Ten a mano tu botella… ¡pero también tu colágeno para beber! Es posible que ya haya oído hablar del hecho de que los seres humanos están compuestos principalmente de agua. Por esta razón, los nutricionistas recomiendan constantemente que nos mantengamos hidratados para mantenernos saludables (pero también en forma). Sí, pero ¿sabías que, después del agua, el componente más abundante de nuestro cuerpo es el colágeno?
Bueno: estamos compuestos por aproximadamente 30% de proteínas, y el 90% de estas proteínas está formado por colágeno.
Sin embargo, la producción de colágeno es variable y, específicamente, tiende a disminuir a lo largo de los años, comenzando alrededor de los 20 años de edad. Entonces, ¿qué se puede hacer para mantenerlo en niveles altos? Ayúdate de suplementos, esta es la única solución.
Hoy, afortunadamente, existen complementos en polvo que incluso se pueden añadir al desayuno -por ejemplo, poniéndolos en un batido- o que están listos para beber y llevar contigo. En esto realmente queremos presentarte esta nueva solución para mantenerte joven y fuerte. Hablaremos sobre qué es el colágeno para beber, por qué es bueno para ti y cuál es el mejor colágeno para beber. ¿Listo? ¡Empecemos!
¿Qué es la bebida de colágeno?
Colágeno para beber es un complemento alimenticio basado en la presencia de colágeno hidrolizado, que se puede beber como una bebida común. Imagínate coca cola, o agua pura con gas, y ahora imagina que beberlas reduce el envejecimiento celular: increíble, ¿no?
Tomar este suplemento trae beneficios que pueden ir desde la reducción de las líneas de expresión hasta una piel más resistente. Sustancia indispensable para la belleza de la piel, ayuda a mejorar su elasticidad y firmeza, reduce la profundidad de las arrugas, aumenta la hidratación. Pero tomar colágeno también te ayuda a tener un cabello más grueso y uñas más duras, ya que tanto el cabello como las uñas están compuestos de colágeno. Además, para algunos, la ingesta de colágeno también ha demostrado ser útil para mantener la figura.
Pero no solo eso, porque beber colágeno puede mejorar la flexibilidad de músculos y tendones, y reducir la sensación de dolor post-entrenamiento, sino también en el caso de la artrosis, que depende del cartílago. De forma más general, en las articulaciones puede mejorar la estructura del cartílago, mejorando la movilidad y reduciendo el dolor. Además, es fundamental para los huesos, ya que consigue implementar el efecto de la calcitonina, una hormona que permite conservar la masa ósea en casos de osteoporosis.
En términos de salud, puede ayudar a curar úlceras y mantener el estómago saludable. Otros efectos incluyen una sensación de tener más energía y una reducción general del estrés.
Como ocurre con todos los demás complementos naturales que actúan sobre nuestra salud, no todos sus beneficios ya han sido descubiertos por la ciencia. ¿La consecuencia? ¡Puedes descubrir efectos inesperados en tu cuerpo!
¿Beber colágeno tiene efectos secundarios?
Los suplementos de colágeno bebibles no se consideran peligrosos para la salud de los físicos adultos. Es posible, como ocurre con casi todos los suplementos, que haya sinergias -es decir, cuando se toman diferentes tipos de suplementos- que no funcionen, por lo que, por ejemplo, siempre es recomendable consultar a un médico, que también se aplica si, por el contrario, especialmente en este caso, está tomando medicamentos. Por lo general, no se desaconsejará que tome colágeno, pero, bajo consejo médico, es posible que deba ajustar la dosis.
Sin embargo, como hemos dicho, no hay efectos secundarios. Beber colágeno no se recomienda exclusivamente para mujeres embarazadas y lactantes. Sin embargo, esto no se debe tanto a la presencia de efectos secundarios, sino a la ausencia de estudios profundos sobre su uso por parte de las mujeres en este estado. En cuanto a los estudios que ya se han realizado, no se ha registrado nada más que diarrea en algunos sujetos, pero en general beber colágeno se considera seguro.
¿Beber colágeno funciona?
Con el paso de los años, la reducción en la producción de colágeno hace que la piel se vuelva más frágil y que el nivel de hidratación disminuya. La pérdida de colágeno es la principal causa de la aparición de las arrugas, que depende precisamente de la rotura de la cadena de colágeno que se encarga de sostener la piel y retener agua en las células para mantenerla hidratada.
De hecho, el colágeno es el principal componente de la piel. Es una proteína que construye y mantiene su estructura, pero también que permite que los huesos se regeneren, y que mantiene saludables los ligamentos y las articulaciones. Desde un punto de vista estético, es al colágeno al que debemos la apariencia juvenil de la piel, la hidratación y la elasticidad. El colágeno para beber, por tanto, actúa sobre todos estos aspectos, ayudando a la producción natural de colágeno en nuestro organismo.
¿Cuánto colágeno beber al día?
En general, es recomendable tomar entre uno y nueve gramos de colágeno hidrolizado al día, menos si lo estás tomando solo para el cartílago. También hay que decir que existen cinco tipos de colágeno -en general, es decir, tanto hidrolizado como no- y que cada uno de ellos ha demostrado ser útil para un aspecto concreto, como la piel (tipos 1 y 3), las articulaciones (el tipo 2), huesos y placenta (10 y 5). En definitiva, elige también con respecto a cuáles son tus necesidades.
Los mejores complementos de colágeno para beber
De todos los suplementos ¿cuál es el mejor colágeno para beber? Así que aquí están nuestras selecciones para usted.
Polvo de colágeno
Contiene 28 sobres de colágeno marino hidrolizado en monodosis, ideal para llevar de viaje o durante la jornada laboral. Simplemente viértalo en un vaso de agua caliente y espere a que se disuelva por completo. También se puede añadir a yogures y batidos. Producido con ingredientes 100% naturales, no transgénicos y de origen no animal. Además, toda la seguridad de una empresa familiar líder en el sector de la belleza y el bienestar desde hace más de 15 años.
Complemento alimenticio Esi Biocollagenix
Suplemento de colágeno hidrolizado de 5000 mg por dosis, adicionado con ácido hialurónico, resveratrol, jugo de arándano, con vitamina C, pero también con cobre y zinc para proteger las células de la oxidación.
Bebida de Colágeno Marino con Ácido Hialurónico – Colágeno Hidrolizado PEPTAN®
A base de péptidos de colágeno marino puro adicionados con ácido hialurónico, destaca por su formulación en viales bebibles, ¡para un práctico empujón!
peso mundo
Hasta 5000mg de colágeno hidrolizado tipo I por dosis, para tener todos los efectos beneficiosos de una de las proteínas más importantes para nuestro organismo. Formulado en prácticos envases monodosis listos para beber, y adicionado con vitamina B6 que ayuda a combatir la sensación de cansancio.
Colágeno Líquido LINEAVI
Colágeno para beber en botes monodosis, tiene una formulación que además contiene vitamina C y vitamina E para proteger las células del estrés oxidativo. Producto de origen animal, destaca por su alta calidad y origen controlado y certificado.
En pocas palabras: el mejor colágeno para beber para estar más saludable y más bella
Partamos de la suposición de que el tiempo pasa para todos y deja sus marcas en todos, por lo tanto, no es posible detener por completo la disminución de colágeno. No obstante, podemos adoptar algunas medidas que nos permitan frenar este descenso progresivo de la producción.
No se trata sólo de tomar suplementos, sino también de dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol y azúcares que provocan estrés oxidativo, hidratar la piel con productos que eviten la formación de radicales libres. Pero también adopte una dieta rica en lisina, presente en la carne, queso, lentejas, habas, guisantes – y vitamina C. O cobre y, por supuesto, tu mejor bebida de colágeno.
