Du bist auf der Suche nach einem Snack für zwischendurch oder nach dem Training? Proteinriegel sind ideal, wenn Sie etwas essen müssen, aber keine Zeit für eine richtige Mahlzeit haben. Allerdings hat sich die Anzahl und Vielfalt dieser Produkte in letzter Zeit so stark vervielfacht, dass es schwierig ist zu verstehen, was ein gesunder Riegel wirklich ist.
Kurz gesagt: Was macht einen Riegel wirklich würdig, in Ihrem Einkaufswagen zu landen? Wir haben mehrere analysiert und eine Auswahl basierend auf der Menge an Protein, zugesetztem Zucker, Ballaststoffen und sogar Natrium getroffen. Herausgekommen ist eine Auswahl der 13 besten Proteinriegel.
1. ALOHA
Dieser erst kürzlich auf den Markt gebrachte, vollständig pflanzliche und biologische Riegel sollte man sich auf keinen Fall entgehen lassen. Hochwertige Zutaten und ohne Zusatz von Zucker – noch Stevia – ist es eine vegane und kohlenhydratarme Option mit Erdnüssen und Sonnenblumenkernen.
Nährwerte (1 Riegel): 240 kcal, 12 g Fett, 85 mg Natrium, 24 g Gesamtkohlenhydrate, 13 g Ballaststoffe, 4 g Gesamtzucker, 14 g Protein.
2. Freundlich
Lassen Sie sich nicht vom Müsli auf der Packung täuschen! Dieser knusprige Snack von KIND enthält tatsächlich 12 Gramm Pflanzenprotein und hat nur 6 Gramm zugesetzten Zucker. Wir mögen diesen Haselnuss- und Schokoladenriegel wegen seines Geschmacks und seiner Textur.
Nährwerte (1 Riegel): 250 kcal, 17 g Fett, 125 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 6 g zugesetzter Zucker, 12 g Protein
3. ORGAIN
Gemüseriegel können schwer zu finden sein, und Bio-Riegel sind noch schwieriger zu bekommen. Wir lieben die zähe Textur dieses Riegels von Orgain, einem Proteinriegel mit Schokoladenkeksteig-Geschmack, der 10 Gramm pflanzliches Protein enthält und sowohl vegan als auch sojafrei ist.
Nährwerte (1 Riegel): 140 Kalorien, 5 g Fett, 125 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 5 g Gesamtzucker, 4 g zugesetzter Zucker, 10 g Protein.
4.EINS
Mit Geschmacksrichtungen wie Geburtstagstorte und Kürbiskuchen befriedigt dieser Riegel nicht nur Ihre Naschkatzen, sondern ist auch der perfekte Proteinschub nach dem Training. Diese Riegel sind super lecker und enthalten 20 Gramm Protein, was viel mehr ist als die meisten Riegel auf dem Markt. Jetzt gibt es sie auch im Miniaturformat für eine kontrollierte Portion.
Nährwertangaben: 220 Kalorien, 8 g Gesamtfett, 140 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 1 g Gesamtzucker, 0 g zugesetzter Zucker, 20 g Protein.
5. RXBAR
Die neueste Innovation von RXBAR ist zäh, klebrig und nährstoffreich. Mit mehr als 14 Gramm Protein verfügt es über eine Reihe gesunder Zutaten und ist mit Datteln und Honig gesüßt. Es hat den Geschmack und die Konsistenz eines Schokoriegels, enthält aber nur 4 Gramm zugesetzten Zucker.
Nährwertangaben (1 Riegel, Schokoladen-Erdnussbutter): 250 kcal, 14 g Gesamtfett, 180 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 13 g Gesamtzucker, 4 g zugesetzter Zucker, 15 g Protein.
6.OATMEGA
Die erste Zutat in diesem Riegel ist grasgefüttertes Molkenproteinkonzentrat. Es enthält Ballaststoffe (um genau zu sein 7 Gramm) und nur 4 Gramm zugesetzten Zucker. Außerdem hat es einen tollen Geschmack und herzgesunde Omega-3-Fettsäuren.
Nährwerte (1 Riegel): 200 Kalorien, 7 g Gesamtfett, 120 mg Natrium, 22 g Gesamtkohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 5 g Gesamtzucker, 4 g zugesetzter Zucker, 14 g Protein.
7. RXBAR – GLUTENFREI
Natürlich lieben wir auch den traditionellen RXBAR-Proteinriegel. Diese aus natürlichen Zutaten hergestellten Riegel liefern bis zu 12 Gramm Protein und sind außerdem glutenfrei. Außerdem enthalten sie keinen zugesetzten Zucker und werden mit Datteln gesüßt.
Nährwertangaben (1 Riegel): 210 Kalorien, 9 g Gesamtfett, 260 mg Natrium, 23 g Gesamtkohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 13 g Gesamtzucker, 0 g zugesetzter Zucker, 12 g Protein.
8. ZING
Diese von professionellen Ernährungsberatern entwickelten Kauriegel sind vollständig pflanzlich und enthalten satte 10 Gramm Protein und 7 Gramm Ballaststoffe. Der Vitality Bar Coconut Dark Chocolate Bar enthält Kokosraspeln im Makronen-Stil und schmeckt nach Mandeln.
Nährwertangaben (1 Riegel): 210 Kalorien, 11 g Gesamtfett, 55 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 9 g Gesamtzucker, 10 g Protein.
9. DENKEN SIE DÜNN
Dieser leckere Riegel von thinkTHIN enthält nicht nur 10 Gramm Eiweiß und Ballaststoffe, sondern auch herzgesunde Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Diese glutenfreie, gentechnikfreie Sorte ist dank der Kombination aus Schokolade, Granatapfel und Kirsche sowohl süß als auch knusprig.
Nährwerte (1 Riegel): 230 Kalorien, 9 g Gesamtfett, 140 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 10 g Ballaststoffe, 8 g Gesamtzucker, 10 g Protein.
10. EPISCHE BESTIMMUNGEN
Diese Performance-Riegel von EPIC bestehen alle aus sechs oder weniger Zutaten. Ihre Süße erhalten sie durch Datteln und den Proteingehalt von Eiweiß und Nüssen. Dieser Riegel ist außerdem glutenfrei und eignet sich hervorragend als Snack vor oder nach dem Training.
Nährwerte (1 Riegel): 210 kcal, 7 g Fett, 180 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 19 g Gesamtzucker, 0 g zugesetzter Zucker, 12 g Protein.
11. BOBO'S
Sie kennen vielleicht Bobo's Oat Bars, aber ihre neuen Proteinriegel bieten großartige Nährstoffe und schmecken großartig. Mit 11 Gramm Protein, 4 Gramm Ballaststoffen und nur 7 Gramm zugesetztem Zucker eignen sie sich perfekt für den Snack unterwegs.
Nährwerte (1 Riegel): 270 kcal, 11 g Fett, 60 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 7 g zugesetzter Zucker, 11 g Protein.
12. GUT!
Dieser pflanzliche Riegel mit niedrigem Zuckergehalt hat die höchste Bewertung auf Amazon und ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Es ist eine glutenfreie, pflanzliche, zuckerarme, geschmeidige und leckere Option. Wir lieben es, dass die Proteinmischung aus Ackerbohnen und braunem Reis stammt und satte 11 Gramm Ballaststoffe enthält.
Nährwerte (1 Riegel): 220 kcal, 7 g Fett, 210 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 11 g Ballaststoffe, 10 g Gesamtzucker, 15 g Protein.
13. SUPER-POP-SNACKS
Die erste Zutat in diesem prallen Riegel ist Mandelbutter, die dazu beiträgt, 10 Gramm pflanzliches Protein pro Riegel aufzunehmen. Sie finden getrocknete Preiselbeeren und einen angenehmen Geschmack, ohne Milchprodukte oder Soja in der Zutatenliste.
Nährwerte: 260 kcal, 13 g Fett, 50 mg Natrium, 23 g Gesamtkohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 11 g Gesamtzucker, 10 g Protein.
