¿Qué hacer con el estrés? Cuando el yoga y la meditación por sí solos no pueden devolverte la sonrisa y darte esa sensación de bienestar a la que todos aspiramos, también necesitas encontrar formas alternativas de deshacerte de las ansiedades que te hacen sentir mal tanto emocional como físicamente.
¿Sabías que existen complementos naturales para la ansiedad y el estrés? Hoy queremos hablaros de sus ventajas en el día a día. Pero eso no es todo: también haremos un ranking especial de los 5 mejores productos que pueden mejorar la calidad de vida en unos simples pasos.
Por qué recurrir a suplementos contra el estrés
La vida agitada que solemos llevar, los problemas en el hogar y en el trabajo y las preocupaciones diarias suelen crear formas ansiolíticas que repercuten no solo en el estado de ánimo sino en todos los ámbitos, desde el social hasta el emocional.
Ira, cansancio mental, falta de concentración y una fuerte tensión: estas son las consecuencias de la ansiedad y el estrés. Pero existe una manera simple y no invasiva de tratar el problema, que puede resolverse fácilmente con el uso de suplementos naturales adecuados.
Ya estamos acostumbrados a considerar a los complementos naturales buenos aliados que nos ayuden de diversas formas, por ejemplo para facilitar la producción de hormonas específicas, para mejorar la salud de la piel o para mejorar las funciones cognitivas. Y también los hay que contrarrestan de forma natural la ansiedad y el estrés. Pero cuidado: solo deben tener elementos que deriven de la naturaleza en 100% para no tener efectos nocivos para la salud pero hacer bien su trabajo.
Formulando un buen suplemento contra la ansiedad
Las situaciones de alto estrés y ansiedad son malas para el ser humano no solo porque provocan angustia emocional, sino también porque afectan la salud, provocando dolores de cabeza, presión arterial alta, depresión e insomnio.
¡Así que sonreír de nuevo se convierte en una necesidad! Entonces, ¿por qué no probar suplementos naturales para la ansiedad y el estrés? Para ser efectivos deben contener ciertos componentes precisos. Aquí están los más importantes:
- La L-teanina tiene un efecto relajante mejorando la concentración, la memoria y combate los trastornos del sueño.
- melatonina, ayuda a regular el ritmo de sueño-vigilia.
- Rhodiola, contrarresta el estrés crónico.
- La valeriana tiene un fuerte efecto calmante y también se usa para tratar estados depresivos.
- Manzanilla, con efectos calmantes y relajantes, ideal contra el estrés.
- El toronjil y el espino blanco favorecen el sueño y el bienestar emocional eliminando el cansancio mental.
- Ginkgo Biloba, mejora la atención, la memoria e incluso el estado de ánimo.
Pero, ¿cuáles son los mejores suplementos que pueden hacer por ti? Intentemos hacer un top cinco que los describa tanto en términos de funcionalidad como de composición.
Suplementos naturales para la ansiedad y el estrés: top cinco
Las sustancias descritas anteriormente, en concentraciones más o menos elevadas, permiten reducir tanto la ansiedad como el estrés mediante la ingesta de suplementos específicos.
Veamos juntos los 5 mejores suplementos que hay actualmente en el mercado.
- Vitavi Facilidad, relajación y bienestar mental
Es un complemento que normaliza el estado de ánimo, relaja de estados de nerviosismo perenne y produce energía gracias al aporte de magnesio y vitamina B6. Las cápsulas contenidas en cada paquete contienen melisa y azafrán y combaten todas las formas de ansiedad.
Vitavi Ease es apto para todos, incluso para quienes siguen una dieta vegana, y no tiene contraindicaciones porque está elaborado con extractos de plantas, vitaminas y sales minerales. A estos se les añade triptófano que es específico para actuar directamente sobre el estado de ánimo.
- Salugea, Relaja tu mente
Salugea Relax Mind es un suplemento natural para el estrés y la ansiedad 100%. Su fuerte es calmar estados de ansiedad sin provocar somnolencia ni caídas de energía. Su objetivo es relajar la mente, como su nombre indica, y promover el bienestar y el buen humor.
Enriquecida con melisa y espino blanco, es ideal para quienes están siempre en movimiento y llevan una vida agitada que inevitablemente les genera estrés. Su formulación está específicamente diseñada para calmar tensiones y agitaciones, actuando directamente sobre el sistema nervioso central.
- Zaff10, Suplementos Lins
El complemento ansiolítico a base de plantas Zaff10 basa su acción relajante principalmente en el azafrán, para redescubrir la calma y la serenidad, así como el buen humor. Sin embargo, el equilibrio emocional también se ve estimulado por sus otros componentes totalmente naturales, incluidos el Ginkgo Biloba y la Rhodiola.
Además, no se debe subestimar la acción energética de la vitamina C y el magnesio, que ayudan a afrontar cualquier situación con más determinación y recuperar la paz mental.
- Valdispert Estrés y enfoque
Valdispert es uno de los mejores suplementos naturales para la ansiedad y el estrés. Son caramelos de goma con sabor a frambuesa que se pueden tomar con las comidas. Basado en la acción de la rodiola, ayuda a combatir el cansancio físico y mental y favorece la concentración y la calma.
Reduce el estrés, no tiene efectos secundarios y se puede tomar en cualquier momento porque además es bueno para ti gracias al aporte vitamínico que contribuye al normal funcionamiento fisiológico.
- Naturaleza zzzquil
Enriquecido con melatonina, Zzzquil es una garantía contra los trastornos relacionados con la ansiedad, la tensión e incluso el insomnio. Su composición natural a base de extractos de plantas de lavanda, manzanilla y valeriana lo convierten en un excelente complemento para la relajación.
Zzzquil natura tiene el doble propósito de promover el sueño y la vigilia, pero también te permite sentirte enérgico y activo ya por la mañana. Aumenta los estados de ánimo relacionados con el buen humor y el positivismo, favorece la concentración y además influye positivamente en el rendimiento físico.
¿Son efectivos los suplementos naturales para la ansiedad y el estrés?
Decidir tomar suplementos como los que acabamos de mencionar, o en todo caso con sustancias dirigidas al mismo objetivo, es crucial en la lucha contra la ansiedad y el estrés. Pero pueden no ser suficientes por sí mismos.
Por ello es necesario asociarlos a una dieta equilibrada, un estilo de vida saludable y una actividad motora constante. Además, si quieres actuar con más impacto, se recomienda intervenir con otras actividades que promuevan el bienestar emocional, como ejercicios relajantes para la mente y el cuerpo.
Naturalmente, cada uno tiene necesidades específicas, pero en principio hemos elaborado una clasificación de suplementos que pueden ser adecuados para todos. En caso de ansiedad crónica y estrés permanente que también genera repercusiones a nivel psíquico y físico, siempre es mejor consultar a un médico para hacer un análisis más preciso del problema y encontrar soluciones aún más específicas.
