Dieta Anticellulite: Consigli Utili E Un Menù Settimanale

Alzi la mano chi non sopporta quegli odiosi cuscinetti sulle gambe che danno l’effetto buccia d’arancia!

Beh, scommettiamo che non piacciono a nessuno, anzi rappresentano un problema molto serio per la gran parte delle donne, soprattutto con l’avvicinarsi della stagione estiva.

Eppure non è affatto facile eliminarli e quindi in alcuni casi bisogna necessariamente intervenire con una terapia d’urto, a base di sport, drenanti e, ancora più importante, con una dieta anticellulite in grado di dare una svolta decisiva al problema.

Se non sapete di cosa stiamo parlando siete nel posto giusto. Oggi vogliamo concentrarci sul nemico numero uno di ogni donna: la cellulite. Scopriamo a cosa è dovuta, quali sono gli alimenti che aiutano a ridurla e come eliminarla in poco tempo con una dieta da seguire per almeno una settimana.

Perché si forma la cellulite?

La cellulite non è un problema solo sotto il profilo estetico, ma è indice di uno stato di salute non ottimale che coinvolge la circolazione. Ecco perché non bisogna sottovalutarla ma trovare le giuste soluzioni per lasciarsela alle spalle e tornare a sfoggiare delle gambe da vera star.

Partiamo dal presupposto che con i giusti accorgimenti la cellulite si può anche prevenire: una dieta equilibrata, il giusto apporto di liquidi e una sana e costante attività sportiva ostacolano la formazione dei cuscinetti di grasso sulle gambe. Ma ci sono comunque dei fattori che bisogna tenere a mente che possono in qualche modo favorire la sua spiacevole comparsa:

sedentarietà;
weight gain;
predisposizione genetica;
squilibri ormonali;
stitichezza.

Ecco alcune cause evidenti che possono incidere fortemente. In caso di cellulite anche nei primi stadi, si comincia ad accumulare grasso nella parte inferiore del corpo, ristagnano dei liquidi in eccesso favorendo il fenomeno detto ritenzione idrica e si accumulano le scorie. In questa fase è la circolazione che ne risente maggiormente, con una conseguenza anche visibile esternamente: una pelle priva di elasticità che comunemente viene definita “a buccia d’arancia”.

Alimenti contro cellulite: cibi ammessi e cibi vietati

L’incubo femminile chiamato cellulite ha però dei punti deboli su cui è necessario intervenire per far fronte al problema in via definitiva. Si tratta di alcuni alimenti che, a parere di medici e nutrizionisti, possono ostacolare la sua formazione o contribuire a eliminarla.

Una dieta bilanciata, sana ed equilibrata è da sempre il segreto per una bellezza senza tempo. Ma con i ritmi di vita frenetici a cui siamo abituati e con le tentazioni golose alle quali spesso non sappiamo resistere, non sempre ce ne ricordiamo!

Per questo vogliamo darvi un promemoria da appendere al frigorifero che vi aiuterà a fare una lista della spesa accurata che possa anche contrastare la cellulite. E non è tutto: si tratta di alimenti ideali per una dieta anticellulite che devono far parte della nostra routine giorno per giorno.

Scopriamo dunque i cibi ammessi e i cibi assolutamente vietati!

Dieta per cellulite: cosa mangiare

Per iniziare una dieta anticellulite efficace e veloce non devono mancare nel vostro menù questi alimenti:

frutta: melone, anguria, albicocche, mele rosse, ananas, mirtillo, kiwi.
Verdura e ortaggi: pomodori, finocchi, melanzane, carote, spinaci, sedano.
Legumi: fave, piselli, preferibilmente freschi (e non secchi).
Pesce: sogliola, pesce spada, e soprattutto pesci ricchi di Omega 3.
Carne bianca: pollo, coniglio, tacchino.

Il filo conduttore è da ricercare nella loro capacità di aumentare la diuresi eliminando i liquidi in eccesso e quindi riducendo la ritenzione idrica e il grasso sottocutaneo. Ecco perché bisogna sempre preferire gli alimenti naturalmente ricchi di potassio, che depura l’organismo anche dalle scorie.

Inoltre, alcuni tra questi alimenti ammessi eliminano il gonfiore dalle gambe, agiscono sui vasi sanguigni e stimolano la circolazione.

Alimenti da evitare nella dieta anticellulite

Passiamo adesso ad analizzare i cibi non ammessi all’interno di una dieta anticellulite, ma che comunque andrebbero ridotti notevolmente in generale nel vostro regime alimentare consueto. Si tratta infatti di cibi che favoriscono la formazione dei tessuti adiposi e vanno consumati con moderazione, soprattutto se si intravvede nel proprio corpo anche una predisposizione alla cellulite.

Stavolta il filo conduttore è il sodio, una delle cause più comuni della cellulite. Quindi dite no a:

cibi in scatola,
salumi,
uova,
asparagi,
formaggi stagionati,
piatti pronti, come le vellutate di patate o le zuppe pronte da scaldare (ricche di sodio),
bibite gassate,
bevande alcoliche,
dolci.

Infine, moderare il consumo di pasta, pane e cereali.

Dieta anticellulite: come eliminare la cellulite in 7 giorni

Una dieta anticellulite che agisce in una sola settimana esiste davvero? Ebbene sì, e ve la presentiamo nella sue diverse scelte alimentari da adattare alle proprie preferenze e gusti. Naturalmente è d’obbligo una premessa: meglio sempre consultare il proprio medico prima di cominciare, in quanto si tratta di un percorso veloce, e pertanto d’urto, che non tutti affrontano allo stesso modo. Anzi, se ci si sente troppo debilitati e si perdono le forze è doveroso sospendere immediatamente!

Quindi cosa mangiare nei 7 giorni della settimana in programma nella dieta anticellulite?