¿Menopausia y dolor por todas partes? Desafortunadamente, esto es una consecuencia natural de la nueva etapa de la mujer cuyo cuerpo siente la presión de los muchos cambios que la afectan emocional y físicamente.
Pero, ¿cuáles son las causas y cómo se pueden aliviar los síntomas que pueden ser más o menos intensos? En este artículo queremos aclarar estos puntos para tener mayor conciencia de tu cuerpo y afrontar mejor la situación.
Luego nos centraremos en la importancia de los suplementos para el dolor articular en mí mismosin pausa y te daremos nuestras sugerencias para mejorar e intervenir desde dentro.
Dolor articular y muscular en la menopausia: causas
Durante la juventud y también en la llamada premenopausia no se presentan problemas relacionados con las articulaciones. Los movimientos son fluidos, ágiles y no hay dolor en este sentido.
Pero con la llegada de la menopausia algo cambia: dolores articulares y musculares que nunca habías sufrido empiezan a tomar el relevo. De las rodillas a las muñecas, de la espalda a las caderas, todo duele. ¿Qué significa?
Uno piensa inmediatamente en una artrosis temprana, pero el médico podrá confirmar que en la mayoría de los casos en mujeres mayores de 50 años el problema está relacionado con la menopausia y los desequilibrios hormonales.
La causa más obvia es, de hecho, la caída de estrógenos, típica de esta fase de la vida de la mujer. Desafortunadamente, los receptores de estrógeno sirven para modular precisamente el efecto antiinflamatorio en el cuerpo y, por lo tanto, también regulan la percepción del dolor. Al fallar, se sienten sensaciones dolorosas más evidentes, especialmente en el lado relacionado con el cartílago y los huesos.
Otras causas más o menos obvias pueden ser el cansancio y el estrés emocional y físico excesivo.
Dolor de piernas a los 50 años: ¿qué hacer?
Por lo tanto, el cansancio y el dolor articular en la menopausia se consideran normales. Pero eso no significa que debamos soportar tácitamente la situación: existen soluciones fáciles de aplicar en la vida cotidiana para reducir el sufrimiento y la molestia.
Uno de los problemas más frecuentes en mujeres de 50 años o más es el dolor de piernas. ¿Qué se puede hacer para mejorar? Dejar de moverse no es la solución. De hecho, se ha demostrado que la actividad física, moderada según la edad, es siempre una panacea para la salud.
Puedes intervenir cambiando tus hábitos alimenticios, enriqueciendo tu dieta con muchas frutas y verduras, y levantando las piernas en los momentos más dolorosos.
Y luego, por supuesto, necesita ayudarse con suplementos para el dolor articular en la menopausia.
Dolores articulares y musculares en la menopausia: terapias
El dolor articular y muscular se produce debido a una inflamación que empeora tras entrar en la fase menopáusica. Y es aquí donde debemos actuar con prontitud, para evitar que la fase inflamatoria sea sustituida por una fase degenerativa en la que las lesiones se vuelvan irreversibles.
Así que aquí están las terapias y sugerencias para empezar desde los primeros síntomas:
- Terapia hormonal. Después de los exámenes apropiados y la supervisión médica, se puede iniciar un tratamiento a base de hormonas que en la mayoría de los casos reduce el problema 30%.
- Perder peso. La investigación muestra que la obesidad a menudo afecta el problema, ya que fuerza mucho más a los huesos y los músculos y causa más consecuencias de lo normal.
- Toma vitamina D. Muy útil para fortalecer la estructura ósea y los músculos, también ayuda a mejorar la salud de las articulaciones.
- Adopta un estilo de vida saludable. Hacer una buena y constante actividad motriz y equilibrar tu alimentación te permite mejorar tu forma de vida y además actuar positivamente sobre los dolores de la menopausia.
Según algunos médicos, es el momento adecuado para iniciar la natación o las actividades acuáticas, porque aprovechas tus articulaciones pero sin forzarlas y además intervienes indirectamente en tu peso, metabolismo y músculos que se tonifican.
Suplementos para el dolor articular en la menopausia
Junto a los remedios descritos anteriormente, la mejor forma de combatir los dolores articulares y musculares es utilizar suplementos específicos. Estos son productos naturales que no tienen efectos secundarios y funcionan internamente para mejorar la movilidad y flexibilidad de las articulaciones y aliviar el dolor causado por la inflamación.
Pero, ¿de qué están hechos estos suplementos? Estos son los ingredientes más comunes:
- magnesio: se utiliza para mejorar la salud de los huesos y estimula la acción del calcio que ayuda a ejercitar mejor la funcionalidad de los músculos;
- glucosamina: una panacea para huesos y articulaciones;
- cúrcuma: actúa como antiinflamatorio y antioxidante;
- ácido hialurónico: favorece la lubricación de las articulaciones;
- sulfato de condroitina: se usa para combatir la inflamación que causa el dolor;
- colágeno: tiene un efecto beneficioso sobre las articulaciones y se utiliza para tratar casos de artrosis.
Al elegir el suplemento, debe prestar atención al tipo. A partir de los 50 años conviene buscar uno específico para mujeres menopáusicas y que, por tanto, pueda aportar la nutrición necesaria a músculos y huesos. Por supuesto también sirve para combatir las formas más dolorosas.
¿Qué suplemento elegir?
¿Estás indecisa sobre qué suplementos para el dolor articular en la menopausia comprar? Queremos echarte una mano indicándote aquellas que en nuestra opinión representan las mejores opciones del mercado.
Comencemos con Ymea, la marca que siempre ha centrado su atención en las mujeres que atraviesan el período de la menopausia. El producto en cuestión se llama Ymea 8 en 1 y aporta beneficios en 8 situaciones: sofocos, sudoración excesiva, cambios de humor, cansancio físico y mental, rendimiento cognitivo, metabolismo de la actividad hormonal, salud ósea, uñas, cabello y piel.
Un comprimido al día es suficiente para sentir la diferencia y combatir los síntomas más evidentes del estado ligado a la menopausia con una sola acción. Su fórmula está enriquecida con vitaminas, minerales y extractos de plantas que trabajan en conjunto para combatir el dolor y otras dolencias que se presentan durante el día y la noche.
Otro excelente producto específico para el dolor articular es Swisse Articulaciones que aprovecha la acción del manganeso, la vitamina C y el cobre para mejorar las funciones de los cartílagos y favorecer la salud de los huesos.
Estos son ingredientes naturales que ayudan a formar colágeno, mantener los huesos sanos y formar tejidos conectivos. Para las mujeres en la menopausia es una excelente solución que alivia los síntomas y dolores y mejora el bienestar general.
En caso de problemas articulares y musculares hay que saber qué hacer para evitar un empeoramiento que pueda comprometer la movilidad y tomar complementos ad hoc es ese remedio inesperado que no deja secuelas y actúa de forma eficaz sin intervenciones invasivas ni quirúrgicas.
