Se siete alla ricerca di un bruciagrassi dalle altissime potenzialità e che conferisca anche qualche beneficio all’organismo, vi vogliamo presentare l’Olio Mct.
Who has had the pleasure of tasting the Bulletproof Coffee sa già di cosa stiamo parlando, in quanto ingrediente base di questa ed altre preparazioni rigorosamente keto friendly.
Per tutti gli altri, invece, vogliamo ripercorrere le tappe che l’hanno reso oggi così famoso, in modo da comprenderne l’efficacia, soprattutto come integratore per perdere peso e come metodo infallibile per fare il pieno di energie.
So let's find out what it is and how it is used in the kitchen to amplify its functions.
Olio MCT cos’è?
L’olio Mct è una sorta di combustibile che produce energia nel nostro corpo. Infatti la sigla Mct sta ad indicare i trigliceridi a catena media che rappresentano dei grassi digeribili, facili da assorbire ed energetici.
Medium-chain triglycerides are made up of one molecule of glycerol and three of fatty acids.
Quelli contenuti nell’Olio Mct sono:
- C6 (caproic or hexanoic acid),
- C8 (caprylic or octanoic acid),
- C10 (capric or decanoic acid),
- C12 (lauric or dodecanoic acid).
La variante di cui parleremo oggi, e che nelle diete è un vero alleato per perdere peso, è l’Olio Mct c8.
La particolarità di questo ingrediente è di avere una concentrazione di trigliceridi che si ottiene attraverso un processo di frazionamento che estrae gli Mct e li separa dall’olio di cocco. Nel caso dell’olio Mct c8 si parla di una percentuale del 100%.
Ecco spiegata quindi la ragione per cui spesso viene anche definito come olio di cocco frazionato, che lo differenzia appunto dall’olio di cocco ordinario. Ma le differenze non riguardano solo la sua composizione, ma anche i benefici che apporta al nostro fisico. Vediamoli insieme.
Olio di cocco per dimagrire: I benefici dell’Olio Mct c8
Il più evidente pregio dell’Olio Mct c8 è quello di essere un grasso che non viene immagazzinato come riserva di grasso!
Avete capito bene, la sua capacità di arrivare direttamente al fegato lo rende così speciale soprattutto nei percorsi di dimagrimento.
In cucina come nella beauty routine giornaliera, è uno degli ingredienti top per garantire benefici alla salute del corpo e della pelle, in quanto contiene non solo acidi grassi essenziali, ma anche vitamine e antiossidanti.
Ma non vogliamo anticiparvi nulla: ecco, quindi, quali sono i benefici evidenti di usare l’Olio Mct per restare in forma.
Energy source
L’Olio Mct, di facile assorbimento, arriva più velocemente in tutto il corpo e si trasforma in energia (per convertirsi poi in chetoni nella ketogenic diet).
I suoi trigliceridi, dal momento che possiedono meno atomi di carbonio, diventano leggeri e facili da digerire. Infatti, mentre i loro “colleghi” a catena lunga hanno bisogno della bile per scomporsi, i trigliceridi a catena media invece possono essere usati subito come fonte energetica. Questa energia ricarica le pile a tutto il corpo e soprattutto al cervello.
Using fats to produce immediate energy, it inevitably becomes an aid for sportsmen who need more energy to perform their exercises, especially if in a competitive way.
It prevents any heart problems
L’Olio Mct c8 è utile anche come rimedio preventivo per le malattie cardiache. Tra le sue proprietà c’è quella di produrre colesterolo buono che, com’è noto, è indispensabile per proteggere il cuore.
Furthermore, it has anti-inflammatory action, affects weight loss and also intervenes positively to regulate blood pressure.
Lowers high blood sugar levels
Se avete problemi di glicemia alta, usare l’Olio Mct può essere una buona soluzione per ripristinare al meglio i picchi rischiosi per la salute. Infatti, è capace di monitorare i livelli di glucosio nel sangue mantenendoli bassi e facilitando la resistenza all’insulina.
This factor helps not only to prevent diabetes, but also to burn fat and lose weight.
Facilitates digestion
I grassi a catena media sono ottimi per migliorare la digestione. Essendo facili da digerire contrastano i problemi di assorbimento dei nutrienti e facilitano tutte le funzioni dell’apparato digerente.
Qualcuno usa l’olio Mct anche nei casi di Sindrome del Colon irritabile perché pare abbia il potere di lenire anche i disturbi connessi a questo fastidioso problema che colpisce sempre più persone.
Cure for the skin
Nello skincare c’è un posto di rilievo per l’Olio Mct. Pare che sia ottimo per la cura della pelle!
Infatti, rispetto all’olio di cocco ordinario, questa tipologia frazionata è più liquida (anche in condizioni di temperature più basse) e quindi diventa facilissimo spalmarlo in qualsiasi periodo dell’anno.
Poi è nutriente, di facile assorbimento e non causa irritazioni alle pelli sensibili.
Tra le sue proprietà ricordiamo:
- proprietà antimicrobica, infatti viene spesso impiegato per curare le infezioni.
- proprietà antibatterica, rafforza il derma e previene le infezioni.
- moisturizing, ideal for dry skin or skin with acne
Promotes fat loss
Indicato nelle diete, soprattutto di tipo chetogenico, aiuta a perdere peso più velocemente per mezzo dell’azione di due ormoni che aumentano il senso di sazietà e riducono quindi quella fame che spesso arriva in vari momenti della giornata (soprattutto prima dei pasti).
Promotes the ketosis, it burns fat and therefore reduces the waistline by eliminating the extra pounds, especially on the thighs and buttocks, promoting fat loss.
E poi ha pochissime calorie! Rispetto ad esempio all’olio di oliva si possono registrare fino al 10% di calorie in meno.
Mct oil for weight loss
Nella dieta chetogenica l’Olio Mct è un vero e proprio strumento per facilitare la perdita di peso. Gli studi finora condotti hanno chiaramente dimostrato che oltre ad essere un potente bruciagrassi, potenzia il cervello e stimola la produzione di chetoni.
Quindi la sua duplice valenza si manifesta sia nella carica energetica, sia fisica che psichica, ma anche nello sviluppare lo stato di chetosi e mantenerlo più a lungo. Ed è per questo che viene inserito nelle diete personalizzate low carb e keto, which are based on ketosis.
Ciò non toglie che faccia dimagrire anche se non si segue una dieta precisa! Proprio così, se i carboidrati sono ridotti agisce molto più velocemente, ma anche in condizioni normali è capace di contribuire autonomamente alla perdita di peso.
Quindi il risultato sarà quello di tornare in forma, sentirsi meglio e migliorare anche le facoltà cognitive. E non guasta avere anche quell’energia così esplosiva che permette di essere vitali tutto il giorno.
Non a caso nella dieta chetogenica è famoso il Bulletproof Coffee, una bevanda energetica in cui l’olio Mct è uno degli ingredienti base. A colazione, ricarica più ogni altro pasto e conferisce un’energia duratura per moltissime ore, donando anche un senso di sazietà non indifferente.
Come e dove usare l’Olio Mct / Olio di cocco
Gli usi più frequenti di Olio Mct sono in cucina, nelle diete e in cosmetica.
Nell’arte culinaria l’olio rappresenta un punto fermo, utilizzato sia per la cottura che per i condimenti. Perché dunque usare l’olio di cocco frazionato invece dell’olio di oliva? Abbiamo già anticipato che contiene molte meno calorie, ma non è l’unico motivo.
Infatti dura molto di più senza perdere le sue proprietà e senza deteriorarsi. Poi è quasi insapore e quindi non altera il gusto finale delle pietanze preparate. Infine, rimane sempre molto liquido senza diventare denso nemmeno stando dentro al frigorifero.
Abbiamo già anticipato che aiuta a dimagrire. Chi segue una dieta chetogenica lo preferisce ad altre tipologie sia in cucina che come semplice integratore. Ne basta qualche cucchiaio al giorno per beneficiare dei suoi effetti sorprendenti.
In the cosmetics sector, on the other hand, it becomes one of the basic ingredients for skin products.
Le sue funzioni lenitive e rinfrescanti, nonché la capacità di idratare anche le pelli più secche, lo hanno portato a diventare fondamentale in molti prodotti di bellezza, dall’olio per massaggi ai prodotti per capelli.
Nei centri estetici è molto utilizzato perché facilita l’azione massaggiante, data la sua consistenza così fluida e il suo potere rigenerante.
Anche da solo può avere il suo spazio all’interno della beauty routine. Miscelato ad altri prodotti per il corpo o per il viso li aiuta a diventare meno pastosi e più facili da applicare.
For example, try it with hand cream and you will notice the difference!
Mct oil: where to buy?
Ma dove possiamo trovare l’Olio Mct? Se non vi è capitato di vederlo al supermercato dove siete soliti fare la spesa non allarmatevi. Vuol dire che non sono ancora riforniti ma presto lo saranno di certo!
Il nostro proferito é l’olio di cocco di di Simply Keto che lo trovate da Pink Food and using the discount code NG2206 you are entitled to a 10% discount at checkout.
Infatti la fama dell’olio Mct sta diventando sempre più diffusa e il fatto di essere indispensabile nelle diete low carb aumenta l’esigenza di trovarlo dappertutto.
L’olio Mct online si può trovare senza nessuna difficoltà. Gli shop online keto food ne hanno un grande assortimento, ma anche molti marketplace lo trattano insieme ad altri prodotti per la cucina.
In linea di massima quindi è una tipologia di olio frazionato che si trova sia nel web che nei negozi fisici, soprattutto farmacie, negozi di natural foods or specialize in sports nutrition.
Contraindications mct oil: pay attention to the doses!
L’unica controindicazione all’uso dell’Olio Mct c8 è l’eventuale sovradosaggio. Ciò dipende soprattutto dal fatto che parliamo di trigliceridi a catena media che l’organismo può assumere a piccole dosi, non essendo abituato.
Ingesting large quantities of bang could therefore generate unpleasant complications.
Bisogna calcolare il dosaggio corretto sulla base del proprio metabolismo e considerando anche come fattori determinanti le eventuali abitudini alimentari o le diete in corso. Nel caso di una dieta keto ovviamente le quantità devono essere maggiorate.
One or at most two teaspoons a day is the recommended dose to prevent the stomach from rejecting it and episodes of diarrhea or cramps (which are transient episodes, however) may occur.
Affidatevi quindi ai consigli del nutrizionista o del medico (o alle istruzioni del foglietto illustrativo che spiega come usare l’Olio Mct nel modo corretto).
Queste dosi vanno poi addizionate. Quindi se mettete un cucchiaino nell’insalata ricordatevi poi di non abbondare successivamente magari aggiungendolo sia a frullati che bevande.
Inoltre è l’ingrediente base del Bulletproof Coffee, quindi se a colazione avete fatto il pieno della bevanda energetica, durante la giornata evitate di assumerne altre dosi.
Come utilizzarlo per beneficiare delle sue proprietà
Sempre nel rispetto delle dosi raccomandate, l’Olio Mct si può usare in diversi modi all’interno di un percorso dimagrante personalizzato.
Che sia in polvere o al naturale nella forma liquida, si può aggiungere a qualunque pasto o bevanda.
Frullati proteici, caffè, cioccolata, ma anche brodo o zuppe e insalate con qualsiasi verdura.
Insomma, è un olio che va bene su tutto, ma se non l’avete ancora fatto dovete provarlo proprio nelle bevande perché il suo risultato così cremoso vi conquisterà cancellando ogni vostro scetticismo iniziale.
E poi, anche chi non segue una dieta specifica può avvalersi dell’azione dei trigliceridi contenuti in questi oli.
Some idea? Add it when making pancakes, chia pudding (great for ketogenic!), pancakes or pies.
But don't use it for frying. The result would be very disappointing.
Se invece non siete amanti della cucina e non vi va di dilettarvi con nuove ricette, potete sempre sceglierlo sotto forma di barretta energetica o altri snack e prodotti che sono fatti a base di Olio Mct c8, che è quello che vi abbiamo descritto in questo articolo.
Some final advice
Attenzione quindi a non confonderlo con gli altri oli che possiedono acidi grassi di tipo diverso, per evitare di vedere deluse le proprie aspettative soprattutto se si desidera un bruciagrassi per perdere peso che abbia anche altre funzioni salutari per l’organismo.
E attenzione anche a non fare l’errore di pensare che sia un comune olio di cocco e quindi uno vale l’altro al momento dell’acquisto. L’olio Mct c8 è un vero e proprio concentrato di trigliceridi a catena media, che invece sono contenuti in percentuali molto più basse all’interno dell’olio di cocco ordinario.
Ora che vi abbiamo dato le dritte giuste siamo certi che saprete sfruttare al meglio le potenzialità intrinseche dell’Olio Mct e ne farete il vostro migliore amico per una forma fisica invidiabile e per una vitalità mai provata.
