¿Cuántas veces me has preguntado cómo desinflamar la barriga?
Lamentablemente este problema es común a muchas personas, pero afortunadamente existen varios remedios que te permiten resolver rápidamente este molesto trastorno que te incomoda y crea muchas dificultades en el día a día.
Si quieres conocer las causas y sobre todo los remedios que te permitan desinflamar la barriga, estás en el lugar indicado. Hoy hablamos de qué hacer y cómo ayudarte a sentirte bien y despedirte de la barriga hinchada.
¿Listo para encontrar más? Entonces síguenos en este artículo que estamos seguros te ayudará a conocerte mejor y mantenerte en mejor forma, comenzando desde el sistema digestivo y ayudándolo a funcionar correctamente todos los días.
¿Qué significa tener la barriga hinchada?
Tener la barriga hinchada significa acumular tensión abdominal lo que provoca calambres estomacales y problemas de estreñimiento, diarrea y distensión abdominal.
Pero ¿por qué sucede esto? Esta tensión que se concentra en el abdomen se debe a una acumulación gaseosa en el estómago y los intestinos. Puede depender de los alimentos ingeridos, los cambios de peso o incluso el estrés.
Pero el resultado es el mismo sea cual sea el desencadenante: una horrible sensación de hinchazón que no te permite realizar tus actividades diarias normales con facilidad y crea vergüenza, especialmente si estás en compañía de otras personas.
Hay tres formas de evitar esta situación:
- actuar preventivamente. Esto solo es posible conociendo bien las causas que conducen a la hinchazón. Por ejemplo, si el problema son algunos alimentos, es absolutamente recomendable evitarlos o reducirlos considerablemente.
- Utilice métodos para desinflamar el vientre, que pueden contrarrestar el trastorno de forma rápida y no invasiva, por lo tanto, sin el uso de medicamentos.
- Toma suplementos capaces de reducir la hinchazón y dar una sensación de bienestar incluso en el caso de calambres abdominales.
Comencemos inmediatamente hablando de las posibles causas, para no estar desprevenido en caso de hinchazón y así poder remediarlo rápidamente.
Vientre hinchado: las causas a conocer para prevenir el problema
En la mayoría de los casos, el problema de la barriga hinchada es transitorio y depende de factores desencadenantes muy específicos que, por lo tanto, deben controlarse para evitar que el problema se repita.
Si conoces a tu enemigo siempre sabrás cómo tratar con él y, en este caso, también cómo evitar que vuelva a atacarte.
Estas son algunas de las causas de la hinchazón abdominal:
- Alimento. Si sufres de intolerancias alimentarias es muy probable que alguna de ellas te pueda causar problemas de hinchazón y meteorismo. Ya sea la lactosa, el gluten u otro alimento o alérgeno, es bueno investigar el asunto y hacer investigaciones más precisas para no encontrarte siempre luchando contra el molesto problema estomacal.
- Fermentación intestinal. Las malas digestiones hinchan el vientre y provocan diversos problemas, como flatulencia, estreñimiento o diarrea.
- Ciclo menstrual o menopausia. Los cambios hormonales también afectan la sensación de hinchazón que suele acompañar a las mujeres durante el mes, especialmente alrededor del ciclo menstrual. Pero episodios de este tipo también ocurren durante la menopausia y pueden controlarse mediante el uso de suplementos específicos.
- Cambios de peso. La pérdida o el aumento excesivos de peso pueden hacer que se inflame el vientre. En estos casos no siempre es posible la prevención pero sí se puede actuar para solucionar el problema rápidamente, dado su carácter transitorio.
- Estrés. Las tensiones también se acumulan en el estómago y si estás especialmente estresado no deberías sorprenderte si tu cuerpo se ve afectado por episodios de barriga hinchada y dolencias similares.
Métodos para desinflamar la barriga
Si el problema de fondo es de carácter alimentario y está ligado a intolerancias, la mejor manera de solucionarlo es vigilar la dieta, cuidando de evitar ciertos alimentos. Lo mismo ocurre con los eventos estresantes: ¿ha intentado relajarse con prácticas alternativas como lo yoga?
A menudo, incluso la forma de comer puede tener su influencia: aquellos que comen demasiado rápido corren este riesgo y luego tienen que lidiar con las desagradables consecuencias de la hinchazón abdominal. Por eso, una recomendación de los médicos, especialmente de los nutricionistas, es consumir las comidas despacio y con moderación.
Y otro buen consejo que no debe subestimarse es beber mucho. Si dos litros al día te parece mucho, piensa en el bien que le harás a tu organismo con unos cuantos vasos de agua más: hidrata la piel, combate la retención de líquidos y previene episodios de barriga hinchada. Pero evita las bebidas carbonatadas: contribuyen a empeorar la situación.
¡Haz un buen uso de los probióticos! A estas alturas ya conoces bien su poder beneficioso ligado a las funciones intestinales, pero lo que quizás hayas olvidado es que los probióticos no deben tomarse solo cuando te sientas más debilitado, sino también y sobre todo de manera constante, para mantenerte saludable, previendo o mitigando posibles inflamaciones. barriga.
Y luego están los suplementos, sencillos pero poderosos aliados que equilibran la dieta, favorecen el buen funcionamiento de los procesos del organismo y además ayudan a desinflamar la barriga de forma rápida y natural.
¿El mejor complemento para desinflamar la barriga?
¿Qué sustancias debe tener un buen complemento para desinflamar la barriga de forma eficaz? En el mercado los más funcionales son los que llevan carbón activado. Esta sustancia es naturalmente capaz de absorber gases y, por lo tanto, demuestra ser un verdadero remedio contra la hinchazón abdominal. Apto para todos, no causa efectos secundarios ya que es un remedio herbal ya probado.
Se puede encontrar en prácticas tabletas de origen vegetal que también son excelentes en la dieta de los veganos que sufren de estómagos hinchados.
Otros complementos, en cambio, actúan directamente sobre los gases, eliminándolos por completo. Hablemos de las a base de comino, anís, hinojo, manzanilla, menta y melisa. Son las clásicas plantas llamadas carminativas, es decir, específicas para solucionar problemas relacionados con los gases intestinales. En la mayoría de los casos se toman en forma de infusiones, dedicadas precisamente a la finalidad de desinflamar la barriga.
Algunos suplementos funcionan utilizando una combinación de estos elementos, aprovechando las acciones complementarias. De hecho, juntos se vuelven más efectivos y en menos tiempo. Los probióticos también son un ingrediente que se puede encontrar junto con suplementos a base de plantas carminativas o carbón vegetal, no solo para facilitar la eliminación de la hinchazón sino también para mejorar y depurar la flora intestinal.
Se trata de remedios absolutamente naturales que no dañan el organismo y no tienen contraindicaciones particulares, pero siempre es recomendable llevarlos a la atención de tu médico antes de iniciar el tratamiento.
Porque una barriga hinchada no es un problema difícil de curar pero hay que elegir las técnicas más adecuadas y combinarlas con una buena dosis de educación alimentaria y actividad motriz para conseguir ese bienestar intestinal que te permite sentirte bien cada día.
