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Kopfschmerzen sind eine häufige Erkrankung, die auf verschiedene Faktoren zurückzuführen ist (mit Ausnahme wichtiger Pathologien), wie Müdigkeit, falsche Körperhaltung, Bewegungsmangel Nachtruhe, usw. Wenn sie jedoch mit einer Erkältung (sogar einer Sinusitis) einhergehen, können die Kopfschmerzen unerträglich und anhaltend werden und uns daran hindern, unseren täglichen Aktivitäten nachzugehen. 

Auch in diesem Fall bietet uns die Natur immer ihre Hilfe an. In allen Zeitaltern und in allen Kulturen der Welt waren Heilpflanzen die wesentliche Grundlage der Therapie. 

Die natürlichen Heilmittel

Kopfschmerzen sind Schmerzen, die die Schädelregion betreffen, einschließlich der Kopfhaut und des Gesichts. In diesem Sinne ist die Einnahme von Kräutertees eine wichtige Hilfe. 
Einen Liter kochendes Wasser zehn Minuten lang mit anderthalb Teelöffeln Jasminblütensuppe (Trachelospermum jasminoides) aufgießen. Vor dem Schlafengehen abseihen und eine heiße Tasse trinken.   

Ein weiterer Kräutertee, der Kopfschmerzen lindern kann, ist Lavendelblütentee. 2 Teelöffel getrocknete Lavendelblüten (Lavandula officinalis) in einer Tasse mit kochendem Wasser aufgießen. Zehn Minuten ziehen lassen, dann filtern und trinken. Auch wenn es bitter ist, ist es besser, es pur zu trinken oder es mit Honig oder Stevia zu süßen. 

Es hilft auch sehr, eine Begasung mit ätherischen Ölen (Lavendel, Minze, Eukalyptus) durchzuführen, wenn keine verschiedenen Allergien vorliegen. Es ist wichtig, immer ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und zu Hause eine konstante Temperatur zu haben. 

Die Farbtherapie hilft uns mit ihrer grünen Farbe, einer Farbe, die beruhigt und entspannt, Kopfschmerzen beseitigt, den Blutdruck senkt und ein ausgezeichnetes Antiseptikum ist und Schmerzen lindert. Besonders im Freien können Sie eine Mütze oder Mütze aus grüner Wolle oder Baumwolle tragen, sofern diese aus Naturstoff besteht und maximal 20 % Acrylteile enthält. Andernfalls wird der Nutzen der Farbtherapie verringert. Die grüne Farbe aktiviert die Netzhaut auf mildere Weise als die anderen, reduziert die Belastung der Augen und verringert somit die Migräne. 

Was die Verwendung von Bachblüten bei Cluster-Migräne betrifft, ist Ulme eine wichtige Blume mit einer großen energetisierenden Kraft, die dabei hilft, das organische Gleichgewicht schnell wiederherzustellen. Wenn die Kopfschmerzen mit einer Erkältung einhergehen, können Sie Crab Apple einnehmen, eine Blume der Sauberkeit und inneren Ordnung, die dabei hilft, den Schleim zu verflüssigen. Dazu lässt sich auch Wildrose kombinieren, eine Blume, die besonders reich an Vitamin C ist. Bei Erkältungen empfehlen sie die Einnahme von 4 Tropfen Bachblüten 4-mal täglich. Bei einem geschwächten und müden Körper (aufgrund einer Erkältung) kann es auch mit Oliven kombiniert werden, die eine vorbeugende Wirkung gegen Viren und Bakterien haben.  

Bei Formen von Migräne und Kopfschmerzen, auch in ihren chronischen Formen, wird Griffonia (Griffonia Simplicifolia Baill) erfolgreich zur Schmerzbekämpfung eingesetzt. In jüngsten Studien wurde festgestellt, dass ein niedriger Serotoninspiegel zu schweren Kopfschmerzkrisen führen kann. Um seine wohltuende Wirkung zu verstärken, können zusammen mit Griffonia auch Zitronenmelisse, Baldrian und Magnesium kombiniert werden. Seine Samen finden sich in Ergänzungen, aber achten Sie auf die Kontraindikationen, insbesondere bei Schwangerschaft, Stillzeit oder Unverträglichkeit gegenüber seinen Wirkstoffen. Griffonia-Extrakte interagieren mit einigen Medikamenten wie Carbidopa, Monoaminoxidase-Hemmern (auch MAOIs genannt) und Serotonin-Hemmern (SSRIs).   

Auch eine sanfte Massage mit Minz- oder Eukalyptusöl oder Tigerbalsam ist bei Kopfschmerzen sinnvoll.  

Kopfschmerzen, die abends vor dem Zubettgehen auftreten, werden auch durch den Stress des Tages oder die Sorgen verursacht, die uns beschäftigen und uns am Einschlafen hindern. Um ruhiger zu werden, trinken Sie einen Aufguss aus getrockneten Lindenblüten und -blättern (Tilia tomentosa) und lassen Sie einen Teelöffel getrockneter Kräuter in einer Tasse kochendem Wasser nicht länger als 4 Minuten ziehen. Bekämpft Stress und hilft, das Zentralnervensystem zu beruhigen. Lindentee hilft bei Kopfschmerzen, Müdigkeit, Erkältungen und Grippe sowie Angstzuständen.   

Das Heilmittel einer Großmutter besteht darin, feuchte (nicht sehr kalte) Stücke auf die Stirn aufzutragen, insbesondere wenn Sie Stresskopfschmerzen oder eine Erkältung haben und im Dunkeln bleiben können.  

Der Essen spielt eine wichtige Rolle gegen Kopfschmerzen, insbesondere di-haltige Lebensmittel Magnesium und Kalium die helfen, die typischen stressbedingten Kopfschmerzen zu lindern, wie Kartoffeln, Mandeln, getrocknete Aprikosen, brauner Reis, roter Reis, Hülsenfrüchte, Spinat, Leinsamen. Letztere sind in Omega 3 enthalten und haben entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Migräne helfen. Sie können zum Frühstück oder in Salaten gegessen werden. 

Ingwer ist ein ausgezeichnetes Schmerzmittel und natürlicher Entzündungshemmer, bei starken Kopfschmerzen hilft er, die Intensität der Schmerzen, die auch mit einer Erkältung einhergehen, zu lindern. Es kann als reichhaltiger und wohlschmeckender Kräutertee verwendet werden. Ein natürliches Schmerzmittel (wird auch bei Zahnschmerzen eingesetzt) ist frischer Chili, der in Maßen verwendet werden sollte. 

Welche Lebensmittel sollte man bei Kopfschmerzen meiden?

Was die Lebensmittel betrifft, die man bei Kopfschmerzen oder Migräne meiden sollte, sind Lebensmittel mit einer hohen Histaminausschüttung, die für manche Kopfschmerzen verantwortlich sein können, wie zum Beispiel Tomaten und Bananen. Verpackte Lebensmittel, Konserven, Alkohol, Milch und Milchprodukte sowie rotes Fleisch sollten vermieden werden. Vermeiden Sie insbesondere Alkohol, der in hohen Dosen Migräneattacken auslöst. Bei Weinen muss besonders auf Weine geachtet werden, die Sulfite enthalten. Dabei handelt es sich um Konservierungsstoffe, die zur besseren Haltbarkeit des Produkts beitragen, aber Kopfschmerzen auslösen können

Credits: Heilpraktikerin, Melania M.

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