bar presenta coco rallado estilo macarrón y sabe a almendras.
Información nutricional (1 barra): 210 cal, 11 g de grasa total, 55 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 9 g de azúcar total, 10 g de proteína.
9. PIENSA DELGADO
Esta sabrosa barra de thinkTHIN no solo tiene 10 gramos de proteína y fibra, sino que también contiene ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón y antioxidantes. Esta selección sin gluten y sin OGM es dulce y crujiente, gracias a la combinación de chocolate, granada y cereza.
Valores nutricionales (1 barra): 230 cal, 9g grasa total, 140mg sodio, 30g carbohidratos, 10g fibra, 8g azúcar total, 10g proteína.
10. DISPOSICIONES ÉPICAS
Estas barras de rendimiento de EPIC están hechas con seis ingredientes o menos. Obtienen su dulzura de los dátiles y el contenido de proteínas de las claras de huevo y las nueces. Esta barra tampoco contiene gluten y es excelente para un refrigerio antes o después del entrenamiento.
Valores nutricionales (1 barra): 210 kcal, 7g grasa, 180mg sodio, 25g carbohidratos, 4g fibra, 19g azúcar total, 0g azúcar añadido, 12g proteína.
11. BOBO'S
Es posible que esté familiarizado con las barras de avena de Bobo, pero sus nuevas barras de proteínas ofrecen una excelente nutrición y un gran sabor. Con 11 gramos de proteína, 4 gramos de fibra y solo 7 gramos de azúcar agregada, son perfectos para picar sobre la marcha.
Valores nutricionales (1 barra): 270 kcal, 11g grasa, 60mg sodio, 39g carbohidratos, 4g fibra, 7g azúcar añadido, 11g proteína.
12. ¡BUENO!
Esta barra baja en azúcar a base de plantas es la mejor calificada en Amazon y viene en una variedad de sabores. Es una opción sin gluten, de origen vegetal, baja en azúcar, suave y sabrosa. Nos encanta que la mezcla de proteínas provenga de habas y arroz integral, y que tenga la friolera de 11 gramos de fibra.
Valores nutricionales (1 barra): 220 kcal, 7g grasa, 210mg sodio, 29g carbohidratos, 11g fibra, 10g azúcar total, 15g proteína.
13. SÚPER BOCADILLOS POP
El primer ingrediente de esta barra voluminosa es la mantequilla de almendras, que ayuda a contener 10 gramos de proteína de origen vegetal por barra. Encontrará arándanos secos y un sabor agradable, sin lácteos ni soya en la lista de ingredientes.
Valores nutricionales: 260 kcal, 13 g de grasa, 50 mg de sodio, 23 g de carbohidratos totales, 4 g de fibra, 11 g de azúcar total, 10 g de proteína.
